to może inaczej - jadłospis niedoborowy w błonnik, wapń(przy okazji fatalna proporcja z fosforem), magnez, potas, witaminy takie jak A, D czy C, resztę niedoborów po części "maskuje" Ci te 400ml mleka, co też nie koniecznie w połączeniu ze sporą dawką twarogu dzień w dzień będzie szczęśliwym wyborem, proporcje kwasów tłuszczowych takie sobie, [...]
[...] nie masz kasy? Chodzi o to CLA i ZMA? Ogólnie jak potrzebujesz z supli dostarczyć organizmowi jakieś minerały np. Cynk, Magnez, Potas itp. To poszukaj sobie gdzie w pożywieniu występuje najwięcej tych minerałów. Np. pomidory mają dużo Potasu. Jeśli potrzebujesz potasu to wpakuj do diety pomidory. Tak jak koledzy wyżej napisali dieta to podstawa.
Ze strony http://www.sportatut.com.pl/sport/ znalazłem skład izotonika OLIMPA: Wartość odżywcza: 1 porcja 250 ml Wartość energetyczna: Węglowodany Białko Tłuszcz 230,0 kJ (55 kcal) 13,8 g 0,0 g 0,0 g Zawartość witamin w napoju 1 porcja 250 ml stopień realizacji zelcanego spożycia przez 1 porcję Witamina E Tiamina (witamina B1) [...]
na mnie tez nie działało zbytnio tzn jadlem to 2on 2off i jedyne co odczuwałem to skutki uboczne , duża dolina, skurcze dopiero później (mój błąd) jak nie dawałem rady dodałem magnez,potas to skurcze przeszły a na aerobach nie dawałem z siebie nawet 60% tego co przed braniem jadłem chinola
[...] po 7-12 litrów wody dziennie, a na 24 godziny przed ważeniem odstawisz wodę tzn. przez te 24 wypijesz 500-700 ml wody to powinno zejść z 2-3 kg. Tylko potem wrzuć magnez i potas. Dodatkowo pij różne herbatki które sa moczopędę - A tatko zbijaj wagę aerobami o stałym tętnie + treningi, a kalorie trzymaj hmm i tutaj ciężko powiedzieć bo musisz [...]
sam mam problemy z "wulkanami" na plecach i do kazdego cyklu i jak równiez na offie zajadam cynk oraz asparginian (potas i magnez) niweluje to objawy wysypu, bynajmniej u mnie:)
potas,sód,morfologia krwi,mocz,cholesterol,badanie OB,glukoza,tsh i chyba jeszcze coś było mówiłem żeby mnie skierować do endokrynologa ale doktor nie widzi potrzeby.Dodam jeszcze że ciepło mi po twarzy i wychodzą mi żyły Zmieniony przez - krzych** w dniu 2014-10-19 13:23:55
potas, magnez i b6, koniecznie dlugoterminowe stosowanie kofeiny w sporych dawkach nie jest zdrowe. 1000 mg to ja moge przed aerobami lyknac wiec nie mowcie że duzo
Prewencyjnie raczej. Zobaczyć jak będzie działać. Badania będę i tak robił cały kompleks badania tsh,ft3,ft4,profil lipidowy,morfologia,próby wątrobowe,insulina,kortyzol,WIT D, POTAS, MAGNEZ, WAPŃ, glukoza i sód
Mg+zn+b6, przed snem potas, do sniadania d3+k2, do sniadania omega 3+, do posilku z dala od treningu b2, do sniadania c, do sniadania/w ciagu dnia/na noc a do sniadania , chyba ze to A to nie chodzilo o witamine
[...] dowodów na to, by pełniły jakąkolwiek funkcję w organizmie, albo wręcz może być szkodliwa jak promieniotwórczy rad). Porównując zawartości tych 4 podstawowych (np. magnez, potas, fosfor) wychodzi na to, że w niektórych przypadkach sól "konwencjonalna" zawiera ich więcej, w niektórych mniej, ale są to różnice na poziomie 1-2%. Nieistotne z [...]
-a co sadziecie o zma przez caly cykl { magnez +cynk;-} a po cyklu jeszcze tribulusa{tylko ile i kiedy ...} jest sens ? -aha b. wazne ! jak to jest z sodem i potasem ? wiem ze sodu nalezy uinikac a ile i jak brac potas ? ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-30 11:13:32