pomoc z dietą

[...] Piers z kurczaka + 100g kaszy zwykłej + warzywa z oliwą z oliwek Trening 16.30 PO TRENINGU: godz 17.40 lub 17.45 Piers z kurczaka + biały ryz 50g Kolacja: godz 20.00 Kasza zwykła 50g + jakas ryba Kolacja2: godz 22.00 Tunczyk z oliwą z oliwek. Oto dieta nie wiem czy jest dobra pierwszy raz układałem diete.Prosze o pomoc czy jest dobra itp. Pozdro

26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

Odsyłam do wyszukiwarki. A tak od Siebie: jeżeli byłaby taka pigułka dzięki której możliwe byłoby zwiększenie siły o 5kg czy zwiększenia masy mięśniowej o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez [...]

hahaha mała pomyłka :D w suplementacji jestem kompletnie zielony. Dzięki za pomoc, mam nadzieje że z tą dietą w końcu zwiększe swoją mase.

Dieta to pojęcie względne ;/ A najbardziej jaka się nadaje w tym przypadku ? a co z aktywnością fizyczną ? ;( Proszę o pomoc :)

[...] czy po jakimś czasie powinienem zmienić ilośc kalorii?,po treningu posiłek powinien być bogatszy,tak to rozumiem.NIestety jestem laikiem jesli chodzi o diety i potrzebna mi pomoc,móglibyście mnie bardziej jasno i prosto oswiecić?Wiem,ze takich postów są setki,ale zawsze potem macie satysfakcję z pomocy takiemu jak ja i z moich wyników .Dzieki

[...] już przekroczyłeś). Rzecz jasna - zrobisz jak uważasz. oczywiscie ,ze przede wszystkim zdrowie teraz. Ale chcialem sobie zaplanowac cykl i zakupic srodki podczas detoxu , stad ta prosba o pomoc w ulozeniu cyklu wczesniej na srodkach nie rujnujacych morfologii. Pojutrze wstawie wyniki calej morfo z hematokrytem ktory ostatnio byl na poziomie 54

[...] na węglowodany: 434 g ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Tak więc liczę na jakąś pomoc, na razie i tak jadę spokojnie rozpisałem sobie to wszystko następująco. Wrzesień: 1- 14 tak ciągnąłem od marca czyli : B:~ 200 podbijałem tyle białka lub [...]

[...] około 30-40minut (orbitrek) Środa: "Push" do tego 2 lekcje WF w szkole i 2 godziny SW (karate) Czwartek: "Pull" od tego około 30-40minut (orbitrek) Piątek: "Push" Sobota: "Pull" od tego około 30-40minut (orbitrek) Niedziela: "Push" Co można zmienić w tej diecie i planie treningowym by uzyskać jak najlepsze efekty ? Z góry dziękuje za pomoc :-D

Moim zdaniem posty typu "dieta do sprawdzenia" nie sa wcale bez sensu.Jezeli ktos chce komus pomoc w ulozeniu diety to to robi,natomiast jezeli ktos nie ma na to ochoty to tego nie robi...proste Jestes na forum zaledwie pare godzin,wiec nie staraj sie go zmieniac,bo mi jak i zarowno paru osobą jest dobrze w tym dziale. Na [...]

[...] osoba z silna depresja a nawet umiarkowana powinna jak najbardziej ja leczyc. Depresja jest choroba i trzeba ja normlanie leczyc. To ze sport slonce dieta itd. moze tu duzo pomoc to juz inna kwestia, ale moze to juz nie byc wystarczajace. Taka depresja moze miec np podloze w dziecinstwie i sport juz tu nic nie pomoze. Tym bardzije ze taka osoba [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) anubis84 z tym określaniem kaloryczności i składników odżywczych będzie ciężko, bo ja jem po prostu to na co mam ochotę, wiem, że nie jest to dobra postawa jesli chodzi o poważne myślenie o sporcie, ale po prostu czerpie z treningow dużą radość i jakos chciałabym sobie w nich pomóc, dieta na pewno nie jest dla [...]

[...] -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad:130 @jaco1977- wiem, że zablokuję ale są przecież sposoby aby zrobić względnie kontrolowanie .. hcg w trakcie i po + clomid etc. ( nie znam się, dlatego proszę Was o pomoc) @lodzianin1 - Jakich badań? co konkretnie @arturl1986 - trt ale z możliwością powrotu. Czyli jak kontrolowany cykl na małych dawkach?

[...] http://zasadyzywienia.pl/dieta-dukana-wplyw-na-zdrowie-czesc-2.html I podsumowanie autora. Ja to wszystko przeczytałem i sprawdziłem - dietę dukana nie osobiście ale za pomocą dwóch znajomych... nie wyszlo im to na dobre (kwestia nerek). Twoja sprawa - mnie twoje zdrowie nie obchodzi. Ja tylko chcesz pomóc. I skoro masz tyle latek to pomysł [...]

Witam, prawie rok czasu minął od postu ostatniego. Trening FBW jechałem 3 miesiące, może i za długo, ale czułem się w nim tak dobrze, że nie miałem zamiaru nic zmieniać (jedynie kilka ćwiczeń zmieniłem) waga w tedy spadła do 90 kg. W czerwcu dałem sobie miesiąc odpoczynku. W lipcu zaczełem trening masowy i robiłem go do listopada (oczewiście [...]

Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

Mam taką sprawę. Od jakiegoś czasu myślę o cyklu. Znajomy z branży kulturystycznej dał mi namiar na kogoś kto zdecydował mi się pomóc w ogarnięciu tematu jednak co dwie głowy to nie jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan [...]

Witam Mam tu kilka pytan na ktore nie znam odpowiedzi wiec prosze o pomoc 1 Co mi da ze bede jadl bialko ,weglowodany itp? 2.Czy nie bede mogl juz jesc normalnego obiadu 3.Co to znaczy ze musze miec mase miesniowa i jak do niej dojsc? .Mi sie kojarzy to z wieksza waga mojego ciala 4.Czy trening bez bialka i weglowodanow itp maja jakis sens jak tak [...]

[...] jak go bedziesz katował brzuszkami bez przerwy nic ci to nie da. powiem ci szczerze skocz do lekarza i spytaj sie co by ci radził co mozesz zrobić jak sie do tego zabrać cos sie na korekcji wad postawy znam , ale pomoc moge jedynie jak z kim sie widze jak bedziesz miał jakies konkrety od lekarza bedzie inna sprawa łatwiej bedzie cie naprowadzic

[...] 2.Niespalone węglowodany odkładają się jak zapasy magazynowe w organizmie. 3.Tłuszcz(ten zdrowy z chudego mięsa,nabiału i warzyw)jest potrzebny do prawidłowej pracy organizmu. Jeśli coś ominąłem to proszę o poprawienie mnie. Teraz pora dobrac taki jadłospis coby współgrał z moją dietą i był pomocny w pracy nad sobą. Dzięki z góry za pomoc,pozdro