prawidłowe

Właśnie mam :D Czy całe moje wyliczenia odnośnie wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i BTW są prawidłowe? Bo w pierwszej chwili to 3400 kcal wydało mi się dużo, ale praktycznie pomiędzy posiłkami (jedząc co 3h) po 2,5 h już czuje głód, więc z tego co czytałem to oznaka ze dobrze jest zbilansowana dieta i nie jestem napchany. Zmieniony przez - [...]

[...] brakuje jeszcze danych, żeby wyliczyć to dokładniej - wg moich wstępnych obliczeń wychodzi, że masz około 3500-3600 kcal na utrzymanie masy, więc Twoje obliczenia mogą być prawidłowe - jakby nie było każdy organizm działa trochę inaczej, więc najlepszym testem będzie obserwowanie wagi - jeśli przy 3400kcal będzie spadała o około 0,4-0,5% [...]

Mam pytanie czy te wartości g/kg, które zastosowałem są prawidłowe? KALORIE 3405,1 BIAŁKO 212,5 2,5g/kg TŁUSZCZE 113,9 1,3g/kg WEGLOWODANY 383 4,5g/kg Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-03 13:18:40

Ja proponuje tak: + Zdobywca Pole Position - 3pkt + 1 miejsce w wyścigu - 5pkt + 2 miejsce w wyścigu - 3pkt + 3 miejsce w wyścigu - 2pkt + za prawidłowe wytypowanie Top3 wyścigu - 5pkt + najlepszy konstruktor - 3pkt + najlepszy czas okrążenia - 3pkt Po co typować trzech konstruktorów? W końcu nagrodę po wyścigu dostaje najlepszy konstruktor, więc [...]

[...] popatz jeszcze na filmik Antosa. U niego technika jest w ogóle identyczna jak u Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=zhfXBnT6kFk&feature=youtu.be Dla większości "znawców" prawidłowe wiosło wygląda tak jak ta pierwsza wersja z filmiku Antosa, stąd potem ich dziwne komentarze na widok innego - lepszego wykonania. Jeszcze o ile lewą ręką szło u [...]

myslalem poprostu, że lepiej napoczatku wycwiczyc sobie prawidłowe ruchy na maszynach...

pytam się, bo czytałem gdzieś, że wszystkie ćwiczenia na brzuch i plecy, powinno się wykonywać na końcu, ponieważ to one utrzymują nasz kręgosłup i to że byłyby zmęczone mogło by jakoś wpłynąć na prawidłowe wykonywanie innych ćwiczeń

Myślę, że są prawidłowe. Wprawdzie nie porównywałem pomiaru pulsometru z jakimś innym sprzętem, ale z tego co czytałem SIGMA 25.10 dobrze pokazuje.

[...] mnie jedno: Nie jest to Mendes po 12 tygodniowym campie który zrobił już bazową siłę, wytrzymałość, dynamikę, przestudiował Conora tak jak trzeba i musi martwić się tylko o prawidłowe zejście do limitu wagowego. Na korzyść Chada działają czynniki: 1. Najważniejszym czynnikiem jest Conor i jego długie przygotowania pod gościa który w małym [...]

Jezeli będziemy sie stricte trzymać definicji UEFA i FIFA to nie sa (Pique zresztą też nie ),tylko i tak każdy praktycznie uważa ich za wychowanków.Imo jest to całkiem prawidłowe bo jak łepek 10 letni przychodzi i szkoli się np. do tego 15 czy 16 roku życia w danym klubie to praktycznie zawodnik jest już ukształtowany.W wieku 17/18 to uczy się [...]

to zasadnicza kwestia , prawidłowe oddychanie to bezpieczeństwo na treningu

[...] wskazane jakieś aeroby żeby kondycję podciągnąć bieżnia ok jeśli nie ma problemów ze stawami, jakasz maszyna typu orbitrec jak coś w kolanach pobolewa Fajnie jak byś pogadał z jakimś instruktorem na siłowni żeby pokazał prawidłowe wykonanie ćwiczeń i oczywiście zmiana nawyków żywieniowych wskazana mniej piwka a więcej białka i warzyw w diecie ;-)

to samo! zaloz swoj oddzielny temat,wklej pelna,wypelniona ankiete....i zapomnij o tym wynalazku ACT! prosty plan calosciowy z garstka najwazniejszych cwiczen,odpowiednim doborem parametrow,to wszystko,czego potrzebujesz na starcie. nie ma czegos takiego,jak dieta pod konkretna metode. wszystko zalezy od celu. jesli chcesz rozbudowac [...]

[...] chodzone w jego kierunku) i grzecznie przeprosilam, że się wtrącam i nie chcę być niemiła ale koci grzbiet w MC i do tego bujanie mocno miednicą na końcu ruchu to nie jest prawidłowe wykonanie. Stwierdził, że on tak robi od zawsze :)) Poprosiłam trenera na siłowni żeby przypilnował coby laska sobie krzywdy nie zrobiła ale ten był jakiś [...]

[...] kulturysta Moje skromne zdanie na ten temat jest takie, że w zależności od typu sylwetki, od tego czy ktoś jest drobnej czy grubej kości i od genetycznych możliwości zależą prawidłowe wymiary. Ja chcę dojść do klatka = pas x 2. Jest to możliwe, wystarczy tylko, że dołożę 10 cm w klatce i odejmę z 15 w pasie, w którym jest troszkę za dużo :) [...]

powiazanie z grupami krwi nie jest uznane do konca za prawidlowe (z reszta gdyby tak bylo, wiele osob nie przyswajaloby np miesa kurczaka - a wielu kulturystow - siegajac do najblizszych zrodel strzelinski mariusz, ktorego dieta niemalze bazuja na tym rodzaju protein napewno by nie byla efektywna przyklady mozna mnozyc. no i masa bledow [...]

[...] trening na rzeźbę. I tu moje 2 pytanie jak optymalnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej nabranej podczas robienia masy tak aby nie spalić również mięśni. Czy jest na to jakaś reguła? oraz czy moje rozumowanie nabierania masy jest prawidłowe. Może ograniczyć węgle tak aby nie zalewać organizmu i po skończonej sesji masy, będzie mniej do spalania?

Witam panowie potrzebuje pomocy, a właściwie mam pytanie czy takie ułożenie partii jest prawidłowe, gdyż kumpel mój ma do dyspozycji na siłowni tylko 3 dni (trenuje również piłkę nożną), i poprosił mnie o pomoc o w rozmieszczeniu partii i wygląda to tak: poniedziałek - klatka, biceps środa - plecy, barki piątek - nogi, triceps. Zmienić coś, czy [...]

[...] się prosto ustawić. Nie wiem, co najbardziej pomogło, ale zwracam uwagę na takie rzeczy jak (kolejność losowa), jak i regularnie wykonuje ćwiczenia wpływające na : - prawidłowe ustawienie szyi, jej siła, rozciągnięty tył, mocny przód - prawidłowo ustawione barki, ściągnięte, a nie podniesione, nie zrotowane do przodu, rozciągnięte górne [...]

Zapytacie czemu nie dodam drążka, bo nie potrafie się podciągać, w ćwiczeniach wykorzystuje głównie biceps, mógłby ktoś podesłać link z filmikiem obrazującym prawidłowe wykonanie podciągania(oczywiście na szerokie mięśnie grzbietu). wyobrazaj sobie ze sie nie podicagasz, tylko sciagasz drazek do ziemi. wtedy bardzij plecy powinny pracowac. a co do [...]