podstawa diety

gainer ---> dodatek do diety a nie podstawa diety, czaisz? nie zapominajcie o moim poscie powyzej

Latająca doris pozycja na flaminga xd, widzę że podstawą diety jak u mnie - Ciasta, sweet

kostek dokładnie, zgadzam się w 100% moim zdaniem również 2g to optimum, a cały ten szajs zaczął się od momentu kiedy na rynku pojawił się taki wachlarz suplementów, dawniej kulturyści wcinali białko w pożywieniu i też rośli, podstawą diety od zawsze uchodziły ryby, czerwone i białe mięso, w każdym z tych produktów występują poza białkiem również [...]

Dieta witaminowa i Dieta Funkcjonalna Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w sokowirówce tuż przed wypiciem. Dwa razy w tygodniu jest to sok z owoców, pięć razy z mieszanych warzyw. Dieta witaminowa Jest odmianą diety wegetariańskiej. Nie wolno [...]

Wiem - za mało warzyw - poprawię się. Warzywa podstawą diety . Nie ma warzyw - nie ma diety, proste . Jak oliwę przyjmujesz ? Wypijasz po prostu z kieliszka czy polewasz sobie papu/wlewasz do serka ? Bo taka sama oliwa to przecież nie idzie tego wypić . A co do tych bezpańskich psów, to problem mi dość dobrze znany. Przedwczoraj pod koniec aerobów [...]

lipa. poluzuj z tym gainerem gainer nie byc podstawa diety.

Odnośnie prozdrowotnych walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo [...]

Art z Kifu fajny. Z tym, że: Owoce- "Niemniej owoce nie są podstawą zdrowej diety! Są jedynie jej dobrym uzupełnieniem. Zawierają tez duże ilości fruktozy, który może się przyczynić do rozwoju nadwagi. Nie musicie obawiać się problemów, jeśli codziennie zjecie jedno jabłko, jednego banana i trochę czerwonych winogron, takim połączeniem można [...]

Sluchaj dieta to podstawa,ja kiedys robilem tak cwiczylem 2g dzienie 6 razy w tygodniu i jadlem co chcialem wynik 2 kg przytylem,dieta jest poprostu najwazniejsza.Spokojnie przeanalizuj podstawa diety to bialko(bo jest najmocniej termogene) i uczyma mase miesniowa bo ona decyduje o metabolizmie.Nie zalamuj sie krok po kroku opanujesz tajniki diety.

truskawki to nie czit :-). Truskawka w sezonie to podstawa diety :-)

[...] ale z reguły jemy zdrowo i niewiele. Rzadko przekraczałem 2000kcal dziennie, więc dziwiłem się brakowi postępów. Nadal myślałem że brązowy ryż oraz kasze poza białkiem to podstawa. Ale warzywa mają sens... W tym wypadku nie sądzę aby suplementacja witaminami i minerałami miała sens. Chociaż posiadam nadal zapas centrum advance. Biorę tylko [...]

sasu - No Paszczak, wreszcie jakieś porządne żarcie zjadłeś, cyce i ryż, a nie jakieś kuskusy z twarożkiem. Jaja, mięso, ryby, ryż, kasza, płatki owsiane - to powinna być podstawa diety na masę. Jesz jakiś preparat witaminowy? Biorąc pod uwagę fakt, że nie jesz żadnych warzyw i owoców pewnie niedobory witamin są u Ciebie całkiem spore. Wiec tak, [...]

Kazam - choć na większość aspektów które chciałbym poruszyć zwrócił uwagę Łukasz, to pozwolę sobie wtrącić swoje przysłowiowe 3 grosze ;-) Zgadzam się z Tobą - co z resztą wyraźnie podkreśliłem w swoich opracowaniach zamieszonych w tym dziale - że podstawowym czynnikiem wartościującym jest jakość żywności i stopień jej przetworzenia. Podobnie [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 NOGI 1. Wyprosty nóg siedząc 5-6s x 15-20p 2. Przysiady tylne RAMPA6 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 5 ... }:-((( http://www.youtube.com/watch?v=8H0PBN5EtJQ 100kg x 15 70kg x 20 3. Wykroki chodzone 10kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 10kg x 12 4. Żurawie 0kg x 10 0kg x 10 0kg x 10 5. Uginanie nóg stojąc 15kg [...]

[...] jakie zdjęcia nadają się do galerii, kiedy wpisy u kogoś są niepożądane itd. Wybaczcie niedouczenie… :-? ;-) Zakładam, że treści poniższe są dopuszczalne – najpierw o podstawach diety wysokotłuszczowej (to mnie dotyczy osobiście), następnie o warzywach krzyżowych oraz słusznie podziwiane instrukcje i wizualizacje do treningów. Jeżeli [...]

Kanapki.. ehh pewnie białe pieczywo..poza tym kanapki kilka razy w ciągu dnia, to błąd. Druga rzecz ziemniaki i inne zapychacze. To powinien być dodatek a nie podstawa. Podstawą powinnien być nabiał, warzywa, mięso, owoce i woda. Poniżej opracowane przez mnie podstawy diety na redukcję, ważne żeby nie oszukiwać i nie nagradzać się za trening [...]

Co do diety, wynalazki typu buraczki zasmażane, 150g (!) dżemu, mięso w panierce - zdarzać się nie powinny. Jedzenie ma charakteryzować się wysoką gęstością odżywczą (dużo składników energetycznych przypadających na każdą kcal), niskim stopniem przetworzenia technologicznego i brakiem cukrów dodanych (takich jak mąka biała, bułka tarta). Wszystko [...]

[...] czyli suplementy,które bede stosował. 5.Suplementy czyli wspomaganie diety (nie mylić z dopingiem, bo to inna opowieść). Błędnie stosowane przez niektórych jako podstawa diety Suplementy czyli dodatki. Np. jeśli z pożywienia trudno nam dostarczyć odpowiednią ilość białka kupujemy odżywkę białkową, jeśli węgli to. carbo lub gainera, [...]

[...] To juz potwierdzaja znaleziska i jest to fakt,mamy rowniez Indian,Masajow,Aborygenow i znamy ich nawyki zywieniowe z opisow badaczy ktorzy zyli obok nich i jasno wynika ze podstawa bylo mieso i tluszcz,rosliny takze byly spozywane ale nie byly podstawa diety tylko moze dodatkiem,dzis jest odwrotnie.Nie bez powodu bizony byly czczone a nie [...]

Morales - Biorąc pod uwagę współczesne realia ekonomiczne podstawą diety zdecydowanej większości ludności będą produkty skrobiowe - przede wszystkim zboża oraz tłuszcze roślinne no i wysokoprzetworzona żywność. Reklamy, wygoda i aspekt ekonomiczny to siły, których nie można tutaj lekceważyć. Jest jednak szansa, że pewna część osób żywiących się w [...]