przetrenowanie

duzo osob ma takie kryzysy. sam mialem tak ostatnio, ale to przez przetrenowanie. ten tydzien wzialem sobie wolny bo nie wyrabialem. juz czuje jak wracaja mi sily j.w. odreaguj jakos sobie, nie mysl o silce przez jakis czas i wroc ze zdwojona sila tylko nie rob miesiaca przerwy

[...] - co za idiota to wymyslil!),czy masz wybrac wersje objetosciowa(3-5s na stalym ciezarze),rowniez wynika z tego,gdzie na drabinie rozwoju sie znajdujesz. ktos,kto macha 60kg w siadzie,nie bedzie stosowal "rampy",bo nie ma z czego. ...a ktos zaawansowany bedzie unikal wersji objetosciowej z uwagi na przetrenowanie.

Może przetrenowanie ? może żywienie ? ale sprawy odżywianie w stosowanym do tego dziale ;-)

3 razy w tyg. HST plus 3 razy w tyg. kick = Przetrenowanie

[...] zmienily sie cele, z biegania musze zrezygnowac w duzym stopniu (znaczy z dluzszych dystansow) bo odradzaja mi to spece od silowni, straszac, ze postepow nie bedzie a bedzie przetrenowanie. bez problemu biegam godzinę w tempie owb1 (70-80% hrmax), mam 23 lata. chcialbym wiec trenowac tylko pod katem szybkosci w pilce noznej (przyspieszenia i [...]

dobrze by było ustalić przyczyny takiego przemęczenia, spisz 8h w szkole się nie przemęczasz, może przetrenowanie ?

Smiechlem jak zobaczyłem temat :) Też jestem praworeczny i o ile dysproporcji nie ma to prawy biceps słabszy jest (o jakieś 1-2 powtórzenia) . Nie powinno być odwrotnie? chyba że przetrenowanie haha :) Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-22 12:31:59

jak trenujesz ? bo wyglada jakby mialo byc przetrenowanie ponadto brak diety powoduje ze i regeneracja duzo slabsza co temu sprzyja

Może byłbyś łaskawy uzasadnić swoją sugestię? Nie widzę powodu aby zmieniać priorytety, jeśli zależy mi na dużych plecach. Jeśli teraz zmienię ćwiczenia oraz ilość serii i powtórzeń, to będzie to dla mięsni wystarczający bodziec do dalszego rozwoju, zastój na pewno mi nie grozi, przetrenowanie także. Dlaczego więc sugerujesz zmianę priorytetów?

A więc posiłek przedtreningowy to przeważnie pierś + ryż+ sałatka.... jakieś 30 - 60 min po posiłku idę na trening.. Przemęcznie razczej nie bo teraz w wakacje nic nie robię, przetrenowanie też nie gdyż niedawno miałem tydzien przerwy.. Własnie kończe cykl na krecie także teraz nie bardzo z przedtreningówką chyba że bez krety ale to drogie sprawy [...]

Moim zdaniem to jest przetrenowanie, ja nawet jak czasem nie jadałem śniadań bo zaspałem czy coś, a na siłkę szedłem to nie miałem jakichś większych problemów z brakiem sił, podobne stany miewałem też jak zbliżała się choroba. Jak trenujesz?

Nie wydaje mi się że to przetrenowanie. Może coś od tej pogody bo duszno strasznie.. Jade splitem 3 razy w tygodniu... Właśnie piję kawkę a potem coś zjem i na trening i zdam relacje

moze zbyt silne pobuzdenie? albo przetrenowanie?

zbyt silne pobudzenie to miałem na k-oticu, gdzie nie wiedziałem co sie dzieje, i z jakiej planety jestem. Tutak tak nie ma Przetrenowanie nie bradzo, całe wakacje sie strasnzie opier**dalalem, dopiero od wrzesnia Cisne jak trzeba... Może poprostu jestem na hemo odporny, co zrobić. Zadnych konkretnych info na opakowaniu co do ilosci 1,3d nie ma, [...]

przeciążenie , przetrenowanie , nadwyrężenie - smarować ,czekać , mozna coś sobie przeciwzapalnego łyknąć - w mięśniach ostry katabolizm XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] już spore doświadczenie i ukończony trening bazowy. Intensywność oraz ilość ćwiczeń są większe, więc jeśli organizm nie jest przyzwyczajony do takich obciążeń może wystąpić przetrenowanie. Program 5×5 cechuje się okresowością. W miarę postępów bodźce ciągle są zmieniane, co stanowi z tygodnia na tydzień coraz trudniejsze wyzwanie dla mięśni. [...]

Przetrenowanie jednym słowem Zrób tydzień/dwa przerwy i jedziesz dalej. Wszystko powinno wrócić do normy Pozdro

Przetrenowanie? Niech się wypowiedzą Ci, którzy twierdzą, że nie znam się na rzeczy...

ale ZBYCHOWI klawiatura nawalila. Paco, nie wierz tym, ktorzy mowia ci, ze trzeba cwiczyc 4-5 razy w tygodniu. Liczy sie jakosc, nie ilosc. Trzy razy w tygodniu po 45 minut jest idealnie: Poniedzialek: klatka barki plecy triceps, biceps Sroda: Quads Hamstrings [...]

Z pewnościa jest to przetrenowanie, proponuje odnowe biologiczna, masaże, sauna. A dla relaksu zajecie sie innym sportem w wolnych chwilach, np mozna pograc w tenisa dzieki temu beda angażowane inne partie miesniowe a to spowoduje szybsza resustytucje organizmu. Badanie krwi mozesz sobie darować, nie jest potrzebne, po prostu kazdy organizm moze [...]