pot

[...] Tak mnie ta kara zabolala, ze postanowilem ja "odrobic" jeszcze na rowerze. Na ostatnich 50km urwalem sie Darkowi, pocisnalem na maksa popelniajac powazny blad. Byla to glupota, zarobilem moze 3 minuty, ktore pozniej stracilem na biegu, oczywiscie z precentami ;) Na rowerze wypilem poltora litra izotonika Herbalife CR7 Drive o podwojnym [...]

[...] Tak mnie ta kara zabolala, ze postanowilem ja "odrobic" jeszcze na rowerze. Na ostatnich 50km urwalem sie Darkowi, pocisnalem na maksa popelniajac powazny blad. Byla to glupota, zarobilem moze 3 minuty, ktore pozniej stracilem na biegu, oczywiscie z precentami ;) Na rowerze wypilem poltora litra izotonika Herbalife CR7 Drive o podwojnym [...]

[...] stawianie sobie celów i konsekwentne dążenie do ich realizacji. Zawsze imponowali mi sportowcy, którzy niezależnie od okoliczności walczyli do końca, pokazywali charakter i potrafili dać z siebie wszystko, nawet jeśli kosztowało to ich bardzo wiele. W ogóle bardzo cenię ludzi zawziętych, wytrwałych, którzy z zaciśniętymi zębami prą do przodu i [...]

W domu pot się leje a materiał potrafi boleśnie zetrzeć skórę. Wolę bez - komfort pedałowania w domu. :)

Najgorzej jak się spocisz - i słonko pali przez pot - oj poczułem to we wtorek, a kolejne bieganie jutro :D będzie co ma być

Burpess faza "padnij" w kałuży %-) I krew, i pot, i łzy \-) ________ Bawcie się dobrze, jestem do dyspozycji, jeżeli macie pytania :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 20:26:33

[...] o treningu: Trening podszedł mi rewelacyjnie. Każdy trening specjalistyczny wykonywałem z dużym poświęceniem. Superserie dały nieźle popalić w kość. Nie było treningu, żeby pot nie spływał mi z czoła. Treningi intensywne, trwające max 45 minut, czasem nawet 30 min. Mam wrażenie, że moja klatka piersiowa ma dość wysokie zdolności regeneracyjne i [...]

[...] brzucha 15 T1: 15x / 15x 4c. Wspięcia jednonóż z hantelką 15 T1: 15x9kg / 15x9kg Jeśli chodzi o brzuch to masakra. Dawno nie ćwiczyłem i było to czuć. Ledwo, ledwo... pot się lał mi mimo 2 serii tylko. Od następnego treningu będzie min. 3 serie Dietka 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 2. kura w sosie koperkowym, ryż biały [...]

[...] w gre, a pompek nie chce mi sie robic %-) Temperatura daje we znaki, sa dni po 37-40 stopni na samym sloncu, rzadko w cieniu i jeszcze ta amerykanska wysoka wilgotnosc pot sie leje strumieniami, 5 litrow wody potrafie wypic w samej pracy. Generalnie zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i [...]

Cwaniaczek Dzisiaj waga pokazała 55,1kg. Ostatnie trzy dni dieta trzymana zgodnie z rozpiską, z tym,że wczoraj nie zdążyłam zjeść kolacji,bo trening się przedłuży. Suple w czwartek: 5 kapsułek thermo shape, piątek i dziś: 5 kapsułek thermo shape i 4 kapsułki BCAA okołotreningowo. W czwartek już miałam zajęcia popołudniu,więc judo odpadło W [...]

Chciałam napisać wczoraj, jak bardzo ciężki był trening, że pot się lał strumieniami. Ale niestety,nie mogę Bo ledwo zdążyłam wejść na salę, zostałam zaprzegnięta do pisania sprawozdań z zawodów dla Urzędu Miasta i zszedł nam na tym cały trening. Szczęście w nieszczęściu - na macie było tylko 5 osób (reszta jest na campie w Szczyrku), nie byłoby z [...]

babinicz midzy seriami nie robie przerw wogole. Lece 3 serie od razu. czasem zetre tylko pot z czola miedzy seriami i dalej

Pytanko,poniewaz robie sobie"szóstke" pot leci jak doabli no ale trzeba byc mocnym. Ale moje pytanie dotyczy tego,czy robiąc "szósteczke" mogę sobie pompki robić a jak tak to po jakim czasie od zakonczonego treningu"szóstki", pytam sie dlatego,ze strasznie mnie brzuch spina jak robie pompki.

[...] 3 miesiące żeby zejść do granicy 13min/3km, a to jest jakieś 4:20min/km. Może mnie treningi nie zabiją, ale muszę wykręcić taki czas i nie mam złudzeń co do tego że krew i pot się będzie lała strumieniami. Póki co jestem w fazie układania dobrego planu (to czy dobry to się jeszcze okaże). Ręka coraz lepiej. Wymachy już mogę robić z 16kg, więc [...]

@Nightingal -->> ktoś kto się zna, powiedział że te stojaki mogą być ;) ## Plan 'domatorki 'C' ->> pierwszy raz ale tak autentycznie poczułam lejący się ze mnie pot. część 'C' domatorek uważam za najbardziej dającą w kość część planu. 1. Przysiady przednie / goblet: 4 x 8-10 12x16 27/27/27/27 x8 22/22/27 x10 17/17/17/ x 8 2. Hip thrust 4 x [...]

[...] kto by trenował lekko i wyglądał" no i właśnie - jak to jest: czy brak styrania to oznaka opitalania się? czy wyznacznikiem ciężkiego (i skutecznego treningu) są zawsze pot i zakwasy? swojego treningu nie uważam za lajtowy, myślę że jest dość duży objętościowo. no ale ten brak styrania mnie zastanawia... Zmieniony przez - Padme w dniu [...]

[...] kto by trenował lekko i wyglądał" no i właśnie - jak to jest: czy brak styrania to oznaka opitalania się? czy wyznacznikiem ciężkiego (i skutecznego treningu) są zawsze pot i zakwasy? swojego treningu nie uważam za lajtowy, myślę że jest dość duży objętościowo. no ale ten brak styrania mnie zastanawia... Ja uważam, że jak ktoś się na [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg http://img20.imageshack.us/img20/3130/8yp0.png Na zewnątrz parówka, jazda na rolkach była prawie beztlenowa %-) kiedy już dojechałam do domu, pot ciurkiem ze mnie spływał http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha

[...] i sprintach. Naprawdę podejrzewam, że moje trenejry czytają dziennik, że tak to ładnie rozkładają. 13 ćwiczeń, 5 obwodów (albo 4 - nie pamiętam, czyli musiało być ciężko). Najtrudniejsze ćwiczenia - pompka diament na piłce i psie pompki. Mimo deszczu za oknem pot lał się strumieniami. /SFD/Images/2015/9/8/4beb1d90a39e4320bf94296e1ce731fc.jpg

Mimo deszczu za oknem pot lał się strumieniami. Serdusio, zajechało mi tu Chodakowską%-)