przetrenowanie

deloading deloading deloading. wyniki spadły mocno? jak nie no to technika leży, a nie jest to koniecznie przetrenowanie. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-21 16:36:40

Mozlewe ze powodem tego bylo przetrenowanie. Mam pytanko, czy moge w planie A i B cwiczyc razem drazek i pompki na poreczach ? I czy w wl cwiczyc tylko na plaskiej czy co trening zmieniac skosy ? Narazie cwicze na tym planie zobaczymy za kilka tygodni czy beda jakies efekty czy nie :) jesli nie zauwaze nic to wezme sobie ten 5x5 traktora .;) A: [...]

OMG rozumiem ze celem jest przetrenowanie tak Poczytaj o ACT jak kolega wyrzej poradzil

[...] calymi dniami jesli jestes rycerzem itd... Krotkotrwale mocne obciazenie powoduje przeciwna odpowiedz organizmu, tzn ze predzej od niego urosniesz niz zmalejesz. Chroniczne przetrenowanie prawdopodobnie rowniez zahamuje wzrost. Co do podciagania to waskim podchwytem bardziej kompleksowo rozwija najszersze. Szeroko u mnie bardziej wchodzi na [...]

przetrenowanie nie trafiałeś w superkompensacje odpoczynek ważny i dieta inaczej tak jak piszesz mozna osłabnąc zmień coś Powodzenia

daj swój trening to zobaczymy co z tymi bicepsami może przetrenowanie (najprawdopodobniej)

[...] co do aerobów w wolne dni to juz powiedziałem jak jest , aeroby są nawet bardziej obciążające organizm niż sam trening siłowy dlatego trening 7 dni w tygodniu to poprostu przetrenowanie podsumowując jedynym wyjsciem żey miec siły na treningu siłowym i nie przetrenowac się jest włączenie sesji aerobowej po treningu siłowym , w tym czasie [...]

[...] się robić masę i progres siłowo wzrostowy trenując tak intensywnie sztuki walki. Trening siłowy ma prowadzić do hipertrofii i odbudowy ale w to miejsce wchodzi kick, zastanawiałem się czy po prostu mięśnie się nie zakwaszają i nie "spalają"(przetrenowanie) już nawet z pominięciem diety. Czy jednak dieta pod kurek i sen i wszystko do zrobienia ?

PePoNeNt ma racje szybko wpadniesz w przetrenowanie

[...] formy, wolniej sie biec nie da. Aha i jeszcze jedno ostatnio po treningach biegania tuz po biegu zaczyna mi sie krecic w glowie, tak ze 3-4min efekt jak bym byl pijany, identyko, przetrenowanie, czy spowodowane zbyt mocnym ujemnym bilansem? Sorki za post pod postem, ale za malo znaków bylo. Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-23 21:30:19

przetrenowanie ? motywacja ? trafiłeś http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w

on na to jak pisalem wyzej ze to przetrenowanie, krzywe siedzenie przed kompem .... teraz musze sobie jakis dobry plan ulozyc, no ale zebym to jeszcze mial taka wiedze i sam to dobrze zrobil o by bylo git dlatego z tym problemem wale tutaj bo dla innych to bulka z maslem to co dla mnie jest problemem

i choć na treningach katuje je aż mnie kości pieką to one niechcą urosnąć to nie jest sposób na zbudowanie dużych przedramion. To raczej sposób na duże przetrenowanie. A masz plan treningowy? Diete? ?-)

ja bym to raczej ocenił jako brak regeneracji bądź przetrenowanie niż braki w posiłkach !

[...] cyklami(ja dostosuje sobie trening)np. trening masa 4xtyg przez 6tyg regeneracja 1tyg trening masa 8tyg regeneracja 2tyg potem np.sila,wytrzymalosć,rzezba itd. Wazne abyś zaznaczył intensywność w każdym cyklu. Trening cykliczny jest mi bardzo potrzebny kiedyś ćwiczyło się ciężko efekty były ale zaraz pojawiało się przetrenowanie i tak wkółko.

Tak jak pisalem w moim poscie. Byc moze to ze ci spadlo to poprostu przetrenowanie... Mi sila wciaz idzie tylko lapa nie rosnie ale mnie to akurat nie obchodzi. Zrob sobie tydzien gora 2 tygodnie przerwy i zmien trening no i oczywiscie trzymaj diete. Powinno pomoc:)

powodów moze byc kilka - przetrenowanie - brak odpowiedniego posiłku przed tr sił. - zbyt krótkie przerwy między seriami itd.

[...] tez odpowiednio stosować, tzn. podnoszą one intensywność treningu, zatem-musisz uważnie konrolować ten moment między którym kończą się postepy na takich metodach, a zaczyna przetrenowanie. I tutaj znów wymagany jest staż-aby po prostu znac mniej więcej swoje możliwości. A to, że twój drugi kolega ma więcej masy niż wy ale mniej siły-...no [...]

[...] * Jedna grupa rano jedna popoludniu Wtedy bedziesz trenowal wszystkie grupy osobno" broń cie Panie Boże przed takimi treningami , nawet na sterydach nie powinieneś tak kombinować , przetrenowanie i tyle po co zmieniac coś co działa - a moge ci zagwarantować że ten podział który podałem działa napweno nie kombinuj bo przekombinujesz narqua

[...] ma prawo do swojego zdania Ja w swoich potyczkach z ciezarkami wyznaje zasade przeciazenie - regeneracja. Oczywiscie trzeba uwazac aby sie nie przetrenowac. W wypadku gdy przetrenowanie ma miejsce (zadkosc) robie dluzszy odpoczynek od ciezkich treningow. Co do tego babardowania bodzcami to zawsze jestes w stanie dostarczac wiekszych bodzcow [...]