1. WIEK:23
2. WAGA:88
3. WZROST:181
4. WYMIARY: nie mierzyłem sie
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami
6. DIETA: 2200 redukcja (dieta od dietetyka i o c nie mam za bardzo rozpisanego makro tylko przepisy posiłków)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące meta, 3 miesiące prop 3 miesiące susta i dwa miesiące enab
8. TRENING: 3x w tygodniu + cardio
9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu i podbudowanie mięśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa lata temu
11. POZIOM BF%: 25
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: robię redukcję więc z tym średnio
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad: