porada

[...] Jeżeli miałbym robić to nie do klatki piersiowej jakoś udźwigne. Jestem trochę otyły i to także jest przyczyną tego, ale głównie zwiększenie mięśni. Główną motywacją była porada lekarza bym zaczął ćwiczyć na siłowni. Dodam, że miałem złamany obojczyk 2 razy. Raz za młodszych lat a drugi ok 3/4 lata temu. Proszę o poradę, gdyż nie moge znaleźć [...]

Witam Jestem nowy na tym forum , ogólnie dużo czytałem i sporo tematów przeglądałem na tym forum żeby mniej więcej już ogarnąć co i jak ... Próbowałem jakoś zbierać informacje z rożnych tematów na swoją własną dietę , z początku wstydziłem się jakoś tak zarejestrować się i napisać cokolwiek i poprosić o pomoc ale już się przełamałem . Chce zacząć [...]

Witajcie, Piszę do was z poradą gdyż dotarłem do punktu, w którym sam już nie jestem w stanie raczej sobie poradzić. Mój problem wiąże się jak można się łatwo domyślić z moim wyglądem. W ciągu ostatnich 6-7 miesięcy schudłem około 20 kg. "Dietę" sporządziłem sam i nie było to nic skomplikowanego głównie brak fast foodów, brak słodkich napoi [...]

[...] ale drybling to mój atut. Nie dopuszczam do siebie wieści, że mam zaprzestać grać - nie ma mowy. Proszę powiedzcie co mam robić. Nawet zwykłe polecenie książki lub prosta porada pomoże. Ogromnie mi na tym zależy, gdyż posiadam ambitny plan. Czytałem wiele postów na ten temat, pomimo to chciałbym dostać osobiście porady. Nie wiem jak się do [...]

Porada ta skierowana jest do tych sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do [...]

[...] sukcesu). Od czego zaczac,co robic,czego przestrzegac,jakich nawyków sie wystrzegac? Wszystko od czego zaczynales/as lub masz pojecie w takowej kwestii zostaw komentarz z porada,z swoim zdaniem-nie hejtuj :) W załacznikach dodam costam abyscie mieli zarys jak to wyglada a wyglada nieciekawie i rowniez po to aby temat nie wylądowal w koszu Z [...]

[...] pozadne zarcie" ..... naładowałem jedzieniem koszyk ,,, podchodze do kasy i mam mętlik w głowie ... i nagle moja kolej .. kasjerka mnie przyjmuje ... a ja z tekstem " wie Pani co ? rozmyśliłem się" załujcie , ze nie widzieliście jej miny !!!!!! :)) no i tak oto wróciłem do domu z SETKą i mętlikiem w głownie może jakaś porada??? pozdro

Na wstępie dodam, że nie uważam się za laika, staż treningowy mam ponad 3 lata, natomiast nie wiem po dizś dzień jak właściwie ćwiczyć na rzeźbę. Nie wiem, jakie ćwiczenia mam dobrać aby był dobry efekt. Opierając się na atlasie, który jest na tym forum wymysliłem takie rozstawienie: Trening 6 x w tygodniu : 3 dni treningu , dzień przerwy i znowu [...]

[...] mi tetno spoczynkowe do 80+ ostatnio po dodaniu MK i zwiekszeniu deki o 100mg e6d z 200mg do 300mg. Mam problem z zatokami ostatio i to tez w sumie moze rzutowac. Takze za porada Lodzianina dorzucilem zdrowe tluszcze(olej lniany 10ml ed) i inne(omega 3 -4 g dziennie) ale HDL stoi na 32 od pol roku .Reszta lipidow znaczna poprawa. Zbijac E2 ? [...]

Witam. Panowie Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze [...]

[...] dowiedziec czy taka droga osiagne moje wymarzone piekne umiesnione cialo? Nie chodzi mi o mocno wyrzezbione, ale w miare.. Prosze o wskazowki, czy koniecznie musze odrzucic slodycze? jem co 3 godziny czasem obiad dopiero po 5 h jak nie mam przerwy w pracy ale staram sie przegrysc jakies jablko miedzyczasie.. Kazda porada na wage zlota! Dziekuje!

1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy bez przerwy wcześniej kilka lat z długimi przerwami 6. DIETA:3200 -białko:2.5 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split , 4-5 razy w tygodniu, cardio X3 orbitrek i teraz dorzucam [...]

[...] tak być. IF tez miało miejsce w moim życiu, lecz niestety poległo. Dlaczego założyłem tu konto....hmm nie po to, by się żalić, lecz po to aby mieć większą motywacje. Każda porada w sprawach ćwiczeń także się przyda, a więc do rzeczy: myślałem nad treningiem typu FBW. Przeglądałem wiele postów, filmików i powiem szczerze spodobało mi się to. [...]

/SFD/Images/2015/10/30/a25c3cfbdedd43649fd325e1acdd9a7f.jpg Opis – Idealny dla aktywnych osób dorosłych, pragnących wsparcia dla wzrostu mięśni – Białka w formie instant do szybkiego przyrządzenia – Uniwersalny - możesz spożywać o każdej porze – Tworzy bogaty i kremowy shake białkowy do spożycia około-treningowego lub między posiłkami Konsumpcja [...]

[...] dzis mam w plani wbij decie .. wbijac czy nie ? a jutro trenig wzialem krople na serce od ojca (CARDIOL ) i nie przeszlo pozatym czuej jeszcze lamanie w kosciach czytalem all posty o sercu ktos gdzies pisal zeby wziac jaksi acard i aspargin i sie nie przejmowac :/ dobra porada ? jak mysle o zakonczeniui cyklu to jeszcze bardziej serce boli

[...] spokój". Gdyby interesowała mnie taka odpowiedź nie pisałabym przydługiego postu. Chcę też dodać, że nie mam temperamentu i zacięcia młodocianego, niecierpliwego kulturysty traktującego chemię jak gumę do rzucia a rozsądek nakazuje mi dużą ostrożność w dawkowaniu tego typu preparatów. Nie interesuje mnie porada płatna. Będę wdzięczna za pomoc.

[...] star trwający 8tyg - rezultaty po tym treningu jak najbardziej zadowalające zwłaszcza wyniki siłowe. Ogólnie miałem już 4cykle kreatynowe i zastanawiam się teraz nad kupnem możne jakiegoś stacka? lub ewentualnie jeśli ktoś by mi mógł doradzić co kupić + do tego porada czy lepiej na cyklu ćwiczyć splitem czy możne pozostać przy tego typu FBW?

[...] lipo? Nie mierzyłem ile mam bf ale zarys brzucha jest. Dodaje zdjęcie z wagi 75kg, pół roku temu. Jak ktoś chce to mogę wysłać z teraz do oceny. Jeśli się znacie to każda porada jest dla mnie ważna i bardzo dziękuje! :D /SFD/2019/6/5/f3f78fb882fb45709c8735fc95194c7b.jpg Zmieniony przez - viksa997 w dniu 2019-06-05 18:01:12 Zmieniony przez - [...]

[...] cykl 100 metanabolu + 5 omki do tego nitrobolon 1 tydzien 1 strzal + 3 metki 2 tydzien 1 strzal + 4 metki 3 tydzien 1 strzal + 5 metki 4 tydzien 1 strzal i do konca po 5 metka i zostanie sam strzal pozniej brak diety co myslicie o tym prosze o szczera porada i przepraszam jesli zle umiescilem temat prosze o nie usuwanie z gory dziekuje

[...] przednim. Ból jest niesamowity przy jego rozciąganiu więc doszlem do wniosku ze chyba jest naderwany, naciagniety albo co gorsza zerwany. Okladalem go lodem i smarowalem mascmi ale to nic nie dalo. I tu pytanie - jak powinno wygladac leczenie takiego urazu i do jakiego lekarza sie skierowac z porada (do chirurga?) ? pozdrawiam i czekam na rady