przetrenowanie

[...] gdy masz trzecią zmianę/trenuj ciężko ale bez przesady mówiąc prościej troszkę powinieneś wyluzować/, wtedy bowiem gdy człowiek nie jest do końca wypoczęty nie trudno o przetrenowanie/przemęczenie/, jeżeli chodzi o te twoje spadki to nie martwiłbym się nimi aż tak bo to samo w sobie jest już utrudnieniem w powrocie do formy, moim zdaniem [...]

dwie godziny dziennie to najwiekszy wysilek jaki poswiecaja zawodowcy potem zaczyna sie przetrenowanie, kontuzje i z wynikami bywa roznie zabawne to co piszesz, ile teraz trenujesz ?

No ja osobiście wprowadziłbym modyfikacje do tego planu, na pewno rozdzieliłbym te dni gdzie jest siłownia. Myślę że warto też zastanowić się nad jednym dniem wolnym w tygodniu. Może ktoś bardziej doświadczony będzie miał inny pomysł bo mi osobiście przychodzi do głowy tylko przetrenowanie i efekt tego planu. Ile już tym planem jedziesz ?

[...] od razu w tluszcz to jest odkladane i masz coraz wiecej %tluszczu, bo palisz miesnie a nie tluszcz. dokladajac do tego wysoka bardzo aktywnosc pogarszasz sytuacje jeszcze (przetrenowanie - poszukaj w wyszukiwarce) twoje glowne tluszcze to nasycone - nie masz warzyw, witami, tluszczy nienasyconych w diecie. za malo bialka jesz zdecydowanie brak [...]

[...] wyciska 140. Przy 40kg przy piątym ruchu zaczął się już trząść przy opuszczaniu sztangi (2sekundy ruch pozytywny, 4sekundy - negatywny!). Na stałe nie można tego stosować do ćwiczeń pojedyńczych grup mięśniowych, bo przetrenowanie ma się wtedy jak w banku. W poniedziałek robiłem to dopakowanie na klatę, i póki co jeszcze jest jak z drewna.

[...] , większe obroty popalam cię a to nie żarty . Najpierw nastąpi zmęczenie OUN ( ośrodkowy układ nerwowy ) następnie CUN ( centralny układ nerwowy ) i wpadniesz w chroniczne przetrenowanie. Piszę po to byś rozumiał powagę i że więcej i ciężej może skończyć się ZLE . Co ci mogę zaproponować i co ci pomoże nieco na boisku . KOMPLEKS SZTANGOWY bo w [...]

[...] strezlic gafy powiem ze jesli jestes z przedzialu 11-16 lat to problemy ze stawami moga byc okresowymi spowodowanymi szybkim dorastaniem. Osobiscie mi to wyglada na ostre przetrenowanie ktore jest nieuchronnym parnterem treningow sztuk walk. Sam mialem operacje lewego kolana i praktycznie nie wolno mi cwiczyc... inna sprawa ze niewiele sobie z [...]

nie za dużo tych serii w superseriach? Łatwo o przetrenowanie. a w takim treningu, gdzie nacisk kładziemy na łapy, dałbym wszystkie partie, które angażują triceps na jeden trening. przykładem mogą być barki (wyciskanie) dzień przed Superseriami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-11 20:39:14

[...] zlozony proces by mowic ze kilkanascie serii przetrenuje go! jak masz sily to rob dalej. Jak nie mozesz juz podniesc ok 50% maxa na 6-10powt to czas isc do domu. Ogolnie przetrenowanie to rozregulowanie organizmu, a rozregulujesz go stresem, np jak doznajesz w zyciu samych niepowodzen(jak na treningu bica lub barow) to nawet lezas w lozku [...]

sluchaj PLŚ to jest dobry trening ale na przetrenowanie i spalenie miesni ktore i tak sa zapewne nie wielkie

Dodam ze chodzi mi po głowie przetrenowanie bicepsa- przez co ciezko go spompowac co powiesz na to?

Powracam do tematu: właśnie zaczołem leciec tym programem i mam pytanie, (biceps i triceps jest robiony 2 razy w tygodniu), czy nie wkradnie sie tutaj przetrenowanie??? Robiłem trening ramion we wtorek a w czwartek mialem jeszcze zakwasy!! Czy mozna ten trening robic bez zadnych dopalaczy lub suplementów?? po-zdrówko SSeba

Z objetoscia jest tak, ze powinna byc jak najwyzsza bez obawy o przetrenowanie. Musisz sprawdzic. Zacznij od 1 serii na kazde cwiczenie. Jak za malo to dodaj.

scr przetrenowanie mięśni to cel kulturystów ? jeżeli tak uważasz to polecam zgłebic swoją wiedzę.

[...] poświęca się na gry zespołowe,wybiegania i troche elementów szybkości i siły biegowej. Tak więc nie przejmuj się ,zdążysz się jeszcze naharować. Biorąc to pod uwage ,a także przetrenowanie o którym wcześniej pisałeś pierwsze 3 tygodnie wyglądają właśnie tak ,a nie inaczej. W tygodniu 1,2 i 3 W środe w siatkówke nie graj wogóle albo poświęć góra [...]

Trener 3-boju? Boże... Co się w tym kraju dzieje. Nie wierzę by ktokolwiek trenował w ten sposób. 3 boje na jednej sesji da się zrobić raz na 3-4 tygodnie... Częściej raczej będzie dupa blada => przetrenowanie, kontuzje. Dziękuję, plan tak zły, że aż go sobie zapisałem.

[...] 6 dni w tygodniu i przez pierwszy rok/dwa zupełnie wystarczą mu te 3 treningi + jak mu mało jakieś sparingi/seminaria. Ty już mu powiedziałeś jak trenują profesjonalni zawodnicy a do wysokiego poziomu się dochodzi stopniowo, ciężką pracą a nie poprostu zaczyna trenować jak szalony 4x dziennie by potem leżeć kolejne 2 miesiące przez przetrenowanie

Masz podejście typowego sezonowca "chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała" . Odpuszczanie nóg bo trenowałeś 8lat piłkę i ci się wyrobiły od biegania niby ? I co że masz kondycje b.dobrą? Myślisz, że przez to cię ominie stagnacja, przetrenowanie i regersja w ćwiczeniach ? Mylisz się. Pzdro

bedzie dobrze! na poczatek zrob spokojnie.. zeby nie bylo przetrenowanie organizmu! ile masz lat? wzrost? waga? dolacz sumplementy Bcaa na zime , carbo oraz witaminy najwazniejsze

[...] ogolnego w podokresie ukierunkowanym.Czas podokresu 2 miechy.Przed tym okresem musisz miec juz za soba podokres przygotowania ogolnego.Jesli bedziesz szedl na skroty,to przetrenowanie gwarantowane.Nigdy nie laczylem tego treningu z treningiem na sali tylko wykonywalem go osobno zawsze pod wieczor,a trening na sali mialem z rana Trenuje juz 9 [...]