podstawa diety

po pierwsze masz zle myslenie , nie da sie jednoczesnie zrzucić z brzucha (zwłaszcza brzuszkami) i nabrac masy , podstawa do regulowania wszystkiego jest dieta a nie spalacz czy kreatyna (to tylko pomoce) jak chcesz masaowac jestes na dodatnim bilansie kalorycznym a jak chcesz zrzucac to na ujemnym - wiec chyba warto ułożyc diete i obrac [...]

[...] przez ktorki okres czasu (<8h) nalezy dodac jeszcze ten temat http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Te mity ktore obala Martin - moze nie sa podstawa tej diety - ale staje na przeciw wielu mitom ktore byly nakrecane przez lata przez wielu trenerow,dietetykow czy producentow - ktorzy nakrecali poprzednie osoby [...]

Poczytaj najpierw o odżywianiu i treningach, spróbuj coś ułożyć, potem dać do ewentualnego poprawienia. Na "Mutanta" wydałeś tylko niepotrzebnie pieniądze. Nie wierz we wszystko co ludzie piszą. Podstawą jest dieta a odżywki są tylko uzupełnieniem jeśli nie jesteś w stanie wszystkiego dostarczyć w naturalny sposób. Podstawą jest obliczenie [...]

[...] 1.Technika 2.Wytrzymałość 3.Odpowiednie żywienie Co co techniki i ćwiczeń technicznych to odsyłam do postu Szanownej Eprom Natomiast generalnie w Twoim przypadku technika to podstawa. Bez niej ma sie marne szanse na osiągnięcie czegokolwiek i w czym kolwiek. Wytrzymałość z kolei to podstawa pływania.Mamy wytrzymałość specjalistyczną i [...]

[...] środka" na mój organizm - ale nie chce już popełniać tylu błędów jak do tej pory. Głodzić się, a później rzucać na jedzenie, ciągle myśleć o tym, że tyle się męczę a dalej wyglądam źle - chcę coś z tym zrobić!! Na razie biorę się za ułożenie diety - bo to podstawa dla mnie - muszę mieć to dobrze napisane - inaczej wszystko na nic.

Jesli staz zerowy to zacznij delikatnie i przez jakis tydzien czy dwa cwicz technike z malym obciazeniem. Musze cie zmartwic, ale to ze wszyscy wypisuja tyle ze dieta to podstawa to niestety prawda jest :) wiec bez diety mozesz zapomniec o masie i wtedy gainerek niewiele pomoze. Serio jak sie przylozyc do diety to nie jest taka straszna. Rozpisz [...]

[...] musi oznaczac powrotu do wagi sprzed kuracji czy jakichs strasznych powiklan po prostu - staraj sie nie pic - a jesli juz - to z umiarem ps. witam po weekendowej przerwie bylem na weselu i tez troche wypilem ) przepraszam wiec ze nie moglem wczesniej odpowiedziec Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] to tylko 4kg Moglabys opisac na swoja diete, podac wage, co robisz na codzien - jakie sa Twoje aktywnosci itp - postaramy sie pomoc Co oznacza u Ciebie "koniec" z ta dieta ? Co masz zamiar robic jak juz zrzucisz te 4 kg ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

[...] JEST TAKI DUZY ??" :ALE MAM DUZY BRZUCH" ITP) JAK I Z WDECIEM SAMYM W SOBIE. POCZEKAJ TROSZECZKE - MYLSE Z EPRZEJDZIE SMO . JESLI NIE - UDAJ SIE DO LEKARZA JESLI BEDZIE PRZESZKADZAC. (CHCOC WATPIE ZE NIE MINIE ) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] sama osoba jak ty (kobieta) i tez mas woje i male i duze problemy ... popatrz na siebie bardziej przjaznie - i daz do celu powoli i sluchaj sie paleo witam btw Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

[...] a fatu zdeka tak. .......do tego jeszcze było ECDY z i-Force - ciężko opisać czy działało czy nie, ciezko wogole określić jak miało działać dla mnie dodatek do supli - nie podstawa,broń Boże. 1/10 (?) DAA z activlab - musze powiedzieć, że tym razem klepło libido cena magiczna - groszowe sprawy - warto sprobowac raz na jakiś czas 8/10 ....a [...]

