podstawa diety

Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]

Maju odpiszę Ci wieczorem...bo teraz weszłam do domu i lecę robić obiad:) alko i czekolada to podstawa diety....częstuj się :)

ale sie wczoraj zachalalem w robocie... Przez cayl dxien zjadkem tylko 2bulki i pare kabanosow a podstawa diety bylo alko%-) po robocie jeszcze na szybko pare browarow i mnir tak scielo w domu ze ledwo wiadro pod wyro dałem rade ustawic;p zgon w ch**. Nie pije juz wiecej...%-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-07-27 09:28:38

ponoć gdy posiłek większy niż 800 kcal, to jest problem ze spalaniem tłuszczu. Poza tym, jak masz mniej posiłków, to poziom insuliny nie jest tak uregulowany jak przy systematycznym dostarczaniu posiłków, więc czekają Cię napady głodu przy małej ilości posiłków i pewnie będziesz przekraczał założone limity. Wysiłek fizyczny: wprowadź jakieś [...]

Witam, mam 21 lat, 187 cm wzrostu, od dwoch miesiecy cwicze na domowej laweczce z gryfem i obciazeniami o lacznej masie ok 40kg Przydałoby się więcej. Zaczniesz ćwiczyć nogi - zrozumiesz. , umozliwiajacej cwiczenie rozpietek oraz miesni nog. Przez ostatni miesiac bralem polskiego gainera (3kg). Przez te kilka tygodni zdolalem zwiekszyc mase z 76 [...]

nabiał i owoce na rzeźbie jako podstawa diety niezbyt ciekawy pomysł podstawa chude mięso ryba jaja i warzywa i manipulacja węglami nie wiem ile ważysz ja przy wadze 80 parę kilo spokojnie zaspokajam dzienne zapotrzebowanie na białko bez prochu ew w nagłych przypadkach się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i [...]

0,6kg piersi 0,6kg twarogu chudego 0,8kg ryżu brązowego 100gram kaszy To jest moja podstawa diety, plus kupę innych pierdół, których nie chcę mi się wymieniac.

[...] 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kalafior, pomidory, cebula, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/202957cfbff64b1ba7cd12475326e166.png Pomidory z mojego ogródka - podstawa diety ostatnio! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de91fa74edfe4ab18b148e79bf476669.JPG Nie najlepiej wyglądają te pomiary :-|. No ale przez wyjazd przepadło mi parę [...]

kola lajt z biedry to podstawa diety

Hej Cofeegirl, w dzienniku nad kalendarzem po prawej jest "generuj zrzut" i zrzut z całego dnia zapisuje Ci się na kompie (w Pobranych albo Download jeśli nie masz ustawione inaczej) więc nie musisz sama sklejać, i wtedy sam Ci podlicza. warzyw do bilansu nie wliczaj, jedz, ale nie licz, są niezbędne. jak czytałaś w artykułach i wątkach [...]

Rafał... Przykro mi Ale pomyśl, że to podstawa diety wielu pań

wafle ryżowe są wysoce przetworzone więc to nie powinno być podstawą diety, ryż jem z kurakiem , pieczywo z twarogiem albo z paroma jajkami

[...] jedzenie bez ograniczeń, co wpadnie Ci w rękę to nie jest reset. Bo nie taka jest idea. Należy zadbać przez ten załóżmy tydzień o wysoką gęstość odżywczą produktów - jako podstawa diety. Oczywiście przez ten czas można sobie zjeść czekoladę albo pizze, aczkolwiek to nie powinien być cheat week. Podnosisz wtedy swoją kaloryczność do bliskiego [...]

zawsze możesz zasugerować, a 4 posiłki to i tak bardzo dobra podstawa diety:-) tak, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Podstawa diety? W jakiejs gazecie latem zeszlego roku faktycznie byla dieta w ktorej jeden posilek dzinnie to byla jakas forma lodow Ale ja co innego mialam na mysli - chodzi mi o to ze stosujac diete warto sobie raz na jakis czas pozwolic na male odtepstwo - na przyklad w postaci lodow. Wprzeciwnym wypadku jestesmy coraz bardziej sfrustrowani [...]

[...] (gazy) co wcześniej było w mega dawkach :D Skutki uboczne: Brak Co do wyłączenia produktów mlecznych to toleruję laktoze (ale 150 ml mleka dziennie do Płatków owsianych to prawie nic! próbowałem z woda ale nie wchodzi :P) Jogurt Naturalny, Kefir i Maślanka też nie ma problemu Ser Biały to podstawa diety :) Odwiedź apteke i powodzenia :)

pytanie , w szkole mam szame wyznaczona na ok 300 g wegli , czy bulki grahamki moga byc? wychodzi 540 gram bulek. ryzu , kaszy czy innych tego typu produktow nie nie zabiore. jeszcze jedno jak to jest z tym indeksem glikemicznym? czy naprawde nie mozna jesc bialego chleba jako podstawa diety ? dzieki wam za odpowiedzi.

... mintaj i tuńczyk to dobry wybór. Resztę uzupełnię o orzechy. Prawdopodobnie największym problemem będzie zrezygnowanie z margaryny, bo choć dobrze wiem, że to okropny syf, od zawsze podstawą diety w naszej rodzinie były bezwartościowe kanapki, haha. Czy idę w dobrym kierunku? Jeśli chodzi o wartości kaloryczne, na których bazowałam, ze [...]

proszek :) lepszy jednak nie moze byc on jako podstawa diety to uzupelnienie.. ale znam przypadki ze i jako podstawa bialko w proszku sie spiwywalo :D

pff to podstawa diety