potas

tez to miałem a wiec jak kolega wyzej napisał naderwany lub naciagniety miesien miedzyzebrowy.. smarowac masciami daj na luz z tereningiem na tydzien ..nie pij kawy i alko bierz magnez + potas

[...] kcl i btw a nastepnie ułożenie diety :) ( podstawa masowania ) , a potem plan polecam przeczytac http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html bardzo ciekawy temat skupiony na masie co cie chyba najbardziej interesuje ;) . Z tym juz mozesz spokojnie robic mase nie potrzebujesz zbytnio odrzywek jedynie magnez , potas , witaminy , mineraly :)

Byk, chlorek potasu nic nie da, bo on zmieni tylko rozkład wody, ale nie zmniejszy jej ogólnego poziomu. Wręcz odwrotnie - spowoduje większe zatrzymywanie wody. Najlepsze są dozwolone środki moczopędne - np kawa, witamina C i flawonoidy (np. Venoruton). Jednak pamiętaj, że odwadnianie jest niebezpieczne!!! Koniecznie musisz uzupełniać potas i [...]

[...] pijasz kawę energetyki itp ? Kawy = zero Energetyki czasami potrafiły wpaść i ponad litr dziennie i poza rozdrażnieniem było wszystko w porządku. Proponuj uzupełnić magnez i potas Suplementacja ? Staram się prowadzić zbilansowaną dietę (sporo warzyw i owoców) więc nie wiem czy to konieczne. Zmieniony przez - arek0092 w dniu 2018-10-01 22:32:36

Skoro dany suplement Ci nie odpowiada, to go nie stosuj. Powody bólu mogą być bardzo różne. Od wspomnianych niedoborów do wady serca. Uzupełnij magnez, potas, wapń. Na pewno masz braki. Jak obawiasz się, to zawsze można zrobić badania serca, np. Ekg.

temp moznaby jeszcze podniesc ze 0.2 stopnia ale te serce mnie martwi a dawka mala. Drzenie to normalka, lykaj potas, magnez i tauryne bo side'y Cie zniszcza. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-13 13:12:26

*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac *produkty mleczne i ryby(wapn) *orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez) *zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2) *owoce awokado i oleje roslinne(wit E) *ryby i jaja(wit B12) *zielone warzywa(magnez) *większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas

jak jesz codziennie tak samo, to znaczy, że robisz źle, pomijając już dyskusję na temat kaloryczności, to jadłospis jest mocno niedoborowy,choćby w wapń, potas, witaminę C czy D, proporcje kwasów tłuszczowych również nie należą do najlepszych.

A słyszałem, że np. potas zapobiega skurczom. To prawda? Czy bez sensu jest kupowanie tego?

[...] zalozenia dietetyczne wygladaja na ladne, tyle, ze pamietaj to produkty tworza diete a nie zalozenia co do suplementacji - dodaj w miare mozliwosci: magnez - /do oporu/ ed cynk - 25mg ed potas - 1kalipoz dziennie /w koncowej fazie cyklu mozesz zwiekszyc/ ed lecytyna - 5-10g ed omega3 - 3-10caps ed vit E - ~1g ed powinno byc SI paaaaaaaah!

np kakao, potas, gaba, l-arginina, koenzym Q-10, musisz monitorwać cisnienie i sprawdzać jak się zachowuje w ciągu dnia, może jakieś nerwowe sytuacje wywołują taki stan. Ogólnie suplementów jest sporo jeśli chodzi o nadciśnienie, nie każdy musi odpowiednio na ciebie podziałać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-17 21:23:24

Mi pomogło właśnie z suplementów: omega3, potas, koenzym Q10, l-arginina, dodatkowo jeszcze piłem herbatkę na nadciśnienie ( jakaś z Kauflandu ) i dodałem więcej kardio

[...] i będę je musiał brać do końca życia. No ale jeśli nic innego nie pomoże to będę na to skazany. A jeszcze pytanie do wszystkich, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na potas? Według suplementów (sprawdzałem 4 różne) to 2000mg, ale w artykułach czytałem, że 4700mg. Skąd taka różnica? W moim suplemencie w jednej tabletce jest 340mg co niby [...]

[...] się tłuszczu, ale moje mięśnie zagęszczone raczej nie są. Jaki preparat witaminowy polecacie kupić, żeby wystarczyło na cały cyklik? Brać go rano do śniadania? Kalipoz to potas, tak? Ile mam go kupić Węglowodany po treningu mogę zjeść w domu z normalnego jedzenia, a kreatynę brałem z glukozą i nie otłuscilo mnie. Może kupić tą D-ryboze - [...]

[...] C 90 mg, B1 1,4 mg, B2 1,6 mg, PP 20 mg, B6 2 mg, B5 25 mg. Jak widzisz full wypasik tabsy po treningu. Laktomagu biorę 3 do dawki nocnej i przed treningiem 3. Totorino - potas zawsze z glutaminą, Selenium bonus do potreningowego posiłku, Laktomag albo 6 przed snem albo tak jak ja, Zincas 3 tabsy przed snem i dwie przed treningiem. Vit C [...]

Bierz na noc. Lucek się nie zna BCAA bierz tylko przed treningiem. Po treningu łyżeczka od herbaty glutaminy plus jakiś soczek i potas. Za chwilę łyżeczka kreatyny plus 7 czubatych glukozy (tylko taka ilość może wywołać znaczny wyrzut insuliny). Jak w nocy weźmiesz glutaminę (zawsze z potasem) to rano już nie musisz. Wtedy tylko kreatyne. [...]

E-lite może być sok winogronowy z kartonu do glutaminy? W jakich dawkach brać glutaminę? Małą płaską łyżeczkę? Czy glutaminę rozpuszczać w wodzie czy w tym soku? Czyli potas zawsze do glutaminy. Kreatynę za pierwszym razem brałem po jednej czubatej łyżeczce, tak dawkować? Zawsze się budzę w nocy około 3 lub 4, lepiej brać w nocy tą glutaminę czy [...]

[...] rzeczy zażywam. - Witaminy DOZ 1kaps dziennie - tran 1000mg dziennie (biore msc i 2 tyg przerwy i wznawiam) - magnes co 2 dni 1 kaps (czasem od kawy skacze nad okiem) - potas co 2 dni 1 kaps - calcium 1 rozpuszczam co 2 dni (czasem nie swedzi skóra lekarz mówił żebym wtedy pił wapno) - Wit C jak mnie cos bierze wypijam 1000mg Zmieniony [...]

drętwienie spowodowane jest zaburzoną gospodarką elektrolitową w organiźmie. potas to reguluje. owoce cytrusowe, banany, ziemniaki, pomidory to bardzo dobre źródła potasu. unikamy też nadmiaru soli w diecie.

Podejrzewam, że w Twoim wypadku skurcze występuje z powodu dużej ilości kofeiny, która oczyszcza Twój organizm ze składników odżywczych. Wzbogać dietę o potas, magnez i wapń. Ogranicz kofeinę.