podstawa diety

[...] - 1500KCAL/DZIEN TO TROCHE MALO MOIM ZDANIEM ... DODAMY TLUSZCZU I ULOZYMY W JEDNA CALOSC WSZYSTKO. ALE TO JUTRO JESLI POZWOLISZ. TERAZ MUSZE POWIEDZIEC DOBRANOC. WIEC MOWIE. POZDRAWIAM Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-01 01:28:04

Co do mojej DIETY to płatki owsiane i jajka to zgodnie z zapisem na 1-szej stronie PODSTAWA pierwszego śniadania. Przeważnie w postaci placuszków. W sytuacjach zaspania do pracy chwytałam chlebek opisany powyżej.

Witam wszystkich dziś niestety b.mało czasu. Egzaminy w szkole + praca i ciężko było się trzymać diety - wiem , ze to podstawa trzymać michę ale nie dałem rady - ciągle gdzieś w rozjeździe tak więc : Śniadanie - jajecznica z cebulką , 3x kromki chleba razowego z masłem , 250ml mleka , warzywa ( ogórek , pomidor , rzodkiewka , sałata ) + 1x kap [...]

[...] jako uzupełnienie węglowodanów. b 13 / t 45 / w 600 Ogólnie dieta jedna z gorszych. Nie masz wogole pojęcia. Poczytaj podstawy układania diety i 10 wskazóek żywieniowych! To podstawa na tym forum. Jeśli chodzi o wegle i jeśli nie możesz sobie wyobrazić diety bez nich (a widze to czytając dietę) to spróbuj diety zbilansowanej. TheBigBoss dobrze [...]

@kuba - masz rację. nie szykuję się na żadne zawody więc powolny ale stabilny postęp to podstawa. często zniechęca mnie to że przyjdzie taki 20 latek który nie kryje się z braniem koksu i robi mój roczny progres w 2-3 miesiące. ale jako że na to nic nie poradzę to muszę się z tym pogodzić. pozostaje jedynie świadomość że biorę z roku na rok coraz [...]

[...] wszystko przepłukać. bardzo ładnie opracowała to niejaka dr Dąbrowska, z tego co słyszałem bardzo wielu lekarzy się u niej leczyło. Stosuje ona co prawda głodówki, ale podstawa "leczenia" to diety bardzo nisko obciążające organizm http://www.dieta-dabrowska.pl/wyniki.html tutaj jest parę przykładowych efektów stosowania - gdybym [...]

[...] co smażone albo co tłuste (np mleko, smażone jajka), zastąpił to warzywami. ------------ Ciezka sprawa, mleko to raczej sporadycznie do kawy. A tak do kolacji to srednio raz na tydzien. Jaja to podstawa mojej diety:)! Jajka staram sie czesto robic gotowane ale jajecznica lepsza !! -------To co to za salatka co ma tyle samo bialka co jajka ??

[...] środków takich jak Metanabol należy zadbać nie tylko o właściwy dobór odzywek, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na całokształt diety. Tak jak wcześniej powiedzieliśmy podstawa jest optymalny dowóz energii w postaci węglowodanów i tłuszczów. Należy pamiętać, że ważny jest zarówno jeden jak i drugi składnik pokarmowy. Niestety, bardzo często [...]

Powiem może tak, podstawą mojej diety to to co zamieściłem. Pojawia się ryba, wieprzowina, wołowina, pieczywo, ziemniaki, warzywa,ser,szynki, jajka itp. Ale tak to 70% mojej diety to wlaśnie ten ryż z kurczakiem. Zacząłem też dopiero prowadzić dietę i żeby się nie zniechęcić wybieram schemat póki co najprostszy dla mnie. Rybkę bym na pewno chciał [...]

mały staż wiec i czarów nie ma jeść trzeba bo mięśnie to nie powietrze i to podstawa wynikow systematyka przy misce to podstawa suple i wygląd: lipa jest wiec trzeba to zmienić najmłodszy tez nie jestes wiec nie ma sie co patyczkowac i zwlekać bo czas ucieka podnosimy wage i mase ale zabezpieczamy sie przed fatem czyli wyzsze kalorie, cykl [...]

hehe bez diety to nie ma sensu nawet sie odchudzac. nic w ten sposob nie osiagniesz. Dieta to podstawa i za nią sie wez. Dieta redukcyjna to tez nie jest glodowka bo odpowiednia ilosc bialka musisz dostarczyc. Najlepiej zrobisz wlasnie korzystajac z diety, mozemy Ci ulozyc. Napisz jakie posilki zazwyczaj jesz, rozpisz przykladowy jadlospis Zobacz [...]

