podstawa diety

[...] ilość białka ponad 2 g na kg /MC , bezpośrednio po treningu węgle proste po 30/40 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ) - ale radziłbym ci ją ułożyć ! Dieta to podstawa ! pomogą ci w tym następujące artykuły ! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania [...]

Witam, prawidłowo ułożony plan treningowy nie wpłynie negatywnie na regenerację . Dieta zbilansowana to podstawa. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i [...]

Dieta w tym sporcie to POdstawa nie ma diety nie ma efektow(zadowalajacyh) jest dobra dieta to i efekty sa dobre poczytaj posty podwieszone jeszcze

nie musisz polegac na rodzicach, sam sobie gotuj, a dieta to podstawa w tym sporcie. Dobra dieta i slaby trening - dobre efekty Brak diety i dobry trening - slabe efekty Dieta jest bardzo wazna. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-05 17:14:56 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-05 17:15:11

[...] z dietą i suplementacją Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt. Dieta : jak najbardziej - podstawa. Przeciwskazania medyczne : tak jak wyżej. Zażywane suplementy : od stycznia mono + białeczko do diety + witaminy i minerały. Poniedziałek KLATA Wyciskanie na [...]

pamiętaj że podstawa przy redukcji to dieta odpowiednia do celu i aeroby gdy już będziesz miał to dopracowane i bedziesz w ten sposób prowadził redukcje przez jakiś czas i spalisz najmniej oporny tłuszcz, dołożysz wtedy spalacza (np scroch, zaczynając od małych dawek,sprawdzając reakcje organizmu i stopniowo zwiększając wg potrzeby) od początku [...]

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]

Nie masz diety kreatyny nie kupuj bo nic Ci to nie da wiem ze swojego doswiadczenia.Dieta to podstawa do cwiczen a jak chcesz zyskac sile jak nie bd dobrze jadl nic za darmo nie ma :D

Dieta musi byc!!! Z czego chcesz budowac miesien? bez diety na kosie efekty beda marne. Koks przyspiesza regeneracje ktora bez odpowiednich skladnikow odzywczych bedzie do dupy. Podstawa to dieta!

Domin odżywka proteinowa jako uzupełnienie diety to podstawa. Wogóle spróbuj ułożyć konkretną diete bo bez niej nic nie osiągniesz a branie dla czystej idei to głupota Co do dalszej suplementacji to napewno przyda się zestaw: Glutamina + aminokwasy i do tego witaminki pozdro Siła i Honor, bracie.

http://www.sfd.pl/temat284368/ proponuje lekture tego tematu , przynajmiej polowy linków w nim zawartych, zeby nie zadawac takich pytan te "diety" na pewno nie byly przemyslane, zresztą mozesz napisac jak owe wyglądały podstawą przy takich warunkach jest dodatni bilan kaloryczny , odzywki jako dodatek do uzupelniania braków w diecie + [...]

Sterydy nie no tak poważnie nie przybydlisz sie jesli nie bedziesz mial diety i pozadnego treningu bo to podstawa :) A o tych sterydach zartowałem nawet o takich glupich rzeczach nie mysl

takie gadanie to żadne tłumaczenie, ja sobie sam gotuje odkąd jakies 16 lat skonczylem i na poważnie zacząłem podchodzić do tego. Niestety jak nie ogarniesz diety to ciężko będzie o jakieś lepsze efekty bo to podstawa a sam trening nie sprawi że tłuszcz zacznie się palić

witam chcesz sie rzezbic przy takiej wadze zrob porzadna mase a potem pomyslisz o rzezbie Dieta to Podstawa radze taka z dodatnim bilansem kcal suple to tylko uzupełnienie dobrze ułożonej diety

dziennie 130g białka z prochu..... to jest uzupełnienie diety, a nie podstawa :-)

[...] witamin z diety . - witamin i minerałów – poprzez dodawanie warzyw do posiłków i spożywanie (najlepiej sezonowych) owoców - żelaza – wołowina (np. rostbef, antrykot), wątróbka wieprzowa lub drobiowa, nasiona roślin strączkowych - wapń – parmezan, mozzarella, suszone morele i figi, szprotki, migdały, orzechy laskowe Zdrowa dieta to podstawa

Lepiej zrob silomase. A ogolnie jedzenie to podstawa. Saa spompuje cie woda tylko ktora zleci po cyklu jak diety nie bedzie.

dieta to podstawa , jak mówiłem gainer to uzupełnienie diety , jest zbędny w tym przypadku .

Co do diety to odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych do poszukania na forum, do treningu możesz przygotować sobie 5 litrowe butelki wypełnione piachem i zalane wodą, jak robisz pompki to z plecakiem wyładowanym czymś ciężkim, tak samo przysiady, drążek w domu to podstawa.

dieta to podstawa jak nie masz chęci (bo wnioskuje, że bardziej tutaj chodzi o brak chęci a nie czasu) to po prostu daj sobie spokój i zajmij się czymś innym bo odżywki to tylko dodatek do diety, pamiętaj dodatek! ;) a tak po za tym to jak chcesz pomocy to dodaj ankietę działu ;) pozdro