podstawa diety

CHasland czytałeś uwaznie wszystkie posty ? ,,Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej diety ( a dieta to podstawa:), są to: kreatyna, glutamina,białko serwatkowe, aminokwasy( BCAA,AOL ), tribullus, l-karnityna, CLA. '' Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-25 21:03:01

podstawa to właściwe odżywianie, czyli porządny low-carb, tłuszcze jako źródło energii, a nie węgle; optymalizacja procesów w organizmie przy tym odżywianiu implikuje niższe prawdopodobieństwo wystąpienia takich, czy innych bólów, np. w łydce; to po pierwsze... po drugie, należy pamiętać o odpowiedniej podaży witamin i pierwiastków śladowych, ale [...]

Ulozenie diety jest podstawa i wyliczenie kalorii . Po przyzwyczajeniu sie do diety zaczynasz zwiekszac stopniowo kalorie , i tyjesz .

[...] ramion na bramie (siódemki) p *Unoszenie ramion na ławce leżąc 2 ćw do wywalenia - mozesz zmieniać co trening które chcesz robić, jednak 9 serii w zupełnosci wystarczy podstawa to sztanga i hantle Plecy + triceps + brzuch: (wtorek) 1.Plecy: -Ściąganie drążka na przód martwy daj jako 1 cwiczenie z 4-5serii -Martwy ciąg -Ściąganie drążka na [...]

RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów

Jesli jadasz sobie jogurciki owocowe i twierdzisz ze nie jesz cukrow to sobie zaprzeczasz. A cukry zlozone? Nie chcesz pomocy w sprawie diety, ktora zapewne duzo nie ma wspolnego z nasza to nie wklejaj miski. Dieta jest podstawa. i zle mowisz, zdrowo jesc mozna od zaraz tylko trzeba chciec tych zmian.

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Dieta to podstawa, ale suple bez diety dadzą ci też efekty (gainery, bulki, kreatyny). Tylko że bez diety nie wykorzystasz całej mocy tych suplementów..

no nie musiszz miec jeszcze wielkiego pojecia o diecie ale wazne zeby duzo jesc bo to podstawa, ja np nie trzymam diety.

Diety nie masz,a to co jesz to porazka,a to podstawa do masy,trening na drugim planie.. zamiast bułek z konserwami,ubotowany ryz(mozesz dzień wczesniej ugotowac) a z nim oliwa z oliwek z jakimą kurakiem,lub z białem serem,lub z tunem z oliwai pomidorem-zacznij jeść normalnie.

podstawa to zbilansowana dieta, nie ważne czy jesz 2, 3 czy 6 posiłków, jak pracujesz w nocy to patrzysz w kontekście całęgo tygodnia, żeby zgadzał się bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

[...] trening sam się nie zrobi Wypiski muszą byc systematyczne i pełne - czyli codziennie wklejony zrzut z dziennika żywieniowego a w DT wypiska z treningu. Pamiętaj, że dieta to podstawa i każde odstępstwo odbije się czkawką. Jak długo czeka się na efekty? Coż... każda ma inaczej. Ja ćwiczyłam regularnie (normalny trening siłowy - zaczynałam od tego [...]

[...] materiał budulcowy jeżeli przestrzegać będziemy ilości spożywanego pokarmu. Jednak mózg będzie cierpiał na tym. Mózg składa się z omega 3 a więc olej lniany i ryby to podstawa dla niego. Organizm potrafi wiele wytrzymać i ma swoje procesy aby zapobiec zatruciu. Jednak za kilkanaście lat osłabnie i nie będzie potrafił tak dobrze filtrować [...]

Powodzenia! będę zaglądać i motywować;) działaj byle z głową! :) nie będę się powtarzać ale jestem podobnego zdania co przedmówcy odnośnie diety. Trening Cross jak najbardziej polecam, po sobie wiem jak wiele można z tego treningu wyciągnąć. I pamiętaj dobra technika wykonywania ćwiczeń to podstawa! ;) Pozdrawiam!

[...] weź... tutaj bardzo mieszasz ćwiczenia - np piątek robisz klata - triceps - klata - plecy - klata - triceps - za mało na klateke - jeszcze ze 2 ćwiczenia musiałbyś dodać, a plecy wywalic z tego dnia... za dużo by zmieniać Jak chcesz wyglądać tak jak piszesz, to raczej od diety zacznij - to jest podstawa - ważniejsze niż same ćwiczenia ;)

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety niewiele wiemy na ten temat. Dlatego też jeżeli chcesz, to wrzuć je do sprawdzenia w prawidłowy sposób, zgodnie z tym, jak jest napisane w regulaminie działu. [...]

[...] a poza tym to możesz kupic jakis spalacz ale przede wszystkim to dietka i dużo ruchu, aeroby 3 razy w tygoniu, przy układaniu diety przydatna bedzie tabela kaloryczna np ta http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab wszystko masz opisane w powyzszych linkach. I pamietaj że wytrwałosc i zawzietosc w tym co sie robi to podstawa sukcesu

Pamietaj ze suplementacja moze byc jedynie uzupelnieniem diety. Dieta rozumiana jako wlasciwe odzywianie jest podstawa bez ktorej nie wyobrazam sobie osiagniecia celu jakim jest umiesniona sylwetka. Protein Complex i Carbonox firmy Olimp to jedynie przyklady odzywek ktore pomoga Ci uzyskac odpowiednie ilosci skladnikow odzywczych w diecie [...]

[...] które cięzko mi zrzucić. Czasem smiac mi sie chce, ze moj organizm nie rozpoznaje cukrow prostych i je sobie zabiera hehe :P. Dlatego u mnie dieta to definitywnie najwieksza podstawa wszystkiego, a ze najlepiej redukuje mi się na CKD (lubię pożreć %-)... tylko zdrowo), to inna bajka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df92eac39b124fc2abff94dd622dfa30.gif [...]

[...] zakończyć bo kości dosłownie wychodziły na wierzch. A jeszcze jedno jak ktoś chce sie pytać na prv żebym mu pomagał to niech lepiej odrazu sobie uświadomi że DIETA + Rowerek +sumienność To podstawa jeżeli któregoś z wyżej wymienionych nie będzie sie utrzymywało albo odpuszczało bo X. TO lepiej sobie samemu i mi głowy nie zawracać. Pozdro.