'czy też powinienem ćwiczyć biceps tylko w A, 3 seriami uginania ze sztangą (a na B wystarczy drążek' <- rób tą opcje, a do b daj 3 seie na trico [drążek starczy]
'Jestem
ektomorfikiem, więc zbyt duża ilość serii nie jest wskazana :)' zupełna bzdura ;]
'Licząc drążek jako ćwiczenie na biceps'drążek to ćwiczenie angażujące plecy, a biceps jedynie pełni tu rolę stabilizacyjną jako 'pomocnik' najszerszego.
Podciąganie to ćwiczenie wielstawowe dlatego nie możesz go wliczać że ono jest na biceps
'Ba, jeśli za ćwiczenie działające na biceps uznać wiosłowanie' dobra to weź sobie MC który angażuje wszystkie mięśnie praktycznie, jeśli idąc dalej tym tokiem rozumowania to na treningu powinniśmy zrobić 20 serii mc, bo angażuje on nogi, plecy, ramiona itp.. więc po co robić wyciskanie, wiosłowania jeżeli jedno ćwiczenie załatwi cały trening?/
Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-19 23:03:03