Dzięki wam, a jeszcze jakbyście mogli polecić jakieś (opłacalne) witaminki+minerały (najlepiej w 1 tabl.) Musiałyby mieć w miarę dużo magnezu, ponadto b6, b12, potas, dobrze jakby miały luteinę, wapń. Nie muszę mieć za wiele wit. E (jem Omega 3) i wit. C (bo spożywam Acerole). Absolutnie nie mogą mieć w swym składzie żeńszenia. Wiem wiem, że [...]
pomoże napewno ale czy ona jest napewno potrzebna do zdania tego egzaminu ? niech qpi komplex witamin : a+e ,b-complex , magnez,cynk,potas sen conajmniej 8 godzin na dobe siłownia trening obwodowy ACT
[...] Mleko neutralizuje nadmiar antyoksydantów (a po treningu jest to pożądane zjawisko, bo antyoksydanty w dużej ilości hamują anabolizm), za to taki napój ma dużo mikroelementów i innych składników wspierających regenerację (potas, magnez itd.). Może m.in. z tego względu kakao sprawdzało się dobrze przy gorączce - dobrze nawadniało organizm.
Gym ja na rowerku robie. Clen mozesz brac np 5 dni ON, 2 OFF. Generalnie przy sympatykomimetykach, niema co sie trzymac schematow, dopuki jest efekt termogeniczny to ciagniemy, schemat sie przyjal ze to 2 tyg. poniewaz pozniej sie traci wlasciwosci antykataboliczne clenu etc. Sek w tym iz Clen i inne termogeniki uzywamy bedac ON i same SAA sa [...]
taki opis znalazłem: One-a-day Ostatecznie Toje życzenie zostało spełnione przez nowy produkt Nature's Scence. ONE A DAY - Jedna Dziennie! Kapsułka zapewniająca maksymalną absorpcję. Nie zawiera dodatkowych warstw, lakierów i wypełniaczy, nie zawiera kukurydzy, soi, drożdży, laktozy czy produktów jajecznych. Nie zawiera przypraw, cukru, soli, [...]
calcium magnez potas. koenzym Q10. jak to nie pomorze zamiast omki bierz propionicum , bedziesz w stanie kontrolowac stezenie testosteronu w osoczu przy omce jest to trudne , zwlaszcza na poczatku .
propa i wins ciągnij dłużej.. do 11tyg i 4dnia.. poczym po 3dniach uderzaj z clomidem 1x6 7x2 7x1 powinno styknac.. tłuszczu nie ograniczaj.. kup oliwe z oliwek i olej lniany i pij przed każdym posiłkiem po 1-2łyżeczki.. kup do tego witaminy -> bcomplex, magnez, cynk, potas, vitC.. do winsa sylimarol min. 210mg dziennie
[...] 50kcal będzie dla organizmu niezauważalny. przy bf podbijajacym pod 20%, sugeruję raczej trochę głębszy deficyt kaloryczny. O której godzinie masz treningi (między którymi posiłkami przypadają)? szkoda że nie wpisałeś warzyw - gratis podliczylbytm spożycie pierwiastków takich jak potas. Dieta jest niedoborowa w wapń, mało jest witaminy A.
Acha, więc tym bardziej przyglądaj się źródłom potasu - pomidory i ich przetwory, banany, pomarańcze i inne owoce go zawierające (zdaje się kiwi, ale nie jestem pewna), możesz dorzucać czerwoną, żółtą, zieloną soczewicę do gotowania kaszy czy ryżu - gotuje się tyle samo, a nieco je o ten potas wzbogaci. Co do sosu, to tak myślałam, że nie jadasz [...]
zalezy jakie karbo , niekotrzy producencji dodaja sod potas i magnez - wtedy przy odpowiednim rozcienczeniu (ok 10g na 100ml) robi sie izotonik w tych co sa same wegle to izotonika nie zrobisz no bo jak ?
MAGNEZ I POTAS -serce jak dzwon :D Tak jak dzwon... Przypominacie sobie Reklame w TV ? Jakiejs tam margaryny ? Chyba KAmy. "Jem kame i mam serce jak dzwon" Po krotkim czasie los tak chcial ze koles zmarl na zawal.. Reklama bezpowrotnie zniknela... Pozdro
skaxskax - a co jesz przed treningiem czy w-f ? Btw walnij sobie kawę po trenie. Kup POTAS i MAGNEZ (bardzo ważne, żeby dwa naraz), bo bez magnezu nie da się uzupełnić potasu, a potasu cały czas jemy za mało. Może tu jest twój problem. Najlepiej formy chelatowe(najdroższe) i byle nie tlenki ani węglany(one są najtańsze i najgorsze), pomiędzy masz [...]
[...] nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. Mysle czy czasami nie mam za jem za malo tluszczow. Przypominam, raz wypilem gainera po treningu i bylo wszystko ok ;) Zmieniony przez - skaxskax w [...]
Ja tak mam naturalnie... potas uzupełniaj z tego co wiem pomaga herbatka przed spaniem rumiankowa są tabletki rózne w aptece się dowiesz no i antyperspiranty etiaxil itd sboscie stosuje jakis z Aevonu i też jest odbry nie podrażnia skóry .
[...] było.I objawy mam takie,że ciągle chodzę zmęczony,senny,bzykać mi sie w ogole nie chce :/ taki sie czuje nie do życia ;/ jutro odbieram wyniki,na tsh,ft3,ft4,testosteron,mg,potas,żelazo,morfologia,mocz,w tamtym roku miałem spade żelaza i lekarka mi gadała,że przez to towszystko itd..ciekaw jestem jak teraz z tym żelazem,ogólnie jakie wyniki bym [...]
w dzienniku musi być jakiś błąd bo kcal masz <2500 patrząc na podsumowanie, jednak bardziej niż tym co wychodzi w dzienniku martwiłbym się samą dietą, która jest monotonna, deficytowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, większość witamin, proporcje kwasów tłuszczowych są kiepskie, a równowaga kwasowo zasadowa nie istnieje.