twardość mięsnia?

moze pytanie nie do konca specyzowane, ale chcialbym sie dowiedziec co wplywa bezposrednio na nabicie miesnia?, na ukrwienie?

sód woda i potas w mniejszym stopniu wegle ,no i oczywiscie trening i genetyka

Mogę powiedzieć, że duża liczba powtórzeń na brzuch robi go po prostu jak z kamienia ale nie wiem czy chodiz tu o brzuch czy o wszystkie mieśnie. Jeżeli to drugie, masz na myśli gęstość umięśnienia.

https://www.sfd.pl/gęstość_mięśni-t264245.html 

ykhm pytałem o to co bezpośrednio wpływa na twardość lub napompowanie mięśnia polepsza jego ukrwienie.. do takiego stopnia z ono sie utrzymuje..

Nie wiem na jakiej podstawie Pan Moderator Domer przeniósł mój temat z odżywiania do działu trening przecież po to dałem w odżywianiu żeby sie dowiedzieć jakie substancje pokarmowe maja na to wplyw

chodzi mi o efekt stosowania rożnego rodzaju pompujących specyfików aakg itp

Pewnie "Pan Moderator Domer" zrozumiał post tak jak ja. Nie pisałeś nic o substancjach.

Bo źle zadałeś pytanie. Pytanie jest ogólno fizjologiczne.

Twardość mieśni zależy od:
1) Zwartości samej tkanki - chodzi o to, czy mięsień nie jest zatłuszczony.
2) Spoczynkowego napięcia mięśnia
3) Objętości komórek mięśniowych.

I teraz tak:

1) zależy od diety i rodzaju treningu
2) Pomijam bo raczej nie mamy na to większego wpływu. Osoba ćwicząca zawsze ma większe napięcie spoczynkowe). Ew. stan potreningowy (lub lekki stan zapalny) może na nie wpływać.
3) Zależy od:

1) Ukrwienia mięśnia. Po napompowaniu krwią mięsień będzie większy i twardszy (efekt chwilowy)
2) Suplementacji i pożywienia. Jak weźmiesz kreatynę i włókna złapią wodę to będą twardsze, podobnie jest z NO boosterami.
3) Uwodnienia mięśnia, jeżeli będziesz odwodniony lub braknie ci elektrolitów to włókna stracą wodę i mięśnie oklapną.

Tyle z mojej strony

dzieki za odpowiedz..przez 2 tygodnie mało pilem swiadomie, ok litr wody niegazowanej..i potwierdziłeś mnie w przekonaniu, nie tyle ze nie picie wody powoduje zmniejszenie objetosci miesnia... co powoduje zwiotczenie "flaka" doslownie...