[...] ryżu, jakiś dżemów, razowego pieczywa etc więc względnie zdrowo i według powszechnych standardów. Za cukier rozumiem pszenicę, generalnie zboża w każdej formie uznawane jako podstawa zdrowo-rozsądkowego jadłospisu żywieniowego. Dla mnie okazało się to wielką pułapką, sylwetkę w deficycie może i można robić, nie mniej samopoczucie fatalne i żaden [...]

[...] z nachwytu... Białko mi właśnie przyszło. Myślę za jakiś czas kupić kreatynę (jabłczan tak, jak mi tu doradzono). W sumie doszedłem do wniosku, że dieta to chyba jednak podstawa i pewnie będę musiał przestać jeść na śniadanie chleba z nutellą :D:D bo jedynym moim konkretnym posiłkiem jest obiad :D Będę w wolnej chwili szukał jakichś diet w [...]

[...] wlaczyc odzywki (ten czas to nie jest miesiac czy dwa cwiczen). Diety i tak nie bedziesz potrafil odpowiednio skalibrowac na poczatku, wiec poki co zdrowo sie odzywiaj zadbaj o proteiny,weglowodany oraz tluszcze w wiekszosci posilkow, duzo zielonych warzyw (to podstawa u kazdego mezczyzny!) do sniadania owoce - to sa takie najprostsze wytyczne.

Myślę ,że kluczem do sukcesu będzie uwierzenie w siebie i w to ,że możesz coś zrobić. Już z Twojego pierwszego postu mogę wnioskować ,że masz niską samo ocenę... to wcale nie dobrze. Odnośnie zaś treningu oraz diety. Podstawą jest dobra dieta, dla kobiet i osób nie zaangażowanych głębiej w siłownię wystarczy zapewne przestrzeganie zasad [...]

[...] KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA WYSIŁKU O CHARAKTERZE TLENOWYM 1. Redukcja tkanki tłuszczowej - czyli to, o czym wszyscy już wiemy. Wysiłek aerobowy jest traktowany jako podstawa, jeśli chcemy zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Sesje cardio wpływają korzystnie podczas redukcji i przyspieszają jej efekty (dodatkowe spalone kcal, przedłużenie [...]

Bez diety nie przybierzesz nawet kilograma, dieta to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę , tam daj ją o oceny , w razie błędów na pewno ktoś Ci pomoże ją dopracować Sam gainer nic Ci nie da bo gainery , białka etc to tylko dodatki do diety. [...]

[...] wyglada to tak: "ale za***ista szamka, a zaraz zjem sobie miche kaszy z miechem i zapiedzielam tyrac na silce az padne" :D i banan na twarzy! dobre sniadanie jest podstawa. dawajcie do kazdego posilku duzo warzyw takich jakie lubicie, doprawiajacie tak jak lubicie zeby jedzenie bylo przyjemnoscia, a nie przykrym obowiazkiem, to bardzo [...]

Jak już wspominałem, podstawą do utrzymania dobrej formy jest przestrzeganie diety. Bez tego ani rusz. 26.01. Grzbiet, brzuch 1. Mc 60 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x 6/160 x 6/190 x 3/220 x 5 2. Podciaganie nachwytem 4 x 8 3. Przyciaganie wyc dln do brzucha 50 x 10/60 x 10/60 x 10/67,5 x 10 4. Ściąganie wyc grn wąsko chwyt neutr 50 x 12/55 x 12/50 x [...]

chodziło mi o to ze mozesz ćwiczyc BEZ DIETY pare miesiecy (na poczatku) i rosniesz. potem trzeba brac się za siebie - NIE. BRAC SIĘ ZA SIEBIE TO POWINIENEŚ OD RAZU dieta - podstawa suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo TAK - JEDNAK WIEDZ ZE 90% SUPLI NIE PRZYSPIESZY CI WZROSTU MASY [...]