podstawa diety

[...] niż siłownię. Co do diety to i tak pewnie gotuje ci mama. Ważne, żebyś nie spożywał niepotrzebny produktów, słodyczy, napoi kolorowych, czipsów, fastów itd. to taka podstawa, oczywiście za parę miesięcy jakąś dietę będziesz musiał mieć, wtedy znowu napiszesz posta, ale problemem będzie czy mama się zgodzi na tą dietę, bądź czy ty [...]

ciekawe najpierw bijesz prolo a pozniej pytasz co dorzucic.Tak jak napisal lodzianin1 najpierw dieta i suple w razie brakow w diecie uzupelnic to jest podstawa bez tego wysypiesz sie z kasy na saa i pozostanie narzekanie ze nic cie nie ruszylo saa to nie zloty srodek wbijesz pare strzalow i urosniesz wielki to tylko dodatek do diety i ciezkiego [...]

Co do diety to całkowicie się zgadzam - to jest podstawa. Zwykle brałem mono, jabłczan wystepował jedynie w przed treningówkach. Spróbuje tego jabłczanu z plutonium. CM3 Treca chyba powinno być ok?

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]

to nie tyle skróty, bo gainer czy białko, to uzupełnienie "diety" czyli odżywiania, jako podstawa/baza to niczego nie da.

tutaj masz o treningach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html FBW byłby ok... miałbyś jakiś konkretny trening, a nie machanie byle jak. Brakiem efektów może być brak diety - to podstawa przy budowaniu mięśni

Drogi Autorze, dieta , ktorej rola w ochudzaniu jest podkreslana przy kazdej okazji,jest podstawa progresu. Jako ze nie mozesz tego czynnika wlaczyc w swoj plan,musisz operowac tym co masz. W takim wypadku czynnik nr 2 , to ilosc spozywanych kalorii. Oblicz ile potrzebujesz i przestrzegaj.Porady dotyczace substytutow w twojej wersji diety udziela [...]

WPC zawiera BCAA więc działa antykatabolicznie. HMB chwalę, bo odkąd zarzucam poczułem znaczne utwardzenie mięśni i zauważyłem, że mięśnie się bardziej uwypukliły. Co do diety zgadzam się w 110%, dobrze dobrana dieta, dodatni bilans kaloryczny to podstawa/baza, reszta to dodatki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 16:57:15

kreatyna w dni treningowe 5g rano naczczo i 5g po treningu dni nie treningowe 5g rano naczczo. Ale podstawą jest DIETA !!! jeżeli bedzie brak ci WW w diecie to bież tego XXL a jeśli bedzie dobrea dieta to nawet on nie bedzie potrzebny !! bez dobrej diety kreatyne tylko zmarnujesz :D lepiej daj mi ją ja ją dobrze spożytkuje :D pozdrawiam

Podstawa to dieta. Znajdz na forum w wyszukiwarce jakiejs diety i skorzystaj z przepisow na forum. Niektore maja bardzo duzo bialka, ktore w Twojej diecie bedzie b. wazne. Tak jak mowili przedmowcy aerobik tez sie przyda. Suple napewno pomoga Ci schudnac ... Zycze powodzenia !

SzoHo18 wiem, że podstawą nie mogą stać się suplementy one tylko są uzupełnieniem pożądnej diety! Yasne.. Ale biorąc to pod uwagę iż ja jestem na garnuszku rodziców to za bardzo nie mogę sobie podliczać (kcal) i urozmaicać spożywanych posiłków. Jem to co dają albo to co sobie zrobie-ograniczam się do czegoś na szybko..kanapki-jeżeli chodzi o [...]

Raiden - jest to nawet wskazane, by do kreatyny dołączyć białko, bo jak pewnie wiesz to właśnie ono jest głównym budulcem naszych mięśni. A do kreatyny możesz jeszcze dołożyć glutaminę, ewentualnie jakieś aminokwasy. I pamiętaj o tym, że podstawą jest prawidłowe odżywianie, bo sama odżywka to tylko dodatek do diety a nie coś, co ją zastąpi. [...]

Nie zapomnij o Aerobach... sam siłownia nie wystarczy ;-). Pozwolę się nie zgodzić z powyższym :-) Podstawą w pracy nad sylwetką jest trening siłowy. Jeśli prowadziłeś siedzacy tryb życia - to sam trening siłowy przy trzymaniu diety z ujemnym bilansem kalorycznym w zupełności wystarczy. Ewentualnie z czasem można pomyślec o interwałach, ale aeroby [...]

Po pierwsze to nadwaga twojego kumpla jest na tyle duza ze powinien zaczac od bardzo sesownej diety i to powinna byc podstawa .Jak sie ma 36kg tluszczu jako nadwage , bo tyle wychodzi przy wzroscie 173 i wadze 111kg to zadne cleny i koksy nie pomoga .Powinien stosowac thermogenica lub diete tluszczowa i trenowac jak na rzeźbe . marcopolo

Najlepszym wg mnie produktem o dobrym współczynniku cena/efekty z oferty OLIMPa jest karnityna. Należy stosować ją min 2 miesiące w dawkach 1 g dziennie Dobrym (i tanim) dodatkiem do niej jest Chrom - wspomaga on jej działanie Jeżeli masz nieco więcej kasy - dobrym rozwiązaniem byłoby dołożenie Green Tea w dawkach ok 6 kaps na dobę w 3 dawkach po [...]

zanim inni cie zrąbią za diete - powiem że jak na pierwszy cykl to suple ok. nic wiecej nie potrzeba . co do DIETY jest ona podstawą , większość kulturystów uważa że dieta to 70% a trening 30 % . Nie wystarczy jeść to co polecają - trzeba wiedzieć ile , co i kiedy . doczytaj !!! w diecie pozdrawiam .

[...] - usiądź Kiedy nie musisz siedzieć - połóż się Kiedy nie musisz leżeć - zdrzemnij się. Nie jest to słowo w słowo, bo nie pamiętam dokładnie - ale meritum jest. Odpoczynek to podstawa po co dodatkowo meczyć się biegając? No chyba, że się nie trzyma diety, bądź się ma ją złą, to wtedy rób jak chcesz. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 [...]

[...] aut. Clarity Masz tam w bardzo przystepny sposob wyjasnione jak "odzywic" mozg i poprawic jego dzialanie pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

w odzywki nie ma sensu inwestowac jak jestes w stanie z diety pokryc zapotrzebowanie zainwestuj w jakiegos konkreta np shotgun, storm stary xpand... do cyklu omega3 im wiecej tym lepiej magnez, cynk podstawa, najlepiej gotowe ZMA

Jak chcesz mieć dobrą kondycję, to aerobik jest względnie OK, bo tam przynajmniej część zajęć odbywa się na odpowiednim przedziale tętna. Chociaż moim zdaniem z kolei zbyt krótka jest ta szybka część, żeby wydajnie podnieść kondycję, ale też bez odpowiedniej diety możesz popalić mięśnie - a tego raczej nie chcesz. Jeżeli chcesz schudnąć, to [...]