[...] problematyczne, szczególnie przy dużych ciężarach oraz po przeprowadzeniu innych osłabiających ćwiczeń na początku sesji. Wysuwanie przypuszczeń, bo z wiedzą nie ma to nic wspólnego, że trening łączy się z kontuzjami jest o dziwo prawidłowe z Twojej strony, przynajmniej w jednym się zgadzamy. Nie ma to jednak nic do istoty mojej wypowiedzi.
dobra to będzie tak ,w tym tygodniu pojde do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc samo odrzucenie tego to za mało prawidłowe jedzenie , aktywność fizyczna (lekkie cardio) , odpowiednia ilość snu, brak alko
Kradam, to ja mam do Ciebie pytanie. Bo ja gdzies wyczytalam, ze jesli ma sie nadruchomosc to wlasnie nalezy cwiczyc w pelnym zakresie stawow, ale - tu wlasnie jest kruczek - nie wiecej, czyli bez ich nadwyrezana i przeciazania (over-stretched). Kruczek polega na tym, ze niektore osoby z hipermobilnoscia zwyczajnie nie czuja, kiedy za bardzo sie [...]
Jeśli chodzi o to czy bylabym w stanie caly czas jechac na diecie to nie ma z tym problemow. No wlasnie najgorzej z tym instruktorem, ja mieszkam w Poznaniu, troche tu no pan slodkiewicz sobie drogo prywatna godz ceni ok 60zl , wiec lepszy by byl ktos tanszy. Poziom Bf to 20,1% tylko nie wiem, czy to jest prawidlowe wskazanie... bo waga moze byc [...]
Witam. Chciałem zapytać czy moje przysiady są prawidłowe czy nie? http://www.youtube.com/watch?v=vmFTALPx8to Zmieniony przez - goliat11 w dniu 2012-11-04 00:48:31
Nie są prawidłowe. Zakres ruchu 30%, pochylanie tułowia jak przy "dzień dobry" wtf? %-). Zdejmij 30 kg ze sztangi i zrób 10 pełnych siadów. Od tego, co pokazujesz na filmiku mogą Ci co najwyżej kolana wysiąść. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-04 02:56:46
"12 razy na 1 rece... w ksiazce "sila sprawnosc piekno" Zakrzewskiego byl podany owczesny rekord swiata w tym cwiczeniu i z tego co pamietam bylo to niewiele wiecej A gdzie miales drugą reke ? trzymales nią za te reke ktora sie podciagales ? Bo jesli tak to jest to duzo latwiej i nie byly to prawidlowe podciagniecia na jednej rece. [...]
[...] wyglądać trening FBW dla redukcji i rzeźby (ilość powtórzeń czy większy ciężar) i czy tyle ile chce mogę w tygodniu treningów wykonać? Pozdrawiam i dziękuje! 1. Wydaje się prawidłowe. 2. Nie. Kalorie zmniejszać należy w zależności od zmian obwodów ciała, a nie na oko periodycznie. 3. Zapraszam do działu trening dla początkujących: [...]
Zrzucam w celu poprawy wyników biegowych, od lipca jak pójdę na siłkę to podbije lekko kalorie. Jeszcze nie wiem do ilu. 1800 wydaje mi się prawidłowe że względu na 2 fakty tj. nie jestem głodny i robię progres w bieganiu. Co do stagnacji to po przeanalizowaniu diety złapałem się na tym że nie piłem wody przez ostatni tydzień. Wróciłem do minimum [...]
I prawidłowe podejście niestety ale jeśli byś zaniedbał temat to wówczas objawy mogą się nasilić i stan może być dużo poważniejszy. Należałoby udać się do do specjalisty i przeprowadzić badanie fizykalne w celu zdiagnozowania przyczyny Twojego problemu. Rozciągasz się , rollujesz po treningu , rozgrzewka przed ? Prawidłowo wykonujesz ćwiczenia ?
dzi ja akurat nie mam doczynienia z cieżarami pierwszy raz i wiem ze trzeba zachować prawidłowe ułożenie kręgosłupa (chodzi mi o część lędźwiową) ale mnie bolało na środku ok łopatek, ale dziś cwiczyłem bica i robie już siłę i akurat nic nie boli i luzik
moja propozycja na cwiczenia jest taka: 4 razy w tygodniu planem A i B. A Klatka piersiowa: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: Tricepsy: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: Plecy: MARTWY CIĄG ? Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE: Bicepsy: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]
nie rozumiem w czym szkoła utrudnia prawidłowe odżywianie? wymówka. poza tym zacznij wertować posty tylko i wyłącznie w dziale "Odżywianie", bo widzę, że wiedzę masz zerową w tym temacie. i odpuść sobie suple.Zbędne teraz są.