przetrenowanie

[...] sobie niedajesz rady? który to trening przeważnie w minicyklu? " - niedaje sobie rady z piątkami V VI trening głównie na bicepsy nic nie moge ruszyc "może to przetrenowanie???" -- jakieś inne objawy, np problem ze snem? poza siłowanią, jakieś stresy? praca, szkoła? nie mam problemów ze snem, spie najbidniej 6 h dziennie, a [...]

Przetrenowanie i tyle.Ja też na cyklu sie ostro katowałem i przedobrzyłem w 8 tyg.Odpocznij tydzień i zmodyfikuj troche trening i bedzie si

Hmmm...to tak: 1. Z tym wysypianiem sie to jest różnie, czasami tak czasami nie 2. Nie mam żadnej diety dostosowanej do wysiłku 3. Możliwe że przetrenowanie bo ostatnio duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości ww 5. Jestem 2 tygodnie po [...]

[...] masz diete? to jest ważne w przypadku matabolizmu przy wzroście 182 i wadze 80kg przy treningu siłowym 3000kacl to norma. jesli ograniczysz kacl to spowoduje nic wiecej jak przetrenowanie. Proponowałbym rozpocząc cykl masowy z areobami ok6-8 tyg. Spowoduje to zastapienie tluszczu sucha masą mieśniową a Twoja waga nadal pozostanie w normie i nie [...]

Stres, przetrenowanie, obfita kolacja, mala aktywnosc fizyczna, przyzwyczajenie, infekcja itp.

[...] z łóżka bo sama pionizacja ciała znacznie zmienia wynik badania. Ty pewnie stałeś z pół godziny w kolejce, a przed tem jeszcze pare km jechałeś albo i szedłeś. Zlecenie na rm to jest paranoja dopiero przy takim wyniku. Także wyluzuj i przyczyn szukaj gdzie indziej - glukoza/tarczyca/zła dieta/przemęczenie/praca/brak regeneracji/przetrenowanie.

Miałem badania na tarczycę wszystko w porządku. Może faktycznie to przetrenowanie.. Trenuje od zawsze do upadku mięśniowego, do tego źle sypiam, biorę antydepresanty na nerwicę.. Do tego nie mogę się wyluzować.. Muszę pokombinować. Dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-31 17:50:57

Miałem badania na tarczycę wszystko w porządku. Może faktycznie to przetrenowanie.. Trenuje od zawsze do upadku mięśniowego, do tego źle sypiam, biorę antydepresanty na nerwicę.. Do tego nie mogę się wyluzować.. Muszę pokombinować. Dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-31 17:50:57 no to masz odpowiedź od [...]

tomot ma całkowita racje , polecąobwody i dojdzie przetrenowanie

bolał Cie kręgosłup pewnie przy prostowniku grzbietu, a ten brzuch to na bank przetrenowanie i dlatego tak boli bo inaczej byś nie odczuwał bólu przy stretchingu

[...] na pokaz wynika stad, ze na wszystkich silowniach jest masa chlopaczkow wazacych po 60 kg, ktorzy machaja 3-4 x wiekszym ciezarem niz ja i jednoczenie maja 3 do 4 razy mniejszy obwod bicepsa. miesnie rosna gdy prawidlowo je pobudxasz i nie pozwalasz na przetrenowanie. ciezar jest mniej wazny niz prawidlowa technika wykonywania danego cwiczenia

[...] trzy głowy mięśnia naramiennego. Tu nie będzie superserii - to za mały mięsień żeby np. w superseriach robić przedni akton z tylnym i robić to efektywnie przez cały trening. Pewnym wyjściem może być dołączenie treningu tylnego aktonu do treningu grzbietu. Ale u Ciebie moim zdaniem przetrenowanie całych barków na jednej sesji będzie odpowiednie.

jw trening jesli dieta ok jak masz niechec do treningu to pewnie przetrenowanie odpocznij zrob przerwe z tydzien 3,5 roku jechales tym samym planem , zmieniales cwiczenia ? 2 x partia? 1 x na mase w zupelnosci wystarcza co miesiac plan sie koryguje polecam Trening Hst najlepszy na zastoj idz do Trening lub alternatywna droga

melanżujesz często ? proponuje zebys wkleił swoja diete w dziale pijesz duzo wody ? z 3L? jak trening ok dieta ok i regenracja to musi ruszyc niema bata wg.mnie przetrenowanie ,niewlasciwy trening jak spadki no albo cos z dieta moze kup sobie jakas kreatyne,no boster a napewno ruszy wklej diete w dziale i trening do Treningu Goździkowa [...]

[...] tygodniowo wykonywałbym 8 (A-B-A) lub 10 (B-A-B) serii. Ba, jeśli za ćwiczenie działające na biceps uznać wiosłowanie (podobno działa na biceps), które mam na treningu A, to tych serii wyszłoby jeszcze więcej :) Dlatego właśnie boję się o przetrenowanie. Co sądzicie, ten wariant "2 serie w A i B" byłby mimo to najbardziej skuteczny?

Przetrenowana partia mięśniowa (raczej w praktyce zbyt intensywnie trenowana) nie odpowada wzrostem na bodźce - czasami nawet spadają jej obwody - ale to bardzo żadkie przypadki. Ogólnie o przetrenowaniu mowimy kiedy nasz system nerwowy jest przeciążony - ćwiczenie fizyczne to wysyłanie bardzo mocnych bodźcow nerwowych i bardzo mocne angażowanie [...]

[...] opuszczania ciezaru na modlitewniku lapa leci w dol jakbym wogole nie mial sily w drugiej fazie opuszczania, jakby mi ktos reke w dol pociagnal :-/ dopiero po zmniejszeniu ciezaru jako tako dalo sie zrobic trening. Co to moze byc? przetrenowanie czy co bo juz sam nie wiem, przez 3 mies bylo dobrze po przerwie od silowni, teraz problem powrocil

przetrenowanie odpoczni pare dni od wszystkiego, idź wypij piwko, zjedz coś niezdrowego i przejdzie po paru dniach

Jak wyzej. Co z dieta? I moze przetrenowanie, jezeli dopiero zaczynasz a juz trenujesz 6x w tyg. Organizm, miesnie, uklad nerwowy itp nie daja rady sie odpowiednio regenerowac i automatycznie blokuja Cie do dalszego dobijania siebie. Do tego jest przynajmniej 8-9h dobrego snu ? Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-27 10:15:06

tylko ze np czas w ktorym czujemy sie przemeczeni jest juz za pozno na przerwe, bo dopadlo nas przetrenowanie...temu robi sie chyba wymuszone przerwy. Ja chcialbym takowa zrobic bo dalem czadu na cyklu i tez chce odpoczac tydzien tylko nie wiem jak to zgrac. Czy po odstawieniu kreatyny pocwiczyc tydzien na 50% -> tydzien luzu, czy tylko tydzien [...]