pomoc z dietą

[...] 13.STAN ZDROWIA:db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:tak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :160 martwy ciag :180 przysiad : 190 Prosze o pomoc przy ułozeniu cyklu składającego się z testosteronu suspension, trenbolonu acetate 1-6 trenbolone acetate 37,5mg/ed 1-7 testosteron suspension 50mg/ed+ tapering

Witam serdecznie Na wstepie prosze nie prosić o wypełnienie ankiety,rady ala nie koksy tylko dieta itd. Wziąść wezme tylko proszę o pomoc bym sobie krzywdy nie zrobił. Mój cykl (pierwszy) 1-8 TESTOSTERON IRAN APTECZNY 250mg co 6 dni 1-6 NAPOSIM 20mg każdego dnia Problem mam z osłoną bo czytałem wiele i juz sam nie wiem Chciałem tak: Sylimarol do [...]

[...] ? Ma to wgl. jakikolwiek sens skoro to co zjemy zapewne spalimy na treningu ? Czy Masówka to inaczej robienie masy ? Czy podczas robienia masy trzeba ćwiczyć ? Prosiłbym również o wskazówki co do tej transformacji co jest na powyżej zamieszczonym filmiku : Do jakiej powinienem dobić masy ? Jak często ćwiczyć ? Z góry dziękuje za pomoc! :)

[...] problem to dieta, ponieważ nie potrafię się do tego zabrać, jem to co lubię i niczego nie liczę i potrzebuję wskazówek przy jej zbilansowaniu i dobraniu odpowiednich ćwiczeń. Wszystkim za pomoc z góry dziękuję i oddaję się do ewentualnych pytań i dyskusji. Jeśli coś pominąłem to przepraszam i na bieżąco będę odpowiadał na wszystkie pytania.

[...] konkurencji - Yohimbina HCL Nie wiem, czy nie za dużo tego wszystkiego. Jednak chcę wyciąć ile się da do wakacji i wtedy jechać suchą masę. Myślałem o takim rozłożeniu Styczeń/luty - CLA + Green Tea + L-Carnityna Marzec - Spalacz + Green Coffe Marzec/Kwiecień - Green Coffe + Yohimbina Dieta Low Carb Jeśli to za dużo, to proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] zielony w tych sprawach a chciałbym zacząć ćwiczyć mam do dyspozycji: ławeczke hantle modlitewnik sztange prostą i mocno łamaną Wcześniej nie ćwiczyłem. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170-180 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

[...] jakies rady jak ćwiczyc co mam jesc zeby sie wyrobic fizycznie i przynajmniej przytyc do 60kg i cóz w aktualnie są wakacje ale w klasie byłem prawie najsłabszy więc prosze o pomoc będe wdziędzczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 174 Cel treningowy: zbudowanie masy ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 [...]

[...] węglowodanową. Chciałbym dalej się rozrastać w klacie ale troszkę stracić brzuch :) Moje dane: Wiek: 16lat Wzrost: 174cm Waga: 64KG W pewnym programie z tego forum wyliczyłem: Kalorie: 2682 Białko: 134g Tłuszcze 64g Węglowodany: 392g Nie mam pomysłu na dietę dlatego proszę o pomoc. Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2011-02-27 19:02:23

Siema, jestem na poważnej redukcji od początku zjechało od maja 15kg doychczas od lajtowego cleneburexin treca przez T5 z zion lab zleciało dużo fatu. Natomiast planuje porządny cykl redukcyjny mam 300tab Clenbuterolu oraz 240ab T3 25mg jak polecacie to podzielić, jak łączyć dla najlepszych efektów. Dodam że w kwietniu endokrynolog zdiagnozował u [...]

[...] Mam 13 lat i jestem niski. jestem też szczupły ale chciałbym aby ktoś polecił mi jakąś odżywkę, która pomoże mi stać się bardziej umięśnionym i silniejszym. proszę pomoc i o poważne podejście do sprawy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Dostęp do sprzętu mam nieograniczony. Proszę również o dobranie odpowiednich suplementów. które pomogłyby mi osiągnąć upragniony cel. Trenuję Kick boxing w ciągu roku trenuje 3x w tygodniu po 1,5h. Teraz w wakacje mam przerwę w treningach, którą chciałbym przeznaczyć na treningi na siłowni. Płeć: [...]

[...] siłę wytrzymałość i kondycję(pompki,biegi itd) w domu bądź na dworze 2. Czy warto brać do tego treningu jakieś wspomagacze,sterydy, białka itd ? 3. czy w te 4 miesiące da rade wyćwiczyć fajnie wyglądające mięśnie z którymi dam rade w wojsku 4. Czy do takiego treningu jest potrzebna jakaś specjalna dieta jak tak to jaka Z góry dzięki za pomoc :D

[...] raczej nie będzie dużym problemem Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak W związku z wyżej wymienionymi informacjami chciałbym zapytać się o ułożenie jakiegoś planu treningowego albo powiedzenie jak skutecznie ćwiczyć ponieważ moja wiedza nie jest za duża. Z góry dziękuję za pomoc

[...] mi ktos doradzil, jak najlepiej wydac 500 zeta na te trzy miesiace, tzn w co to zainwestowac (moze byc w sumie nawet troche wiecej). Dodam jeszcze ze pomimo ze jestem raczej watlej budowy ciala 183cm 74-76 kg to pojawia sie mala oponka (takie geny, tata ma a bracik nie, widac wdal sie w mame a ja tate :P). Z gory wielkie dzieki za wszelka pomoc.

Przeglądałem dziesiątki starych tematów, ale nic co mogłoby mi pomóc nie znalazłem, więc odważyłem się założyc nowy temat :P Mam 18 lat, 170-173 cm wzrostu, waże 67kg, ćwicze rok z przerwami. W połowie stycznia mam zamiar zacząć jakiś cykl, przybierac wiecej na masie nie musze, bo moje 67 kg mnie na razie zadowala. Myslalem o kreatynie, ale nie [...]

Proszę o dobry trening masowy który pozwoli mi zwiększyć obwód ramion . Na inne partie mięśniowe posiadam już dobre ćwiczenia . Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] troche poszla!czy wogole da sie zachowac mase i sile przy niewielkiej ilosci wegli w diecie!pozatym co to za posilek (jak ja jem 4 razy piers z ryzem na sniadanie jajka i mleko ,platki na kolacje kanapki badz chudy ser)bez wegli poloze kotleta ,jakas salate czy sorowke i tyle???z gory dzieki za poswiecony czas jak wiecie jak pomoc to napiszcie;)

[...] Was poradzic jaki plan będzie najlepiej się nadawał do tego cyklu , zeby jak najwiecej zwiększyc masę miesniową : FBW , SPLIT czy moze jeszcze jakis inny ? Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nozna [...]

Pisałam już w dziale męskim, odesłano mnie tutaj. ;) Mam 20 lat, 168 cm wzrostu obecnie ważę 45 kg. Najmniej było 43,5; najwięcej w życiu 52 (jestem z natury chudzielcem). Do tak niskiej wagi doprowadziłam się dietą białkową. Teraz już jem wszystko, w granicach 1600-1800 kcal, nadal dużo białka (średnio 1,5 g/kg masy ciała). Chciałabym ładnie i [...]

[...] zaczac od nastepnego tygodnia cwiczylem na silowni juz z pol roku tylko zrobilem przerwe z powodu kontuzjii Waga. 84kg , wzrost 180cm , pas 92cm, bic 35,5cm Prosze o pomoc dawniej robilem trening na mase ;D Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba+sila Staż treningowy na słowni: ponad [...]