Pierwszy posiłek spożywany po treningu powinien dostarczać węglowodanów i pełnowartościowego białka, przy czym konkretne dawki poszczególnych składników mają charakter indywidualny. Posiłek powysiłkowy powinien być w miarę lekkostrawny, zwłaszcza jeśli miałby zostać zjedzony zaraz po wyjściu z siłowni. Warto pamiętać, że podczas aktywności [...]
[...] Konkrety, konkrety. U nas są problemy z dodawaniem efedryny i podobnych ciekawych składników do spalaczy (ze względu na obowiązujące u nas regulacje antydopingowe, przepisy unijne dot. przewozu, trzeba mieć specjalne zezwolenia itd.) W każdym razie nie widziałem jeszcze ani jednego spalacza z efką polskiej produkcji. Na + towar z USA te [...]
Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
[...] sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: 2200 redukcja (dieta od dietetyka i o c nie mam za bardzo rozpisanego makro tylko przepisy posiłków) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące meta, 3 miesiące prop 3 miesiące susta i dwa miesiące enab 8. TRENING: [...]
Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność - wzorem, nie kalkulatorem, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]
wiadomo że przepisy tego wymagają na pewno jeszcze przez kilka lat po terminie nic się z tym nie powinno stać,napisałem to tylko dla informacji że igły mają termin przydatności
[...] http://republika.pl/papusiak/zupy/soczewica.htm http://www.kuchnia.com.pl/DiD/jarz.html#soczgrzyb http://www.planetaislam.com/kobiety/przepisy/ryzzsoczewica.html To tylko wybor. Poszukaj w necie a znajdziesz wiele wiecej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]
[...] a postawić na rozsądne żywienie. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
[...] Nawet jeśli styczeń 2002 jest datą produkcji, to i tak bedzie ok. Teoretycznie okres przydatności białka w tych wiaderkach to pół roku, ale to w dużych pakach (10kilo) ma zadaje się już roczną 'gwarancję'. To tylko śmieszne przepisy, białko i tak - moim zdaniem - jak najbardziej nadaje się do spożywania. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
jak najbardziej ok. zobacz skład itp. tutaj chodzi o uzupełnienie składników wypacanych podczas intensywnego wysiłku głównie magnez , możesz pokombinowac samemu zrobic różne proste przepisy na izotoniki znajdziesz na forum lub na necie wyjdzie taniej
na bank w latach 90-tych bylo rocznikowo, poniewaz sam startowalem jako "marcowy" 23-latek jeszcze w pażdzierniku 2000roku na MP w Gdyni. Czy przepisy nie ulegly zmianie od tego czasu? bo mam nowe talenty z pierwszej dekady roku...
Te puszkowe , to kiepska jakość niestety, są mocno przetworzone. Dałam Ci link, popatrz jakie tam są ryby. Odwiedź dział KUCHNIA SFD są mega przepisy nam rybki, mięska ;-) Na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ponadto co do kolan - odwiedzić fizjo warto, ortopedę może niekoniecznie. Ale pod kątem treningu siłowego. Bo zazwyczaj "takie" kolana mają [...]
[...] raz zostałem przekopany tak że ledwo wyszedłem z tego życiem ale jakoś nie pogorszyło to mojego słuchu...więc nie wiem skąd te obiekcje u lekarzy...nie wiem ile masz lat i jak to wygląda gdy osoba pełnoletnia z ubytkiem słuchu chce uprawiać sporty walki.Ale mam nadzieję że te bezsensowne przepisy się zmieniły....w każdym razie życzę powodzenia.
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam