prawidłowe

Spróbuj/obserwuj organizm, zadbaj o prawidłowe odżywianie i regenerację. Powodzenia!

Moim zdaniem dawkowanie jest prawidłowe

[...] początku należy rozpocząć treningi wzmacniające zarówno odcinek ledźwiowy , brzuch oraz tylny akton obręczy barkowej .... Te wszystkie elementy mają później przełożenie na prawidłowe wykorzystanie leg drive , ponieważ np. bez sensu jest robienie leg drive bez umiejętności ściągnięcia łopatek i utrzymaniu w tej pozycji podczas całego boju. To [...]

[...] tego stopnia że nie mógł w ogóle ćwiczyć. Okazało się że bierze 3 razy za duże dawki. Poradziłem mu żeby odstawił na razie w ogóle kreatynę aż bóle ustąpią. Obecnie stosuje prawidłowe dawki i jest zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję dzięki kreatynie. Należy stosować cykle kreatynowe przez 6 tygodni, potem 2-3 tygodnie przerwy. Przerwa ta [...]

Miałem to samo lepsza rozgrzewka+ prawidłowe oddychanie załatwiło sprawę

miałem badanie jak chodziłem na boks,ale ciśnienie i tętno podwyższone jest skutkiem nadwagi którą się "nabawiłem" po zaprzestaniu treningów. Jakie powinno być prawidłowe tętno po siłowni? mierzyłem około 15 minut po treningu Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-07-02 17:40:12

Prawidłowe odżywianie (witamina C , czosnek itp.), duża ilość snu

Nie ma takiej możliwości , tymbardziej ze wyniki badań masz prawidłowe

Merytoryke.. Miałem na myśli prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i odpowiednie ułożenie ich.

[...] słońcem, samoopalaczami... w efekcie skóra w kiepskim stanie, a opalenizna słaba. Źródło z którego zamawiana niby sprawdzone, ale nie wiem, czy przechowywanie itd było prawidłowe (transport w cieple, kilka godzin na półce zanim wróciłam, później lodówka. Czytałam, że efekty są już po kilku dniach, a faza ładowania to ok 7 dni. U mnie mija [...]

Klata wypięta, łopatki ściągnięte. Wtedy zrobisz prawidłowe podciągnięcie. Jeżeli klata jest cofnięta to raczej na pewno ciągniesz głównie bicepsami. Chwyt szerszy niż barki.

[...] IPP przez lekarzy często nie ma niestety jakiegokolwiek pokrycia. Na wydzielanie hcl wpływają głównie hormony, tj. gastryna, histamina. Kwaśne środowiska umożliwia prawidłowe działanie np. pepsyny, która odpowiada za rozkładanie białka na mniejsze cząsteczki. Bez odpowiedniej ilości kwasu solnego, czy niskiego jego pH nie ma [...]

Brzuch bardzo fajny - choć słabo widać. A co do rzeźby - to uzyskasz ją poprzez prawidłowe odtłuszczenie, a nie na drodze wykonywania samych ćwiczeń. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

chcesz robic cykl na jedzeniu w proszku? Dla niektórych to jest cykl %-) Skoro odniosłeś spadki, to wróć do intensywnych treningów oraz zadbaj o prawidłowe żywienie i odpowiednią kaloryczność. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie - 0 filozofii.

Prześlij to zdjęcie bo po wymiarach śmiem wnioskować, że tego brzucha tam wcale niema. Dieta odchudzająca ?! Jeśli podałeś prawidłowe dane to niema co odchudzać.

[...] także weź najprostsze FBW oparty o podstawy, gotowiec wyżej. Tkanka tłuszczowa odkłada się w dużej mierze w okolicach brzucha, taki skutek przyniósł Ci sposób odżywiania, który do tej pory prowadziłeś i aktywność fizyczna. Kolego, bierz się za michę ( prawidłowe żywienie ) trening i dbaj o wypoczynek. Wrócisz na tory z uśmiechniętą buzią.

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

te dane w profilu nie są prawidłowe a dlatego napisałem taki wiek i osiągnięcia bo by mi nikt nie chciał mi pomóc o koksach i nie chciał o tym rozmawiac , tak na prawde mam 16 lat i już mam za sobą 4 cykle ( każdy z nich był bez odbloku bo nawet o tym nie wiedzialem ze cos takiego istnieje) ale niedługo sie odblokuje

czyli tak: Waga to 90kg wzrost 178cm wiek 26 lat Wyliczylem ze moje zapotrzebowanie BMR to 2139.42kcal uzywajac sposobu z linku wyzej czyli wychodzi ze potrzebuje 180g protein , 90g tluszczu , 67.5g weglowodanow Czy to jest prawidlowe ? Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 7/2/2018 3:23:30 PM

Przy takich normach , pewnie powie że w tym wieku to są normalne wyniki ale możesz się oczywiście skonsultować z lekarzem , albo zadbać w inny sposób trochę o to czyli to co ma wpływ na ich wynik trening siłowy , ilość snu , prawidłowe odżywianie , redukcja stresu itp.