podstawa diety

W tym sęk zaróno przy masie jak i redukcji nie trzymanie diety skutkuje marnymi efektami Dieta to podstawa Życzę wytrwałości pozdro

a co z dietą? masz ułożoną? ona jest podstawą i kluczem do spalenia zbędnego fatu + trening aerobowy, przyłóż się do diety i treningu najpierw a potem sięgaj po spalacz

Podstawa do Dieta - Odpowiednie odzywianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] nie chce to kupują takie coś i myślą że przy oglądaniu "M jak Miłość" będą mieli brzuch jak Brad Pit w "Troji" :P. Napisalem o diecie bo wiadomo że to podstawa, moja mama kupiła ostatnio wagę taką co mierzy bf i poziom wody, myślicie że to tez chwyt czy rzeczywiście mogę sie trzymać pomiarów według niej? ps. dała za nią 60zł

Z tymi pytaniami to do Bravo Girl. Białko, gainer to uzupełnienia diety, carbo po treningu powinno być stosowane ale nie musi, a o witaminy to dla mnie byłoby wstyd pytać bo to podstawa i to nie tylko wśród ćwiczących.

Musisz, więcej jeść szczególnie produkty bogate w białko, które przetworzysz na mięśnie, ale jak napisał kolega wyżej podstawą jest dostarczenie kalorii. Do tego może robiłeś zbyt krótkie przerwy pomiędzy seriami? jeśli np. masz trening rozpisany na 2 godziny to jeśli kończysz go w półtora to znaczy, że robiłeś za szybko. No i oczywiście brakuje [...]

wszystko kwestia diety tesc to podstawa j/w ankieta to eksperci ci pomoga

po co już kupiłeś suple jak jeszcze diety nie masz ułożonej ? Dieta to podstawa... i dopiero potem pod kątem braków w diecie kupujesz suple jako uzupełnienie... xD Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2014-10-15 08:40:05

moim zdaniem podstawa to BCAA, no i w zaleznosci od diety, albo gainer, albo bialko

[...] w naszym dziae mowiace o samodzielnym ukladaniu diety. zajrzyj takze do dzialu trening - abys zobaczyl o co w tym wszystkich chodzi. suplementy sobie daruj narazie. podstawa jest dieta i optymalny trening. pozdraiwam i nie zakladaj takich samych tamtow mowiacym o tym samym - w dwoch roznych dzialach. w dziel odzywane = pytaj o odzywanie [...]

Mono to dobry wybor na pierwszy cykl. 500 g spokojnie Ci wystarczy nawet na dwa cykle wiec sie nie martw. Dieta to of course podstawa wiec trzymaj sie jej jak najlepiej :) jesc jesc i jeszcze raz jesc pamietaj :) Proponuje 6 tygodni cykl 5 g mono naczczo i g mono po treningu a w nietreningowe dni 5 g mono naczczo dextro nie dokupuj bo to g****. [...]

oczywiście że masz ćwiczyć to podstawa. Dodatkowo odpowiednia dieta na mase Jako uzupełnienie diety koncentrat białek serwatkowych np. WPC-80 albo jakis gainerek. ps. na forum jest cos takiego jak szukaj

aha a całe jejka w dużych ilościach sa podstawą każdej mojej diety ... nigdy sie nie bałem żółtek :)

Pamiętaj że dieta to podstawa! bez niej nic nie osiągniesz. Suplementy diety i odżywki to tylko dodatek. Skup się na diecie która możesz sobie zrobić w dziale odżywianie.

jaki ma byc cel tej diety ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

na obóz mozesz kupic jakies BCAA , białka chyba nie ma sensu bo itak diety pewnie nie utrzymasz , mozesz kupic sobie carbo tylko po to żeby miec więcej energi , z doświadczenia wiem że energia na obozie to podstawa

Więc pewnie od treningów siłowych zacząłeś więcej jeść i ot cały twój problem. Zresztą dieta to podstawa przy treningach siłowych i aerobach więc poczytaj posty podwieszone w działach "Odżywianie" i "Odchudzanie" obczaj co i jak, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę a będzie dobrze, a to udajesz wielce zdziwionego że ci nie spada [...]

czy jesli mam dobrą diete to moge brac tylko kreatyne ?? tak kreatyna to podstawa w suplementacji czesto wystarcza tylk oona przy zalozeniu dobrej diety czy potrzebuje gainerow itd ? jak masz dobra diete to nie i jeszcze ejdno ile powinien trwac cykl kreatynowy i ile przerwa ;P osobiscie jestem za stala suplementacja kolo 5 g dziennie po [...]

jesli diety nie masz ulozonej... to grasz w ciemno pamietaj dieta to podstawa!! musisz chociaz stosowac sie do jakis zasad ktore panuja na redukcji.. Pzdr.

Niestety, kształtowanie sylwetki to nie sprint, a maraton. Efekty widoczne są po latach ciężkich treningów. To właśnie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli tego nie będzie, s sądząc po braku efektów nie ma, to żadne magiczne leki nie dadzą efektów. Sugeruję więc skupić się na tym, co istotne. [...]