[...] przygotowania, minutowy program dowolny który trzeba wymyślić i opanować i dają radę szybciej lub wolniej. Dziewczyny mają problem np. z chodzeniem na szpilkach a to zupełna podstawa nie mówię już o gracji! Pozowanie w bikini to tylko 4 pozy w tym 2 takie same a w sobotę już mi nerwy puściły i miałam ochotę zrobić "wiatraka" za nogę }:-( To [...]

Po części zgadzam się z Tobą Zaklinacz, ponieważ sam uważam, że nie do końca jest miarodajne takie fizyczne spalanie produktów w celu zbadania ile dostarcza takie spalenie energii, podczas gdy w organizmie zachodzą bardziej reakcje chemiczne. Poza tym jestem zdania, że wierzenie kaloriom może sprowadzić myślenie do takiego: "zjem drewnianą deskę i [...]

[...] martwić, dopóki nie masz problemów z wagą i nie biegasz naprawdę godzinami (ja zaczynam czuć kolana dopiero po ok. 2 godzinach biegu bez przerwy). Oczywiście dobre buty to podstawa. Opasek nigdy nie używałam, więc się nie wypowiem Stepper też jest super - nie rozbudowuje ud, jeśli umiejętni się nim posługujemy (tak w zakresie głębokości i [...]

Powinieneś jednak pozostać przy robieniu masy,rzeźbiąc sie siły nie zdobędziesz tylko wytrzymałość. Worek rób w dni wolne lub w innym czasie niż siłka. Pamiętaj dieta to podstawa, możliwe że bez odp. diety się przetrenowałeś i progres sie zatrzymał

xxxlol-ja jestem przeciwnikiem trenowania jednej grupy dwa razy w tygodniu.Oporne mięsnie trzeba przede wszystkim nauczyc się trenowac tak żeby czuc każde włókno podczas seri i atakowac je metodami zwiększającymi intensywnosc(wymuszone,drop sety,negatywy,itp.Po mocnym bodzcu mięsnie muszą odpocząc.Trening dwa razy w tygodniu to wyklucza. Trudno [...]

bialko podczas kazdej obrobki termicznej sie scina wiec jedz i nie martw sie bo dostarczysz jego odpowiednia ilosc co do diety to zdanie:re zawieraja duzo bialka, malo tluszczow, duzo weglowodanow przyswaj tluszcze to podstawa , wiec wez sie za ulozenie diety, ktora wcale nie musi byc droga

Dieta podstawa. Jak sam zauwazyles nie masz diety i dlatego tez nie masz efektow. Jak zaczniesz cwiczyc z dieta to od razu ruszy. Bez sensu brac tez kreatyne i inne suple bez diety. Poczytaj na temat diety postaraj cos ulozyc wrzuc w potreningu i wstaw tu do oceny. Tu masz lekture na temat diety [...]

[...] zrobisz formę na żyletę. To tak nie działa. Moim zdaniem większy jest fun z poznawania siebie niż z realizacji jakiegoś tam celu sylwetkowego. Cierpliwość i konsekwencja to podstawa w tej zabawie. Czytaj, rozszerzaj wiedzę na temat treningu i żywienia, ćwicz, ucz się robić to poprawnie i efektywnie - efekty przyjdą. Zmieniony przez - nightingal [...]

W tej cenie i jakosci warto, ja sam stosuje i jestem zadowolony z efektow, ale jesli nie masz dobrze ulozonej diety i treningu to nie bedziesz zadowolony z zadnej kreatyny, bo dieta i dobry trening to podstawa