przetrenowanie

bo trzeba zaznaczyć żeby wyskoczyła ogólnie plan całkiem fajny ale... przydałoby się inne ćwiczenia poza wiosłem sztangą np. wiosło półsztangą ,hantlą, podciąganie na drążku unoszenie daj po wiośle bo jak najpierw zrobisz unoszenie to wiosło bedziesz kaleczył uważaj na objętość i intensywność bo dość łatwo o przetrenowanie

[...] w ogóle to musze Ci powiedzieć że pogorszyłem sie na 400m bo czułem że bardzo mi spadła szybkośc cały dystans przebiegłem w miare równym tempe wiadome że ostatniej seteki nie da sie przebiec równo ale nie scioła mnie i trzymałem to tempo, przez zime dużo trenowałem tepówki jak myslisz przycza jest brak zybkości czy może przetrenowanie???;(

[...] będę chudł, pomimo dostarczania ogromnych ilości pożywenia. Bo żołądek nie nadąży strawić tyle żarcia, ile akurat w tej chwili potrzebują wycięczone mięśnie. To zwykłe przetrenowanie, które powoduje, że mięśnie znikają a tłuszcz na brzuchu pozostaje. *** Ok. a teraz będzie zupełnie nie na temat, ale muszę udowodnić, że coś o HIV jednak [...]

[...] bo ostatnio hormony zaczeły mi szwankować. Myślę też, czy nie przejść na trenowanie rekreacyjnie, na siłowni, trochę biegać i jogę uprawiać, bo zaczęło mnie męczyć te ciągłe przetrenowanie, nie posiadanie wolnego czasu nawet dla rodziny i przyjaciół, a wyniki mam takie przeciętne, utrzymuje się w tej pierwszej 10 w roczniku, w porywach w [...]

[...] Co do pleców - zrezygnuj z podciągania się wąskim uchwytem gdyż to mocno angażuje bicepsy a w połączeniu z trzema ma nie ćwiczeniami później może spowodowach ich (biców) przetrenowanie. Zamiast tego możesz robić martwe ciągi lub skłony tułowia "dzień dobry" aby ćwiczyć prostowniki grzbietu (dolna część pleców). Na czworogłowe uda [...]

[...] "normalna seria". Dodatkowo dodana "normalna seria" moze natomiast - zwlaszcza przy obciazeniu wyzszym niz 80%-90% 5RM spowodowac problemy z CUN ("przetrenowanie"). Tak wiec ja osobiscie polecalbym jednak LS. SS dzialaja inaczej, to znaczy nie powoduja mikrourazow, lecz powoduje "metabolic stress", ktory [...]

[...] Sam zrozumiałem to niedawno. Nigdy nie ćwicz do załamania. Zmniejsz ciężar. Każde ćwiczenie po 12 powtórzeń z zapasem sił na 14 powtórzeń. Technika 100% i stałe napięcie mięśniowe, nie prostuj rąk przy wyciskaniu. Powinno być lepiej... u mnie zadziałało... ThX WODYN Trening to bodziec do wzrostu... nie ma być to przetrenowanie - pamiętaj.

[...] bic klata triceps i przedramiona jest z dupy(nie bierz do siebie)bic ci potem nie przeszkadza przy robieniu klaty?a po klacie robisz tric.swietnie tylko ze nie tedy doga bo przetrenowanie gotowe jest.czyli zero przyrostu. drugi dzień.zmeczone bajce i jedziemy najszersze.podziwiam zapał aeroby brzuch??cos kolego mylisz definicje.poczytaj o [...]

IMO przetrenowanie , brak odpoczynku , zabuzenia w biorytmie ,brak prawidlowego snu (regeneracji). hehe ale lekazem nie jestem

[...] jak krew z nosa, ale idzie czysciusienko i mysle ze ph tego za chvj nie przebije. Kolejny problem w utrzymaniu to zla dieta, dawanie ciala na treningu (albo olanie, albo przetrenowanie) - slowem bledy amatora, jezeli ktos popelni takie same po cyklu ph, poleci tam samo jak po saa. Jezeli ktos wie co robi utrzyma wiekszosc przyrostow, [...]

W SUMIE JAK PISALEM O NERWACH TO TEZ CHODILO O PRZETRENOWANIE.. Postepuj jak przy przetrenowaniu! Lekki trening moze wiecej dac niz bierny odpoczynek!!! Zdrowia!

[...] nie udało (zaangażowane jest tylko "pół" ciała, mięśni) 3. Takie stwierdzenia mogłeś spotkać w sytuacji kiedy przetrenujesz brzuch, co jest szkodliwe (jak każde przetrenowanie) lub nadwyrężysz go co może mieć zły wpływ na wspomniane ćwiczenia ponieważ one stabilizują w nich sylwetkę -- osłabienie ich może zwiększyć ryzyko powstania [...]

[...] No wlasnie z tym uwazaj. Tylko oszukujesz organizm w ten sposob. Pojawia sie pierwsze oznaki zmeczenia a Ty bedziesz "dolewal benzyny do ognia". Jak Cie przetrenowanie zlapie na pct to CI najlepszy odblok nie pomoze. czy nie dokupić jeszcze czegoś i podzielić to na 2 cyklony... Na przykład prolo i boldo na I cyklon i do [...]

Może przetrenowanie i przesycenie tym wszystkim? Mała przerwa, nabranie głodu treningu chyba byłyby wskazane :-)

"kiedyś robiłem coś podobnego i 3 ćwiczenia na całym treningu to jakoś nie dla mnie, bo wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobił" to moze sprobuj sil w biegach przelajowych albo maratonie? jednym z najwiekszych bledow popelnianych przy robieniu masy to wlasnie przetrenowanie

linc mój staż to troche ponad rok. jeśli chodzi o dietę to jest dobra bo problem mam głownie z klatą, barki i ręce np. świetnie idą. Nie wiem jeśli chodzi o triceps to mam w programi wąskie wyciskanie ale staram się izolować tricepsy więc na klate nie idzie za bardzo:/ Przetrenowanie to nie jest też 12 serii w tygodniu to nie jest dużo, plan [...]

są 2 powody po pierwsze monotonny trening bez okresów odpoczynku co spowodowało przetrenowanie i przyzwyczajenie mięśni do jednego typu ruchu po wtóre dieta sugeruję abyś zajrzał do odpowiedniego działu bear

ky:sprobuj,pocwicz a jak sie przetrenujesz to zrob tydzien przerwy i uderz znowu tylko odrobine mniej forsownie i bedzie gites.Przetrenowanie to nie najgorsza rzecz mogaca sie zdarzyc Zadbaj o wysokokaloryczna (oczywiscie bez przesady) diete,suplementacje witaminowo mineralna a ryzyko sie zmniejszy.Podejrzewam,ze nawet nie wiesz jak to jest byc w [...]

Odnośnie intensywności na cyklu - można trenować na saa (mietek + testosteron) do załamania mięśniowego nie bojąc się o przetrenowanie? Czy lepiej nie przesadzać mimo wszystko?

Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... zalegly EDIT: Ja tu nie widzę nic śmiesznego. NO TO COS SMUTNEGO... Pokazuje tym, że nie potrzeba sięgać do zaawansowanych metod trenigowych żeby osiągnąć ten pułap masy. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP MASY(T-A-K) ALE ZARAZ LECIALA W DOL POPRZEZ [...]