podstawa diety

dlaczego każde słowo piszesz dużą literą? nie ten dział. podstawa czyli dieta + trening. poszukaj wszystkiego nt. diety w dziale odżywianie

kolego jak mono nie działo na ciebie to znaczy ze nie masz diety, a to podstawa idz ułuz diete i w tedy bedziesz widział co kupic zeby ja uzopełniac. Jak bedziesz miał dietet to wtedy nomo.

heh wiadomo ze tabsy nie przyswoja sie w 100%(nawet chelat), ale jako uzupelnienie diety sa podstawa i od tego suplementu kazdy powinien zaczac a on pytal tu o suple:)

Zacznij od diety ! pozniej sie baw w suplementacje ! a Ty widze na odwrot ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Niestety na temat spalaczy sam nic Ci nie napiszę ponieważ nie stosuję i nie interesuję się nimi. Co do scorcha i treningu; Spalacz to tylko dodatek, podstawą jest trening i dieta. Co do odżywki, ma ona służyć jako uzupełnienie diety, więc skup się pierw na diecie. Skoro zadajesz takie pytania to spalacz za pewne nie jest potrzebny, gdyż większą [...]

[...] nakierowac Cie - na ktoras z nich Posilki ustalisz sobie sam. Musisz jednak pamietac ze nie wiemy o Tobie nic - wiec dobrze by bylo gdybys powiedzial czy chcialbys diete niskoww czy raczej tradycyjna - z wieksa iloscia weglowodanow itp Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] pierwszym posilku Staraj sie jesc regularnie co okolo 2,5-3godzin, 4-6 posilkow w ciagu dnia. Masz i tak niska wage ale zbicie 4kg w ciagu miesiaca szcegoilnie przy twoim wzroscie - mysle - ze nie bedzie stanowilo problemu pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Jeśli nie miałes do tej pory diety to zacznij ja stosować.DIETA TO PODSTAWA!a jesli chcesz kupowac jakies odzywki to kup sobie bialko ovopolu albo l-glutamine

na twoim miejscu zrobilbym troszke dluzsza przerwe niz tyle ile trwal cykl (bedzie wieksze wysycenie kreatyny). nitrobolon to dobry suplement. dobry ale nie jako podstawa cyklu. extra pompuje na treningu (az mi lape rozrywalo ) ale radze ci go polaczyc jeszcze z jakas forma kreatyny np. mono lub jablczan. co do bialka to nie rozumiem. tez chcesz [...]

moze byc, jednak te pieniadze mozna w inny/lepszy sposob wykozystac Polecilbym ci, ulozenie odpowiedniej diety, uwierz aby budowac sylwetke potrzebujesz cegielek do jej budowy, a podstawą czyli tymi cegielkami jest pozywienie, czyli dobra dieta, odzywki sa tylko po to aby uzupelniac braki gdy np nie chce nam sie jesc, jestesmy przejedzeni, albo [...]

no i good Gainer to uzupelnienie diety, a dieta to podstawa Pzdr.

[...] nt nadcisnienia tetniczego i jego stosunku do diety lowcarb (btw mojego ojca juz praiwe przekonalem - a ma dokladnie to samo schorzenie ) jesli nie mozesz nic znalezc - pytaj pozdrawaiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-08 12:16:03

Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 gainer moze byc jako jej uzupelnienie...aminokwasow nie kupuj...lepiej zainwestowac w wiekszo ilosc gainera...i/lub bialko... btw..witaminy to oczywiscie podstawa...:) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-25 12:09:41

a jak wyglada jedzonko u ciebie ? Dieta = podstawa do zgubienia tluszczu.. wpadnij do dzialu ODZYWIANIE.. tam ci poradza co i jak.. jesli juz jakies efekty oblukasz podczas dietki mozesz wpasc tu i spytac o jakis lajtowy wspomagacz.. bo bez ustalenia diety nawet nie pytaj o rozne scierwa na schudniecie

Tak jest - dieta to podstawa do sukcesu, wiem że to trudne, ale jednak najbardziej skuteczne. Druga sprawa to trening - muszisz naprawdę bardzo ostro, systematycznie i wytrwale pracować na mieśniami brzucha a tym bardziej nad zgubieniem niepotrzebnych kilogramów. Możesz się wspomagać suplementami, np. BCAA, winian L-karnityny czy jakiś Fat Burner, [...]

Trochę taki miszmasz z tego co piszesz. Jeżeli chcesz redukować to nie wiem po co stosujesz gainera ?Dla Ciebie w pierwszej kolejności podstawa to ułożenie diety . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła [...]

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad realnym celem i taki właśnie wybrać. Każdy chciałby osiągnąć wszystko na raz, ale niestety nie jest to realne. Jeżeli Twoim celem jest jest sylwetka, to podstawą jej kształtowania jest trening siłowy i dieta dobrane pod konkretny cel. Redukując tkankę tłuszczową bilans kaloryczny diety powinien być [...]

Jeżeli wyliczylaś (zakładam, że prawidłowo) swoje zapotrzebowanie kaloryczne na około 2200 kalorii, to zdecydowanie nie należy zaczynać od głodowych ilości, które masz w swojej diety. Co więcej, nie należy nawet kończyć jedząc tak niewiele. Byłoby to niebezpieczne dla sylwetki, a co gorsza dla Twojego zdrowia. Wartości 2000 kalorii wydaje się [...]

codzienna podstawa; ryż/makaron, twaróg, jajka (co 2 dni) mięsko (kurczak), warzywa, staram sie jest też owoce (przede wszystkim owoce), chleb (biały, ciemnego nie lubie), unikam tłuszczu, słodycze jem w średnich dawkach, czyli nie opycham sie nimi, jak mam ochote to zjem. Rozpisanej diety nie mam, staram sie jeś jak najwięcej, a nawet sie zmuszam.