pot

O no to ćwiczenie wygląda całkiem sympatycznie :) dziś się za nie wezmę. Dziś pot musi się ze mnie lac nie innej opcji i do tego jeszcze ta moja mozolna dieta no ale mszę kombinować :) dzięki wszystkim za pomoc :)

Dzisiaj tylko pompelki do konkursu i kilka serii rozgrzewkowych. Kręcę cardio, pot się leje. Jest dobrze. Potem wieczorny spacer z ukochaną szukać księżyca bo jutro ma być zaćmienie. https://youtu.be/iWOR3E6seP0

[...] chciało. Dawno nie robiłem takiego połączenia ale siły miałem sporo jak na mnie. Od wczoraj ograniczyłem spożycie cukru i wprowadziłem regularniejsze posiłki. Na treningu pot lał się strumieniami. W ćwiczeniach gdzie miałem siły skracałem przerwy. WL 10 x 52/73/83/ 8 x 87kg Dipy KNL x 37 Sztangielki skos+ 10 x 17/22/27/ 8 x 33kg Rozpiętki z [...]

[...] bólu głowy ;-) burpees dobre na wszystko hahah Miska w toku 1,kawa, suszny kokos, brazyijskie 2,zupa mocy z miesem i warzywami TRENING woda kokosowa 3.placek jak zawsze potreningowo (jedno zoltko daam tym razem surowe do kremu czekoladowego i dorzucilam szpinak) 4.? drogie Ladies, pijecie wody zmineralizowane? sa świetnym źródlem wapnia i [...]

Juz wiem jak produkują slodziki w płynie. To jego pot jest xD

[...] a przysiad z 20+24 mam na koncie, czyli możliwe, że z 2x24 bym jeden zrobił. (nie mam 2x24kg kul) 2x16 : 2x24 = 32:48 = 0,66 czyli 66% 1RM Trening zrobiłem w 29min i pot popłynął, ale żebym mięśnie tym miał budować, to raczej nie. Sporo łatwiej mi się wyciskało niż przysiadało. Znowu, gdybym miał opcję zrobienia tego z 2x20, to byłoby 83% [...]

[...] byłaby fajna. Robiłem trening w tamtym roku typowo gyrewicki: Jerk - 15 rep. / min. - minuta ćwiczenia/minuta odpoczynku. Odważniki miałem nawleczone 2 x 16. Przyznam, że pot popłynął. Dwudziestki też mają ten potencjał w dubletach i byłoby tanio stosunkow. A z archiwum naszych rozważań wypłynął do mnie stary znajomy: Penthathlon Test. [...]

no ja poszedlem wy***any na ustny polski i powiem ze nie bylo ciekawie bo myslalem o jednym a mowilem o cyzm innym wiec stanowczo odradza, a lecialem wtedy hmm w domu 4 pastylki red puls'a i tussi a przed polskim chyba 2 puchy redbula , to az mnie trzesło a pot sie ze mnie lał

Pot przeyebana sprawa

Był orbi - nie za długo ,ale intensywnie - 30 min ( 10 rozgrzewka , a potem 60 sek/60 sek bieg i marsz - na razie takie czasówki mi podeszły najbardziej) Pot się polał - więc zeszłam z czystym sumieniem i mega burakiem na twarzy :) jutro już na poważnie zaczynam - żadne "pitu-pitu" Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 [...]

dzisiaj usłyszałem nowinkę na siłowni od kolesia co ma 60lat+a więc:jeśli nie chcesz mieć zakwasów to od razu po treningu, idź weź prysznic! podobno pot podwoduje zakwasy

W taki żar pot sie leje jak z prysznica podczas ćwiczeń, ale po takich ćwiczniach siła przybywa 2-krotnie

Jeżeli nie czujesz się senny, nie masz niskiego ciśnienia to nie ma się czym przejmować. Nie musisz być koniecznie zalany potem po treningu, bo to nie jest warunek prawidłowego wykonania. Na razie zaczynasz robić HIITa, poczekaj aż będziesz robił więcej i bardziej intensywnych interwałów, to pot też się poleje.

walnij sobie o kilka powtórzen wiecej to nie bedzie lajtowo :) bo te 5 seri po 5 to smiech na sali ;) zaczyna sie pot od 6 w góre.

[...] + 3x turlanie piłki pod siebie x10 korkociąg na piłce x10 brzuszki na piłce x20 Misworld, dobrze, że nie wiesz co o Tobie myślałam robiąc tę wytrzymkę. };-) Nogi płonęły, pot się lał, a po wszystkim padłam na podłogę. Do końca dnia miałam ciężkie nogi i miałam wrażenie, że chodzę w kisielu. Fajna wytrzymka. \-) Brzuch nawet nieźle. MISKA [...]

Inga nie potrafię sztangą }:-( nie mogę utrzymać równowagi #-P pipa jestem }:-((( Misanna no to przyjemnego dzisiaj \-) nie jest tak źle, całkiem fajnie się można zdyszeć ale z tygodnia na tydzień coraz lepiej :-)) };-) _____________________________________________________________________ Dzień 11 tydzień 2 26-04-2012 Trening 1. Push press [...]

Misanna :-D gryl był fajny :-)) _____________________________________________________________ Dzień 12 tydzień 2 27-04-2012 DNT Micha Nie pamiętam już dokładnie ilości }:-( - omlet z bananem na oleju kokosowym, - śmietanka do kawy, - owsiane, banan, jajka, wióry, odżywka, cynamon, - wołowina, ciecierzyca, brokuł z masełkiem - jajka smażone z [...]

Dzień 28 tydzień 3 13-05-2012 Trening Rzeźnia s/w D - trening na tydzień 4 http://i.pinger.pl/pgr407/d3e25098000780324bfa48f5/zmeczona-wiewiorka-454-OBRAZKY_PL.jpg - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki) 2x5 kg - 9 swing oburącz 7,5 kg - 8x burpee - 7x wskok na podwyższenie tuck jump - 6x MC sztanga 20kg - 5x [...]

tez mam ochote zerznac murzynke, ale mojego ojca kolega mi opowiadal jak kladl płytki w lazience ze strasznie smierdza jak sie poca, fhvj smród, tez zawsze chcial w taka murzynska doope zasadzic, temu juz nie chce próbowac 2 raz smród fhvj, no chyba ze moze we wannie, ale tak to smierdzi pot

[...] to jedynie pilnowałam, żeby sztangą znów nie zahaczyć o zęby }:-( I teraz mam dziwne odczucia co to tego treningu, po tamtych wytrzymałościówkach tętno skakało jak szalone, pot się lał, a tu nic z tych rzeczy, ale za to taki kompletny brak mocy na koniec #-P DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c3fea51892a4ed29be50443beb8c3c7.PNG Dodatkowo: Trec [...]