podstawa diety

Podstawa to dieta i od niej zależy najwięcej,bez niej efekty będą mizerne.Im szybciej sobie zdasz z tego sprawę tym szybciej zaczniesz robić postępy.A odżywki możesz stosować jak najbardziej.Pamiętaj jednak że są to suplementy czyli dodatki do diety.Nie możesz stawiać ich na pierwszym miejscu przed normalnym jedzeniem.Ja zacząłem stosować [...]

Na poczatku jest najwaniejsza technika i rozwoj miesni a te cwiczenia jako podstawa sa najlepsze, ale skoro uwazasz ze to dla ciebie zbyt malo zawsze mozesz zaczac od etapu 3 :) Ale zdrowie jest najwazniejsze, wiec leipej zaczac pomalu i dosc do czegos niz sie rzucac jak szczerbaty na suchary :P Ale pamietaj bez odpowiedniej diety efekty i tak [...]

[...] cwiczyc.Ogolnie duzo do wypisywania, zaloz temat w innym dziale na temat diety to Ci napiszą wszystko, najlepiej jednak poczytaj przed tym podwieszone tematy. Dieta to podstawa, ja tez kiedys cwiczylem ale efekty szly bardzo powolnie, teraz gdy jestem na diecie widac ladne efekty, uloz sobie tez trening, bo nie wiem co cwiczysz na silowni, [...]

Bialko mozesz spokojnie zjesc w celu uzupelnienia diety ale pameitaj ze dieta to podstawa.Same te bialko z odrzywki nic Ci nie da. No masz juz te 15 lat to mozesz powoli zaczynac z treningami na poczatku to na luzie raczej.Pozdro

po prostu dużo jem, zdrowo--> nie oznacza to, że dostarczasz organizmowi potrzebnych mu ilości b/t/w, podstawą jest ułożenie diety, jedzenie gainera/ białka schematycznie lub tak jak napisał producent nie jest dobrym rozwiązaniem, jak pisał KOTC śmigaj do działu odżywianie po podstawy;)

jedyny efekt jaki bedzie zauwazalnlu - i to juz po krotkiej chwili - to laksacja - jak zjesz z potrojna dawke w niedlugim czasie od posilku musialem a tak powaznie - to jesli nie masz diety dopracowanej to najpierw na tym sie skup a potem bialko/gainer.. jedzenie to podstawa

dieta to podstawa suple to uzupełnienie diety a saa to dodatek a teraz ładnie podziekuj Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-24 22:44:32

tak jak pisze dex - dieta to podstawa , branie supli to pomyłka jesli nie wiesz ile masz uzupełnic diete tym gainerem , zabierz sie za ukladanie diety i wrzuc tu do oceny jak to bedzie spełnione to po jakimś czasie mozesz pomyslec o suplach , diete wrzuc w tym kalkulatorze [...]

To wg braków w diecie (dieta to podstawa!!!) gainer + carbo + białko, kreatyna (jaka to zależy od tego czy już brałeś wcześniej). I pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz!!!

[...] efekty nie beda na pewno takie jak przy trzymaniu diety ale napisalem zeby zmiejszyl w deicie ilosc sporzywanych kcal o 500 po za tym nie wydaje mi sie zeby sie nie tracilo tluszczu wykonujac duzo powtorzen w seri wiadomo jednak ze dieta to podstawa jezeli chce sie meic na prawde dobre efekty ale spojz na to ze rikenson nie ma 90 cm w pasie a 78

[...] sie przeważnie do śniadania i np.podczas posilku po treningu wodę pij do posiłków i miedzy nimi,a co do soków to wybieraj te bez cukru,ale uważaj na dużą zawartość ww prostych podstawa to jednak ww złozone i to te o niskim ig np.płatki owsiane oczywiście wszystkie składniki diety musisz ująć w bilansie kalorycznym,który musi byc dodatni xxxxxl

dodam tylko ze jesli nie ogarniesz diety to z odchudzania nic nie bedzie. dieta to podstawa.

A jak z dieta jest ona czy jej nie ma, bo jesli jej nie ma to nie bedzie przyrostow jakich oczekujesz po wzieciu tych supli i gainera PAMIETAJ DIETA TO PODSTAWA biorac suple bez diety to pieniadze wy***...ne w bloto Pozdro!!

aminokwasy całodzienne nie potrzebne , wywal je wystarcz ,ze spozywasz reglarnie posiłki co 2-3h bogate bialko to takie ******ly wogle nie sa potrzebne Bcaa bierzesz po treningu i przed ale w wiekszej dawce około 7-10g wynosi taka dawka jednorazowa -tym co pisza producenci na suplach to wogle nie bierz pod uwage bo podaja jakies dawkowanie dla [...]

[...] zdroweij niż 3/4 społeczeństwa i teraz : -wyrzuć ze swojej diety WASE -masło orzechowe jak najbardziej zdrowy tłuszcz -co do źródeł zdrowych tłuszczy to zakup oliwe z oliwek to jest podstawa. -ketchup , czekolade i inne smakołyki jak najrzadziej ale sam sobie nie odmawiam więc rozumiem i twierdze ze ma to wiele swoich plusów pozdrawiam

[...] chodzi o to że jak np. przy układaniu diety gdzieś brakuje Ci białka, albo nie masz czasu na przyżądzenie sobie odpowiedniego posiłku wtedy korzystasz z odżywki. Dieta na naturalnych produktach to podstawa, odżywek używaj tylko i wyłącznie w ostateczności. Zgadzam sie z ogolnym podejsciem ale merytorycznie Twoja wypowiedz to katastrofa.

efekty będą uzależnione od diety i aero bo to podstawa , ile clen pomoże?? ciężko powiedzieć są osoby które mocno chwalą clen i są mega przeciwnicy clenu stestujesz to wyrobisz sobie swoje zdanie

[...] jednocześnie tłuszcz. Podaj swoje zapotrzebowanie kcal. Produkty w diecie wyglądają ok, warzywa mogą być dodawane do każdego posiłku, owoce włącz w ciągu dnia. ( podstawa witamin i minerałów ) Głównie swój jadłospis opierasz na piersi z kurczaka/pamiętaj o urozmaicaniu diety. Każdy posiłek powinien być wymienny. Nie przyzwyczajaj [...]

może być TSE oraz kreta która też działa antykatobolicznie ale najważniejsze przyłóż się przez ten okres do diety bo to jest podstawa pozdro

jak już chcesz to BCAA się zawsze przyda,gainer to tylko uzupełnienie diety,białko zresztą też, Zelin ma racje zainwestuj z diete bo dobra dieta to podstawa ;]