potas

Do diety dorzuć niezbedne witaminy z tabsów i po problemie. Skoro mowisz ze miales tak duzy niedobór potasu ze spowodowal bole glowy to zacznij lykac tez magnez bo potas i magnez lyka sie razem a nie osobno. Zmeczenie rowniez spowodowane jest niedoborem magnezu i potasu

[...] brac te tabsy z 2 tygodnie. nie jest to zakwaszenie wiec sobie nie wmawaj a bedzie ci łatwiej. Sprawdz czy tabletki ktore łykasz zawierają wiekszą dawke niz 100% zapotrzebowania dziennego mikroelementów ktore cie interesują - tu potas i magnez. Czesto sie zdarza ze maja po 20-30% a przy takim niedoborze średnio cie interesuje taki maly zakres

Raczej nie wpłynie tylko pytanie jest czy musisz brać potas jak masz go w normie.

Zdaje sobie sprawę że to nie jest suplement. Chce świadome i odpowiedzialnie do tematu podejść tak by bardziej sobie krzywdy nie zrobić. WYNIKI TSH 3.312 (0.38-5.33) Ft4 8.93 (7.85-14.41) Testosteron 3.29 (1.75-7.81) Wapń 9.9 (8.6-10.3) DHEA-S 2.89 (0.85-6.9) Sód 139.5 (135-155) Potas 3.98 (3.6-5.5) Glukoza 100 (70-100) Cholesterol 232 ( <190) [...]

Magnez i potas uzupełnij

Magnez biorę cały czas potas kupię ale nie mam niedoboru

DIETA REDUKCYJNA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6690122a28245839b13a3b6f68b8e70.png Zmieniony przez - damyrad3 w dniu 2014-09-07 18:37:40 SUPLEMENTACJA MONOHYDRANT okołotreningowo 5 g przed 5 gram po BCAA 5 g po SYSTEM PROTEIN po treningu 30 g CARBO po cardio 50 g OMEGA 3 , 4x dziennie Dodatkowo POTAS, CYNK, MAGNEZ Zmieniony przez - damyrad3 w [...]

[...] piekielne skurcze mięsni, które najciężej były poddane treningowi (np. przedramie, uda). Dajcie spokój... ostatnio, jak pisałem przy koompie i złapał mnie skurcz w przedramię, to wyskoczyłem jak z gorącego oleju i skurczybyk trzyma tak przez kilka sekund. Zacząłem brac Aspargin (potas+magnez). Samowolne kurcze ustąpiły... Mieliście coś podobnego?

na poczatek magnez i potas, pozniej aspiryna. a jak nie przejdzie, a jeszcze bedzesz zyl to lekarz. pamietaj, zeby podpisac zgode na pobranie organow po smierci.

[...] mi pomogl ostatnio przeszlo fajnie wogole to trzeba sie chillować non stop i nie denerwować i pojde tez na badania dla swietego spokoju a tak wogole to wina mi sie wydaje kofeiny bo aktualnie jem leviathana i pije tez troche kawy trzeba na bieżąco uzupełniać magnez i potas ps. odstaw koks. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-04-01 10:02:51

tak jak wyzej chlopaki, dorzuc jeszcze preparat multiwitaminowy (niestety Olimp nie posiada takowego) lub chociaz magnez, cynk, b-complex oraz potas. Spozywaj duzo wody, bedziesz mial niezla pompe na treningu... Lapiesz sie za suplementy, jak u Ciebie z dieta? Jak masz braki to zapodaj jeszcze jakies odzywki w celu ich uzupelnienia... (tutaj [...]

[...] ma skłonności do zakwaszania się co również generuje zmęczenie W takim przypadku należy dostarczać alkalizujące produkty Może też się okazać że warto zastosować magnez i potas (tutaj tez wchodzi kolejna rzecz związana z potasem - dbałość o odpowiednią gospodarkę elektrolitową - tutaj też istotny sód - a dalej też z odpowiednią podażą wody - [...]

Ja zawsze stosuje Aspargin tabsy po 500mg-250mg magnez-250mg potas. Za 50tab. trzeba zaplacic 6-7zł najmniesza dawka to 3xdziennie po 1tab.tez zreszta skuteczna.

Myślę że warto zrobić badania, można skonsultować z lekarzem co warto sprawdzić w takiej sytuacji. U mnie na skurcze pomagały suplementy typu magnez skurcz (czyli magnez + potas) w większych dawkach niż zalecane (stosowanie wg wskazówek lekarza). Natomiast brak energii u mnie pojawia się przy bardzo niskim poziomie żelaza. Zawsze jak przez dłuższy [...]

Tak jak Viki napisała, magnez plus potas. Ja osobiście kupuje Aspargin. Jest tani i dobry. Aczkolwiek nie spodziewałbym się, aby po tym nagle przybyło Ci energii ;-) Idź najlepiej do lekarza, który zleci Ci odpowiednie badania krwi. Jeśli trenujesz, bo nic o tym nie wspomniałeś, to może jesteś po prostu przetrenowany?

[...] uboga nazwa a katalizator to chyba nie to :-) Działanie kofaktorow jest zależne od szeregu czynników - stezenia sodu/magnezu, stezenia aminokwasów itd. Co do twojej uwagi, że one se tam są i se tam krążą to rozbawiles mnie :-) Gdyby tak było to nie mielibyśmy tyłu kłopotów z osteoporoza (wapń), z sercem (potas i sód), trawieniem (magnez) itd.

BULK - to doskonale skomponowana odżywka białkowo - węglowodanowa z pełnym zestawem aminokwasów, witamin i minerałów oraz dodatkiem korzenia żeń-szeń. BULK - zawiera: - 40% roślinnego białka sojowego z wysokoskoncentrowanymi, łatwo wchłanialnymi aminokwasami. - 35% zalecanych węglowodanów - ważne witaminy naturalne wraz z czynną postacią witaminy [...]

Pozostaje walic przed treningowki tylko w okresie przygotowan, magnez, potas i zacisnac zeby spiac sie mocno i cwiczyc, wez sobie jakas mp3 na uszy ulubiona muze i lecisz.

[...] to może źle stylistycznie i bylejak napisałem <-- możliwe ) edit_ z własnego doświadczenia wiem, że przed treningami lepiej unikać potraw smażonych. Też tak macie :) _ do uzupełnienia witamin np. magnez, potas wystarczą jakieś zwyklę vigory np czy tez lepiej byłoby jakiegoś supla wziąść ? Zmieniony przez - ThaiMuay w dniu 2009-01-03 20:53:51

potas jest dobry na skurcze