pomoc z dietą

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE - Hashimoto - stwierdzone w 2013 lub 2014 roku, ale nie postępujące za mocno. Od dobrych 2 lat bez leków, TSH trzymane w ryzach za pomocą diety i suplementacji. Przeciwciała dużo niższe niż początkowo. Jedyne co mocno kuleje, to ft3 - bardzo niskie. PRZEBYTE KONTUZJE - brak ALERGIE - brak. PROBLEMY [...]

[...] się stopniowo, nasz ukłąd pokarmowy moze nie poradzić sobie ze zbyt naglą zmianą DO POSTA ZALACZAM DZIENNKI POSILKOW .DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Mozna takze wpisujac [...]

[...] to dopiero początek mojej przygody z siłownią, więc wiedzę dopiero zdobywam - tym samym proszę o powstrzymanie się od głupich komentarzy, docinek, i ogólnych bzdur. Proszę o pomoc i konstruktywną krytykę a nie teksty w stylu "omg, o jaaaa, co kolo, weź idź z takim treningiem na ryby". :) Btw - ktokolwiek doczytał do końca powinien dostać piwo [...]

[...] zapasowy oszczedzajac miesnie. Chce, aby kalorie nie byly ograniczone, aby nie spowalniac metabolizmu. Jak to widzicie Biniu, Paleo, Si2uiel, Jogger ??? Oczywiscie ilosc T:B to min. 1,5. Ale sie napisalem... Jak znajdziecie czas na odpowiedzi, praktyczne uwagi, info, ciekawe linki i pomoc to walcie... Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

[...] jestem ciągle początkującym). Chcę naprawdę jakoś wyglądać w związku z tym mam kilka pytań na które mam nadzieje że uzyskam odpowiedź. Z góry dzięki a odpowiedź, wszelką pomoc - czy w posiłku tym zaraz po treningu powinno być trochę białka ( ok. 5 gram ) czy same ww proste? - czy po 6 miesiącach mogę wziąć kreatynę i HMB - czy brzuch mogę [...]

[...] niepotrzebnych postów z jednym pytaniem... :) Chciałbym jeszcze nadmienić, że dieta opisana powyżej nie jest moim dziełem lecz zasługą ROTHENA, który udzielił mi pomocy i któremu serdecznie za to dziękuję :) To chyba tyle... proszę byście się wypowiedzieli, ewentualnie na mnie nakrzyczeli :P, byście odpowiedzieli na pytania i [...]

[...] trafna i nie wprowadza nikogo w błąd. 5. Nie wyrażaj się w sposób niecenzuralny, obraźliwy w stosunku do innych użytkowników forum. 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. 7. W każdym nowo rozpoczętym temacie musi być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz [...]

[...] (By uniknąć „bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

[...] i treningiem i im bardziej sie zaglebialam tym mialam wieszy metli w glowie i dlateho postanowila napisac i uzysac informacji na moje potrzeby u zrodla :) Chodzi mi o: * pomoc przy ulozeniu dobrej diety redukcyjnej, *spalanie tk.tluszczowej bez utraty miesni, *rzezbna miesni calego ciala, *ulepszanie i poprawianie treningow Licze na wsparcie [...]

[...] się na siłkę, ponieważ mój organizm nauczył się już czerpać nową energię z treningu. Tym sposobem kończąc trening czuję przypływ sił a zmęczenie znika! Ja jestem otwarty na pomoc w wyborze sprzętu i treningu. Pytajcie w tym temacie z chęcią pomogę :) Kontakt ze mną Wojciech Gaudnik [email protected] GG: 3350054 tel. 0 607 698 700 [...]

Uważany za jeden z największych na świecie autorytetów w dziedzinie diet odchudzających - prof. J. Castell, amerykański lekarz, twierdzi, że są dwa sposoby na pozbycie się nadwagi. Pierwszy polega na ograniczeniu ilości dostarczanych kalorii, czyli należy mniej jeść. Drugi opiera się na zwiększeniu ilości spalanych kalorii dzięki zażywaniu [...]

[...] różne kwestie treningów, metod treningowych związane z kulturystyką a także pomagać innym, na forum w razie jakichkolwiek pytań proszę pytać śmiało, każdy może liczyć na pomoc z mojej strony i mam nadzieję, że sobie będziemy wzajemnie pomagać bo to nasz styl życia :) Dane na swój temat Imię- Sebastian Wiek- wzrost 20 lat ( Sierpień 1994 ) [...]

[...] zacytuję Jonny'ego Bowden'a: "Musisz poznać swój metabolizm tak jak poznajesz nowych współpracowników, z którymi negocjuesz: przez dzienne obserwacje. Dbałość, wsparcie, pomoc w gorszych chwilach, interwencję, skupienie, uwagę, świadomość oraz uważność. Ale tych cech niepotrzebujemy, jeżeli chodzi o jedzenie." Plusy. Dieta niskowęglowodanowa [...]

Witam. Jestem tu nowy, będzie to mój pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post. Mam za sobą pewien staż i wystarczająco dużo wiedzy aby się nią z wami dzielic. Myślę, że przedewszystkiem działy Odżywianie i Doping są tymi, w których szczególnie mogę pomóc. Także trening, suplemencja i całą otoczka życia na wyższych obrotach nie jest mi obca. Co na [...]

[...] gdzie mam problem ( zostały te ćwiczenia pogrubione ) Bardzo byłbym wdzięczny za każdą wiadomość od ekspertów. W mojej diecie jak i treningu jest kilka pytań, także proszę o pomoc i sprawdzenie wszystkiego i ewentualne zmiany gdzie dodać czy odjąć to pisać. Z Góry bardzo wszystkim Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 ( za 2 miesiące bede mieć [...]

[...] drukowanymi literami. 3. Zadając pytanie wypełnij ankietę. Moderatorzy, doradcy czy osoby odpowiadające nie są jasnowidzami. Im więcej wpiszesz danych o sobie, tym lepszą pomoc możesz otrzymać. Wzór wypełnionej ankiety znajduje się w dolnej części tego regulaminu. 4. Do pytania warto dołączyć fotkę pozwalającą określić Twoją aktualną formę. [...]

Jakość naszego snu bardzo mocno uzależniona jest od poziomu kortyzolu w naszej krwi, a bardziej od zmian jego stężenia w ciągu doby. Jego stężenie jest uzależnione od rytmu całodziennego. Najwyższe jest tuż przed obudzeniem się (pobudza układ nerwowy – dlatego w sytuacjach zagrożenia życia myśli się jak Einstein) i spada w ciągu dnia, po to by [...]

[...] znajdzie sie osoba która była w podobnej sytuacji i zechce pomóc, zostac trenerem ;P Przeczytałem dosłownie wszystkie tematy na forum podklejone, nawet instrukcje jak układac diete. Jednak jest to tak obszerny dział że cięzko ogarnąć te informacje dla laika. Dlatego prosze o pomoc i nakierowanie. Zmieniony przez - ReVo7 w dniu 2010-08-19 12:41:38

[...] ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam 183cm wzrostu , 68kg wazę , mam plaski brzuch , nawet widac lekko kaloryfer ale chce go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. [...]

[...] jęsli chodzi o mase , jedynie siła poszła w górę. Ten rok mam zamiar podzielić sobie na kilka cykli treningowych, jednak że mam jeszcze sporo wątpliwości porosiłbym o waszą pomoc. A Oto więcej inoformacji o mnie według "szablonu" Michaila: 1)Przez cały czas trenowałem typowo na mase z przerwami na treningi regeneracyjne , praktycznie żadnych [...]