przetrenowanie

Ostatnio trochę odczuwałem przetrenowanie i niechęć do ćwiczenia ale do ze względu na krótki sen :/ Ale jak w piątek pożądnie sie wyspałem to od razu miałem inne chęci i siłę na treningu. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-11-12 16:48:52

Popalisz je. Nie ma sensu mieszać, wytrzymasz góra 2-3 tygodnie a potem będzie przetrenowanie, to i tak przy dobrej diecie i regeneracji.

ćwiczyłem wcześniej ale to było takie bardziej na odpie... się :) ostatni miesiąc 6 razy w tyg. :) nie ma mowy o przetrenowaniu :) Pewnie ze nie ma mowy o przetrenowaniu na SOKU 8-). Zmartwie cię,jest takie coś jak przetrenowanie zwłaszcza przy 6x w tyg treningach.... }:-(

głupota, przeciez nie dosc ze zaburzacie progresje to podejscie do maxa w konretnym boju to calkiem obszerny i wyczerpujacy trening. co do tego ze nie rosnie, to przetrenowanie na wlasne zyczenie, albo za malo kcal w diecie.

[...] jest to, że wytrzymałośc mieśniowa pójdzie mocno do przodu. Ja bym wybrał 3x SW - 2x mma i raz MT + siłownia 2x w tyg. Ale w tym momencie raczej na pewno dobry tydzień przerwy, bo widocznie już przetrenowanie czujesz.. I kup sobie słownik, albo włącz autokorekte, bo tego się aż czytać nie chce.. Zmieniony przez - avic w dniu 2010-04-16 22:34:23

Możliwe przetrenowanie albo uraz mechaniczny. Oszczędzaj sie i jeżeli nie przejdzie to idz na RTG

no jak wyzej Swoja droga praktycznie przez wiekszosc swojego stazu na silowni cwiczylem 5 dni i na dluzsza mete nie polecam. Tak 3 miesiace cwiczyc aby zalozmy walnac jakis priorytet to tak ale i tak wymecza i strasznie latwo o przetrenowanie.

Może za mało serii robisz/ćwiczeń/powtórzeń? Albo przetrenowanie? Lub ćwiczysz ciagle tak samo i bodźce te same

Ja biore mono+tauryna od 4 dni, w tym miałem już 2 treningi i już treningi były "lepszej jakości" Jest kilka możliwych opcji : -przetrenowanie -nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli) -brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)

"Dwa razy w roku robie regenaracje takze przetrenowanie nie wchodzi w rachube" nie wiesz co mowisz wg mnie po cyklu (np) na mase ktory trwa zazwyczaj (6-)8 tygodni robi sie okolo 2 tygodnie regeneracji to wychodzi 5 razy do roku wiec mozesz byc faktycznie przetrenowany kolejna sprawa - staraj sie zmieniac plan nie rob kazdego cyklu w ten [...]

bezsensu, szybkie przetrenowanie i tyle do niczego Cie do niedoprowadzi, po pierwsze zmniejsz ciezary a rob dokladnie technicznie, po 2 na plecy jak juz chcesz na 'ostro' mozesz raz w miesiacu zrobic podciaganie na drazku tak zeby po wszystkich seriach miec za soba 100 powtorzen, do treningu plecow dodaj martwy ciag. i pamietaj najwazniejsze [...]

[...] snem może być spowodowany różnymi przyczynami , więc powinno się najpierw spróbować je poznać i wyeliminować. W przypadku osoby uprawiającej sport, może to być przemęczenie, przetrenowanie, zła dieta (szczególnie zbyt nisko kaloryczna) - mogą one podnosić poziom hormonów stresu, a one z kolei utrudniać wysypianie się. Prostą przyczyną może być [...]

kardiolog rozwial watpliwosci :] gdyby serce bylo jak twierdzisz przetrenowane napewno lekarzy wykrył by zmiany w jego funkcjonowaniu, takze wydaje mi sie ze to zwykle przetrenowanie- pospij, zrelaksuj i wypocznij sobie

Robienie przysiadu to nie jest trening nóg. Nie grozi Ci przetrenowanie, aczkolwiek po "opis swojej dotychczasowej sylwetki oprę na wyglądzie brzucha. Górną część brzucha mam odsłoniętą, ale mam problem z dolną częścią, ponieważ jedyny tłuszcz jak u mnie widać to właśnie tam" wątpię, żebyś wiedział co robisz.

Przetrenowanie jest to nawarstwienie sie "niedoregenerowania" miesni z kilku dni/tygodni.

przetrenowanie miesnia jest wtedy kiedy nie dajesz mu czasu na regeneracje tylko katujesz go :) np dzisiaj triceps ,jutro triceps (ciezki treningi) jesli sie myle to niech ktos mnie poprawi:)

Miałem podobne doświadczenie na początku "kariery". Przez 1,5 roku trener niszczył mnie fizycznie, (każdy trening to 100% możliwości bo myślałem że tak trzeba). Przychodziły zawody a ja nie miałem siły,dynamiki i szybkości jaka powinna być w okresie startowym. Nawet w okresie startowym objętość treningów była za duża tak siłowa jak i w ilości [...]

Przetrenowanie gwarantowane %-)

no boks, a przetrenowanie nie wchodzi w grę. Dzięki za rady, zastosuję je i zobaczę czy będzie lepiej.

[...] Oczywiście nie z pełną siłą od razu, zależnie od zaawansowania ćwiczących, i ewentualnie umówienia się walczących co i jak. W sparingu tradycyjnym też chodzi o praktyczne przetrenowanie wszelkich skutecznych technik stylu, bez rozgraniczania na to co bezpieczne, a co nie. Dozwolone są też ochraniacze przy tych sparingach, ich zakres zależy od [...]