redukcja dieta

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 60 OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja. Chce przede wszystkim zmniejszyć obwód ud ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem gdzie policzyć Aktywność w ciągu dnia: wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej Odżywianie: wyżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: kiedyś brak odporności - zażywałem leki na sterydach / teraz zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Hej dziewczyny! Chciałabym Was prosić o pomoc. Od 2 miesięcy jestem na diecie (poniżej przykładowy rozpis posiłków w ciągu dnia), do tej pory ćwiczyłam 5 razy w tygodni po ponad 60 min (rowerek stacjonarny 30 min, 10 min nogi, 10 min pośladki, 10 min ramiona, 10 min łydki, 10 ćw. rozluźniające rozciągające - wszystko oprócz ćwiczeń na łydki to [...]

[...] i biodrach jest trochę zbędnej tkanki tłuszczowej, której chciałbym się pozbyć. Wg obliczeń kalkulatora z potreningu.pl mój BF wynosi prawie 22%...Dlatego cel na teraz: redukcja. Ponadto zacząłem stosować suplementy od niedawna, a dokładnie białko w połączeniu z BCAA i teraz dojdzie jeszcze termogenik. Proszę bardzo o ocenę diety, za [...]

[...] Witajcie , jestem obecnie na Mostku , test 1,5 razy wyższy od górnej normy. Chciałem dodać do tego mostku na samym Testo Oxandrolon w dawce 30-40mg. Z Labu Panax, jest tam oxa? Oczywiście po zażyciu zbadam zaraz ALAT/ASPAT. Jakieś osłonki do tego? Dawkę podzielę 20+20. Cel to oczywiście redukcja nie dużo już zostało. O ile tam jest Oxa %-)

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 5x aeroby po 45 min Odżywianie: Dieta zbilansowana jak się teraz okazało prawie głodówka ;( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia+ aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: green [...]

[...] trening na siłowni + 5 razy aeroby w tygodniu Odżywianie: Jem to co mam rozpisane w diecie i tego się trzymam, Lubie wszelkiego rodzaju sałatki i przyprawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h dziennie 5 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD [...]

[...] ale postanowiłem założyć swój temat dotyczący mojej redukcji. Ze względu że należę do Trec Team Athletes wybrałem taka opcję podzielenia się z wami moimi postępami :) Moja redukcja właśnie będzie rozpoczynać 10 tydzień wiec troszkę już mam za sobą. Cel jaki sobie założyłem to uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie 7-8% oraz rozbudowa górnej [...]

[...] typu ketchup i musztarda, oczywiscie usunolem calkowicie z diety produkty mleczne poczawszy od mleka po jogurciki, kefiry itd ( zawsze czulem w nich wroga :) ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niema Stan zdrowia: Zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Niema ograniczen, w razie " porad " moge sie dopasowac, [...]

wzrost 185 masa 81-84kg cel: redukcja tkanki głównie z brzucha (74-76kg) bez utraty masy mięśniowej sprzęt : domowy, hantle plus gryf i ławka prosta Trening ogólnorozwojowy SERIA A - Klata - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 15 - 12 - Nogi - Przysiad ze sztangą na barkach 12 - 10 - Barki - Podciąganie sztangi w górę 12 - 10 - [...]

[...] ale jestem w stanie wyzbyć się wszelkich złych nawyków. Nie jadam słodyczy, alkohol bardzo mało, cukier tylko w owocach, sól mało do smaku sporadycznie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: żadnych ograniczeń, zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Chyba mało, ale jak wcześniej pisałem max 3x w [...]

[...] A i jeszcze coś : udowodnić sobie, że się uda i jeśli będę konsekwentna i cierpliwa to osiągnę cel. Płeć : Kobieta Wiek : 27 Waga : 66 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : amatorskie treningi z przewagą aerobów Uprawiane inne sporty : rower, basen, snowboard Dostęp do sprzętu : full [...]

[...] dnia : mała ( praca umysłowa)+ po pracy siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : od teraz..dieta CEL": redukcja obwodów ( biodra i talia) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero, Stosowane [...]

6 tygodni ćwiczyłem czystą redukcję 3 serie po 15 powtórzeń, aeroby przy pulsie 145 pon bieżnia 20 min elipsa 20 min klatka piersiowa - wypychanie w górę 45stopni na maszynie nogi maszyna biceps - zginanie przedramion z gryfem prostym triceps - linki w dól na bramie Brzuch spięcia/skosy wt elipsa 20 min bieżnia 30 min plecy trapez za kark [...]

Z góry proszę o wyrozumiałość. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100kg Wzrost : 184kg Cel treningowy : Rzeźba/Redukcja Staż treningowy na siłowni : od lutego tamtego roku z przerwą na wakacje Uprawiane inne sporty :Basen,czsami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga 160cm prosta + 40 kg [...]

1.) Nie wiem czy w dobrym miejscu zadaje to pytanie ale czy słyszał ktoś kiedyś o Mecie 50mg w tabletkach? Jest to warte uwagi i czy stężenie może być prawdziwe? Co o tym myślicie? 2.) Załóżmy, że ta Metka jest wporządku. Uważacie że można i że warto by ją było wrzucić do 22 tyg. cyklu na Enan? Łapcie rozpiske jak to mam zaplanowane i jak to widzę [...]

REDUKCJA BY SKIBEKS TEST 50/50 http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Witam wszystkich jak widac ruszam z testem supli Iron Hors Series. Jest to moj pierwszy test sponsorowany(tutaj akurat 50/50). Wczeniej prowadzilem troche dziennik treningowy i bralem udzial w tescie Zrob forme z [...]

[...] istnieją jakieś lepsze od tych wyżej wymienionych, ale w tej kategorii cenowej? Te powyżej to MLO Fat Burner (74 zł) i L-Karnityna 1000 mg(66zł). Prosze o jakąś pomoc, szczególnie w sprawie tej diety !! Narazie moim jedynym celem jest pozbycie sie nadwagi. Nie chce narazie budować masy, extra rzeźby itd. Tylko redukcja tłuszczu. Z góry dzięki.

Cześć. Dawno, dawno temu udało mi się trochę zredukować z sfd. Niestety nagła sytuacja zdrowotna wykluczyła mnie z ćwiczeń na jakiś czas. Dieta też siadła. Potem kolejna stymulacja hormonalna, plus emocjonalne jedzenie sprawiło, że znów ważę dużo za dużo. Więc postanowiłam spróbować tutaj raz jeszcze. NICK: Lisayee WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ [...]