jakie odżywki??

witam ćwicze juz mozna powiedziec rok przeszedlem jedynie jeden cykl kreatynowy na olimpie, a tak caly czas jade na białku albo gainerze chcialbym zdecydowac sie teraz na cos innego, mocniejszego moze jakas kreatyne? albo.. no nie wiem nie znam sie, moglby mi ktos cos polecic? chyba moj stac pozwala mi na to aby sięgnąć juz czegos konkretnego, cena nie gra roli prosze o propozycje dziekuje pozdrawiam


1) obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył) brak
2) wiek 20
3) waga/wzrost 77/ 185
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa, siła
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp, gainer, białko
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku
10) informacje na temat diety po prostu duzo jem, zdrowo, tylko woda niegazowana, 3-4 posilki, duzo białka
11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen
12) uwagi i sugestie brak


Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-11-26 05:30:11

Zajrzyj do działu odżywiania-ułóż dietę. Gainer/białko w celu jej uzupełnienia. Co do kreatyny prosta forma plus stack przedtreningowy będzie dobrym rozwiązaniem. Np mono plus Xplode(mocniejszy) albo nitro II (coś słabszego)

dieta

warto uzupelnic - bo to ona decyduje glo efektach, a tak na slepo to mozesz robic raz krok w przód raz krok w tyl... udzo bialka - to za malo

z supli, kreatyna (mono/jablczan), magnez/mzb, tutaj nikt ameryki nie odkryje

po prostu dużo jem, zdrowo--> nie oznacza to, że dostarczasz organizmowi potrzebnych mu ilości b/t/w, podstawą jest ułożenie diety, jedzenie gainera/ białka schematycznie lub tak jak napisał producent nie jest dobrym rozwiązaniem, jak pisał KOTC śmigaj do działu odżywianie po podstawy;)