podstawa to witaminy..mozesz dac jakis zastaw witaminowy..(nie wiem jakiego uzywasz)...do tego witamina b-kompleks...witamina c...plus oczywiscie mineraly...cynk...magnez..potas...mozesz kupic oddzielnie..lub stosowac zestaw (pytaj w aptece)... w trakcie imprezy...staraj sie pic soki warzywne..poniewaz one tez zawieraja witaminy...i duzo wody... [...]
jeśli chodzi o rozciąganie to robimy i to dość długo... W sumie rozgrzewka i rozciąganie łącznie trwają prawie 30 minut więc to nie tu leży problem.... Mówicie magnez, potas i jakieś tabletki rozkurczowe, ok jutro będę pytał w aptece
[...] jakich powinno sie trzymac w piciu kawy? bo ja to tak dziennie wypijam około 4-ch takich bardzo mocnych kaw, nie zauwazylem zadnych nieporządanych skutkow, czuje sie normalnie czy te 4 to nie za duzo? organizm mam mozna powiedziec dosyc przyzwyczajony bo dopiero co skonczylem cykl z Thermala, do tego wcinam magnez i potas, co sądzicie ?
jesli pijesz mocne alkohole wodka itp to dwie godziny przed impreza polkni dwie lyzki oleju .....jest to dobra oslona na watrabe w czasie imorezy pij duzo napojow a przed snem min, pol litra wody mineralnej i wit. c Rano magnez i potas np sok pomidorowy
Podczas orgazmu nie są wypłukiwanie żadne składniki z naszego organizmu. Skład spermy to głównie woda, bardzo śladowe ilości glukozy, fruktozy, białka, witaminy c, magnez, potas, sód, wapń, cynk i plemniki. Łącznie stanowią one (bez wody) 1 procent całości substancji. Nie będzie to miało żadnego znaczenia pod kątem funkcjonowania organizmu. Jeżeli [...]
malo sodu/potasu/magnezu... Aspargin smialo papaj, tylko uwazaj na deke bo zatrzymuje. Do testa/mety ciupaj bez ograniczen. Tylko nandrolon zatrzymuje potas z tego co wiem... Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-15 20:26:24
mam pytanie czy ten potas to wynik jakiegoś suplementu? Sprawdziłem ze w witaminach i minerałąch nie mam potasu a tak to biore ZMA BCAA i omege -3 Bierzesz jeszcze jakieś suple (lub leki) nie licząc tych wymienionych ? Analizowałeś dietę pod tym kątem choć tu i tak powinno występować wydalanie przy zbyt dużym spożyciu. Odczuwasz jakieś skurcze , [...]
[...] gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam jeszcze dwie odżywki 2,5kg system protein 80 a druga odżywke 2,250 gram pure whey 80 oczywiscie witaminki takie jak b complex magnez cynk i potas trening mam solidny w skocie klata-tric plecy-bic barki nogi czwicze 4-5 razy w tygodniu
Magnez polecam w formie dojelitowej, sprawdzi się słow mag z b6. 3x dziennie po 2 tab. Do tego potas: Potazek 3x dziennie po 1 kaps Dorzuć sód: 1 łyżeczka (płaska) soli himalajskiej na 1,5 l wody popijaj cały dzień Wapń : w aptece w formie tabletek musujących 1x dziennie, możesz dorzucić do wody z solą. Witaminy z grupy B : vitaminum B [...]
to co ci napisałem pomoże ci w tym, może robisz jakieś błędy w diecie, może masz niedobory jakichś pierwiastków/magnez, potas/, może masz takie skłonności genetyczne i tym wiecej trzeba nad tym pracować... w treningu spróbuj połaczyć cięzkie ćwiczenie na masę/z około 8 powt. i dużym ciężarem/ z następującymi po nim dwoma ćwiczeniami w superserii z [...]
Suplementuję magnez i potas i jak pisałam robiłam badania i parametry te są w normie. Problem mija, gdy przerwę treningi na kilka dni np z powodu wyjazdu na wakacje.
[...] stosowanych suplementów znalazły się według kolejności: proszek białkowy z serwatki glutamina kreatyna witamina C wielominerałowy suplement zawierający magnez, potas, wapń i cynk. W celu zbudowania mięśni, odbywaj 3-4 lub mniej treningów tygodniowo. Jeśli ostro się zabrałeś za ciężary, a tak powinieneś, najprawdopodobniej nie [...]