ogień w nogach

hmmm a może właśnie na odwrót ? może robisz za dużo i mięśnie nie są w stanie się zregenerować ? ja np. gdy parę dni pod rząd mam cięższe treningi, dodatkowo pójdę sobie pobiegać, zrobię przysiad na siłce itd. to też mam ten problem, ale dużo snu, dużo jedzenia i dzień góra dwa odpoczynku od treningu zdają egzamin i wszystko wraca do normy.

zaraz a co Ty w ogole trenujesz?
Dobrze wnioskuje, ze boks?

Cwicz duzo prace nog. Najlepiej ze 2-3 rundy po kazdym treningu, do tego doloz bieganiue interwalowe i musi byc dobrze.
Chociaz ogolnie, jezeli duzo chodzisz na nogach, to wiadomo ze jest to dla nich spory wysilek.

shoo nie kombinuj

no boks, a przetrenowanie nie wchodzi w grę. Dzięki za rady, zastosuję je i zobaczę czy będzie lepiej.

Co do tych przysiadow-nawet przysiady bez obciazenia duzo dadza,nie wiem ile tam dasz rade ale np 3,4 rundy po 50...

Dobre ćwiczenie na nogi to przysiad,wyskok nad jakimś meblem czy przedmiotem.Ale nie wyższym niż 50 cm.Po 2 minut takiego ćwiczenia nogi odpadają.