podstawa diety

Pamietaj, ze dieta to podstawa, a bialko jest DODATKIEM UZUPELNIAJACYM diete. Jak czegos nie mozesz wycisnac z jedzenia, diety to dopiero siegaj po suplementy.

[...] w mydle w płynie też możesz rzeźbić, efekt identyczny. Lekki kaloryfer = wałki tłuszczu? Przyczepiłeś sobie kaloryfer grzewczy spod okna do klaty kropelką? Dobra micha podstawa, siłownia + aero + suplementy(na końcu, najmniej ważne). Kolejna osoba która chce przypakować (i rzecz jasna kaloryfer zrobić) za pomocą hantli i sztangi (którymi [...]

Chaczyk jasne ze wliczac do bilansu kalorycznego. Ale przy budowie diety jast to bialo traktowane " z przymrozeniem oka". A podstawa to bialka zwierzece i to pewnie dobrze wiesz pozdro

podstawa jest dieta.. bez tego ani rusz a po co mu mutant mass? przeciez to uzupelnienie diety ktorej nie ma

czyli wiesz ale nie wiesz ;-) to juz Ty musisz wiedziec zlezy jakie braki sa w diecie i ile bedziesz spozywał tego gainera, ale im mniej tym lepiej, podstawa to wegle i białka z diety

Myślę, że przede wszystkim warto wiedzieć o tym, czym jest Gainer i do czego służy. Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Jeżeli takie braki masz w swojej diecie i nie jesteś w stanie ich uzupełnić zalecanymi źródłami składników odżywczych, to jak najbardziej można zakupić gainera. [...]

aha, jest to suplement diety i ci nie zaszkodzi. na poczatek to może hantle bo to podstawa i jakas ławeczke.(chyba ze sie upierasz na sztange to juz twoj wybor). Może kup sobie białko, a jak mówisz że taki chudzielec z cb to wez sie za diete...

[...] FANKE Jeszcze raz wielkie dzieki za zainteresowanie TAKI DZIAL. TAKA PRACA PS ten temat powinien byc zatytulowany DO KANARKA TEMAT POWINIEN BRZMIEC: PROSZE O POMOC W SPRAWIE DIETY LOWCAB. ABY WSZYSCY MOGLI SKORZYSTAC Z ARCHIWUM. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] robic czy rzezbe ciala czy tez mase.Dieta musi byc taka jaki ma byc trening czyli przy rzezbie duzo bialka a mniej wegli a przy masie dostarczasz wiecej wegli i tluszczy.To podstawa w ukladaniu diety.Wiecej i barziej szczegolowo znajdziesz w postach na sfd.Pozniej gdy jusz masz jakas tam ulozona diete zastanawiasz sie czego w niej jeszcze [...]

[...] na jednym cyklu bardzo krótkim ale nie był wyrzeźbiony. Jaki z tego morał? 6w ani żaden trening nic nie dadzą bez diety sam zaczynam teraz redukcje i wiem co mówię dieta to podstawa, możesz być wyrzeźbiony i bez tego ale tylko na suplach i sterach a wtedy twoja wątroba będzie świecić w nocy chemią. Słowa "regularna dieta" bolą ludzi który [...]

podajac zestaw kreatyna+glutamina nigdzie nie napisałem żeby nie przestrzegać diety czytaj UWAŻNIE! dieta jest podstawą napisałeś że masz nieregularny tryb życia i sporzywasz posiłki o różnych porach dlatego tu glutamina i każdy kto sięzna na temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam [...]

Jak wyżej, podstawa dieta i trening. Masz link przydatny w układaniu diety i treningu. http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html

z kreatyną warto poczekać i poćwiczyć na sucho przynajmniej pół roku, podstawą jest dieta, chociaż w sumie białko niezaszkodzi ale jeżeli jesteś chudy to razcej przyda Ci się gainer, ale i tak jest to tylko uzupełnienie diety

Witaj, powinieneś ogarnąć odżywianie. Niestety odżywki tego nie zastąpią. Mogą uzupełniać Twoją dietę, ale nie mogą być jej podstawą. Także musisz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, ustalić makroskładniki diety i przejść do działania.

jedzenie 150 g odżywki białkowej nie znajduje żadnego uzasadnienia, jest błędem dietetycznym, a nadto jest nieuzasadnione ekonomicznie. odżywki to uzupełnienie diety, a nie jej podstawa.

[...] 150 g odżywki białkowej nie znajduje żadnego uzasadnienia, jest błędem dietetycznym, a nadto jest nieuzasadnione ekonomicznie. odżywki to uzupełnienie diety, a nie jej podstawa. Akurat ekonomiczniej to jeść białko w WPC. Jak się "zakręcisz" to 1kg 82% WPC można kupić poniżej 30zł. Nie zapominajmy że białko serwatkowe ma szereg [...]

[...] wez sie za obliczenie bilansu kalorycznego bedac tak aktywnym fizycznie, spalasz ogromne ilosci kalorii co za tym idzie, by zlapac mase, musisz ich dostarczac jeszcze wiecej tak sie przyjelo ze ponoc "panaceum" na mase to gainer - gowno prawda jedzenie i tylko jedzenie to podstawa gainer moze byc jedynie dodatkiem/uzupelnieniem do diety

nie ma diety to szkoda kasy na cykl i szkoda zdrowia.dieta to podstawa w tym sporcie.

słuchaj, ułóz dietę tak zebyś zjadał 2g białka na 1 kg wagi ciała, 4g weglowodanów i 1g tłuszczy. Podziel to na 5-6 posiłków. To podstawa. Przeczytaj post Tyki o układaniu diety: tam jest wszystko!!!. A później obserwuj zmiany. Jeśli dobrze ułożysz dietę i bedziesz wszystkiego pilnował to gwarantuję sukces. Co do wody to tak , trzeba jej tyle pić, [...]

Bez odpowiedniej diety wzbogaconej suplementami i odżywkami która jest podstawą budowania masy i siły nic nie zdobędziemy.Najwyżej wyłysiejesz, będziesz miał syfy na całym ciele problem z ****kiem i wiele innych nieprzyjemnych skutków ubocznych.Przy pomocy samych ssa nic nie osiągniesz przecież mięśnie muszą z czegoś rosnąć a do tego potrzebna [...]