przetrenowanie

A co to za różnica czy jesteś mezo, endo czy ekto?? To czy będziesz zdobywał masę mięśniową jest zależne od diety, trenując na bardzo dużych ciężarach i robiąc po 30 serii na klatkę życzę powodzenia - przetrenowanie murowane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:33:54

Ja nie orbie negatywow. Ostatnie 2 tygodnie traktuje jako mierzenie maksow bardziej. Dodaje wszedzie gdzie moge. Poprostu jade na maksa ze wsyztskim. Olewam przetrenowanie bo czeka mnie po tym SD. Pozdro.

[...] za bardzo plecy bym zaangażował. Sam widzisz wszystkie mieśnie są ze sobą powiązane tak samo np. trenując nogi biceps urośnie szybciej. I to co piszą koledzy wyżej dochodzi przetrenowanie i poza tym mięśnie z czasem przyzwyczają się do tego treningu i nic nie będzie rosło.. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html - Uzupełnij tą ankietę [...]

[...] na siłownie dasz radę chodzić na treningi boksu. Jeśli nie masz takiej możliwości czeka cię dużo własnej pracy. Czytaj tematy podwieszone a nie google. Tam masz ciekawe artykuły. Energi póki co masz dużo ale może z czasem minąć Ci ten zapał jak i złapać przetrenowanie. Zastanów się dobrze co ma być dla Ciebie priorytetem i idź w tym kierunku.

[...] Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. NAPISZESZ JAK BEDZIESZ CHCIAL... Co do klaty to dlaczego ryzykuje przetrenowanie? Za duzo serii czy za ciezkie cwiczenia? TO DRUGIE; WIEM JAK CWICZA POCZATKUJACY. MIEDZY INNYMI DLATEGO W DRUGIM CWICZONKU DAJ WIECEJ POWT BY NIE PRZEPALAC TAK [...]

[...] 4kg(a jakoś hipermocno zalany chyba nie jestem..). Mimo wszystko nie wiedziałem, że będzie aż taka lipa, jest mocny regres na pompkach i podciąganiu. To raczej nie jest przetrenowanie, bo jeśli chodzi o treningi basen/bieg, nie mogę się doczekać jutra, bo znowu lecę popływać, psychicznie jest spoko, problem z michą. Mam aktualnie inne [...]

[...] przekąski. Śpię dosyć mało o 24 około kładę się spać i muszę wstawać o 6:30. Ostatnio przez kilka dni kładę się o 22 bo po prostu czuję że muszę już iść spać. Jeśli chodzi o przetrenowanie to mam znowu robić kolejną przerwę? ;/ Czy co mam zrobić ? Proszę o jakieś rady. I jeśli chodzi o tą tarczycę to wpłynie to jakoś na moją karierę z siłownią? I [...]

objawy wskazuja na to, że szybko u ciebie następuje ich przetrenowanie. proponuje ci przez pewien zas/miesiąc/ wykonywac tylko po jednym ćw. na partie mięśniową. -uginanie ramion stojac ze sztangą 4-5 x 8 francuskie wyc. od czoła 4-5 x 8 trenuj je dwa razy w tygodnio- na każdym treningu przynajmniej 1-2 powt. zapasu/licząc w najcięższej serii/. z [...]

[...] arnold miał genetykę jaką ma 1 na milion i możesz zapomnieć o kopiowaniu gotowych treningów zawodowców, nawet nie ze względu na ich zaawansowanie ani ze względu na doping, po prostu kazdy dobiera trening indywidualnie. a to że będziesz robił więcej na plecy wcale nie znaczy że je rozbudujesz - przez przetrenowanie możesz je przeciążyć i osłabić.

Zakładając, że lekarz nie powiedział nic mądrego to na początek wykluczyłbym przetrenowanie. W międzyczasie wszystko co rozluźni mięśnie, choćby gorące kąpiele. Glukozaminę możesz brać, ale czytaj dokładniej ulotki i dziel to co na nich jest przez 10.

[...] tylko może lekka zmiana ćwiczen, ilośc serii ,powtorzeń co sądzicie ? 3 jeśli chodzi o suple to wyglada to tak jestem już bardzo przemęczony 7 tyg męki za mną czuje lekke przetrenowanie wiec coś by się przydało na regeneracje jak robie siłownie w piątki i potem piłka halowa 2 h to w nocy budze się mokry jak z pod prysznica i tak kilka razy [...]

[...] je z malym obciazeniem i skup sie bardziej na technice unoszenie w opadzie angazuje tyle aktony o ktorych takze nie mozna zapominac unoszenie przodem dziala na przednie aktony dodajac np.szrugsy masz pelen zestaw w pelni pobudzajacy barki taki zestaw jest bardzo uniwersalny i wielokrotnie sprawdzony i o przetrenowanie martwic sie nie musisz

Więc siłownie bym sobie darował szczególnie w dni treningu SW bo chyba to jest u ciebie piorytetem. Jedyne co możesz osiągnąc takim treningiem to przetrenowanie i to dosc powazne... Jak chcesz to możesz zrobić 1x w tygodniu w sobote np. trening http://www.sfd.pl/-t564376.html z tego tematu. Pzdro

wszystko ma swoje wady i zalety - jak dla mnie to wole trzymac diete i opychac sie suplementami - za to rosnac w miesien dokladnie tam gdzie chce (cw. izolowane) - a przetrenowanie, to mit poczatkujacych ktorzy zabieraja sie za nieodpowiednie dla swojego doswiadczenia plany treningowe - gdy sie zna swoj organizm (po kilku latach rzetelnych [...]

a co to znaczy przetrenowanie ??? na czym to polega ???

to jest trening na hiper-super przetrenowanie? edit: zajrzyj do dizalu "trening dla poczatkujacych" i poczytaj troche zanim zabierzesz sie za samodzielne ukladanie planu.. Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-25 15:15:02

[...] dnia ciezkie dociagania udowadniaja ze miesnie te potrzebuja pracowac by dobrze funkcjonowac polecam masaze a nie kombinacje z zamykaniem okna czy zmiana diety. poranna gimnastyka dolnego grzbietu wskazana przetrenowanie miesni brzucha tez raczej odpada, przeciez polezales sobie w szpitalu pozycja w jakiej spisz ma tu takze ogromne znaczenie

[...] tak mam dosyć spore spadki po tym czasie i strach myśleć i po miesiącu bym stracił...może za kilka dni zrobie sobie 2 tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Nie słuchaj śmiesznych,a - w tym wypadku - co gorsza szkodliwych rad o jakiś miesięcznych przerwach. Rób cykle 6-8 [...]

[...] ćwiczeniach jak przysiad pracuje bardzo mocno i MC (dużo osób stosuje go w treningu nóg), więc trenowanie go zaraz po takich ćwiczeniach może spowodować w dłuższym okresie przetrenowanie lub nawet kontuzje, oczywiście nie zawsze tak musi być, ale u Ciebie widzę większą liczbę ćwiczeń i to A6W, które często powoduje kontuzje prostowników, więc [...]

dobry plan na przetrenowanie