Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?

chodziło mi o to ze mozesz ćwiczyc BEZ DIETY pare miesiecy (na poczatku) i rosniesz. potem trzeba brac się za siebie -
NIE. BRAC SIĘ ZA SIEBIE TO POWINIENEŚ OD RAZU

dieta - podstawa
suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo
TAK - JEDNAK WIEDZ ZE 90% SUPLI NIE PRZYSPIESZY CI WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ DRASTYCZNIE - NIE Z TYCH DOZWOLONYCH CO NIE CZYNI Z NICH MUSU - A Z ARTU WYNIKA ZE BCAA TO MUS.

trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje,
NIE KUMAM - JAKIE DOŚWIACZENIE - ZE MOŻESZ TO WYTRZYMAC ? CZY CO ?
NIE MYL WYTRZYMAŁOŚCI Z WZROSTEM MIĘSNI
ROZWIŃ JAK MOŻESZ

treningi na jednodniowych zakwasach miewałem dosyc czesto, ale ćwiczyć na zakwasach a na pełnej regeneracji jest inne. szczególnie nóg i pleców.
TO CO NAS ODRÓŻNIA TO MYŚLENIE - TY JESTEŚ PRZEDSTAWICIELEM ZE TAK POWIEM - TRADYCYJNYCH ZASAD ZARÓWNO TRENINGOWYCH JAK I SUPLEMENTACYJNO-ZYWIENIOWYCH.
NIE MAM ZAMOARU ZMIENIAC CIEBIE - JEDYNIE WYRAZIC SWOJE ZDANIE - I POWIEM SZCZERZE ZE OSTATNIO NAWET TEGO NI EMAM OCHOTY ROBIC NIE WIEM CZEMU ... ALE WIEM JEDNO - TO O CZYM TY MOWISZ TO TRZASKANIE SYSTEMU NERWOEGO CAŁEGO A NIE DBAŁOŚC O UTRZYMYWANIE JAK NAJWIĘKSZEJ I JAK NAJDŁUŻSZEJ SYNTEZY PROTEIN CO POWINNO BYC TWOIM CELEM

pozdrawiam

W sumie racja i w tym co napisał kanarek jest dużo prawdy, nie jestemy lub ja np nie jestem zawodowcem aby kazdy szczeguł był dopracowany na maxa i podobnie jak kruszek dieta i trening no i wiara sa gwarantami sukcesu , dla mnie same zakwasy nie sa wazne gdyż ich nie odczówam kwestai przyzwyczajenie do wysiłku. Co do regeneracj dla mnie złotym środkiem jest dobry sen . Natomiast BCAA jak najbrdziej moze miec zastosowanie do regeneracji i innych mniej waznych rzeczy , lecz trzeba pamietac ze BCAA , glutamina czy tauryna czyli ogolnie rzecz biorac aminokwasy sa dobrymi antykatabolikami i pod tym wzgledem warto je stosować.

btw Pozdro kruszek dawno cie nie widziałem a ty kanarek bez kitu masz fajny avantr to nie jest z jakiejś bajki polskiej lub kiedys puszczanej z 5-6 lat temu na dobranocke ?

poecia nie mam skad jest - znalazlem i mam

jednak to o czym móiwsz - glutamina tauryna czy bcaa aby działalo odpowiednio silnie - jako antykatabolik - musi byc podanew wiekszej dawce niz 1 czy 4g - sama glutamina np jest antykatabolikiem to fakt - ale podana w dawce np 40g a nie 5g po treingu ...
pamietaj ze kazda z tych cegiełek to białko
a i regeneracje można rozpatrywać w wielu perspektywach - w zaleznosci co chcemy zregenerowac

pozdarwiam

wiesz kanarek co ilości glutaminy i tauryny czy BCAA jak najbardziej i ze dawki zalecane nie sa wcale wystarczajace ale jest teden mały pikuś jestem amatorem i dla mnie takowe dawki sa wystarczajace pozatym prz diecie np wysokobiałkowej katabolizm miensi jest zmniejszony wiec takowe dawki wystarczaja nie uwazasz?

Nie jesteś zawodowcem by tak dopieszczać szczegóły. -> niestety bez dopieszczania wygladam przecietnie.
CHYBA NIE CHCESZ POWIEDZIEĆ ZE BCAA DAJA CI LEPSZY WYGLĄD - NIEPRZECIĘTNY.

Mam taki organizm że wystarczy jednorazowa dawka 70-100g węglowodanów i na nastepny dzien mam o rozmiar wiekszy brzuch.
NO I WŁASNIE ZAUWAŻYŁEŚ COS DOBRZE - MAZ DO DUPY WRAŻLIWOŚC INSULINOWA - MÓWIŁEM CI JUZ O TYM - ŻE JESTEŚ ENDO/MEZO - ŁAPUESZ TŁUSZCZ I WW NIE BĘDĄ CI SŁUŻYC W WIEKSZEJ ILOŚCI .... NIEDZIWNE ŻE SZYBKO WIĘC NA NIE REAGUJESZ
INNA SPRAWA TO PYYTANIE - CZY MÓWISZ TAK O RÓŻNICY W WW - PODCZAS DIETY WYSOKOWW - CZY PODCZAS NP PRZEJSCIA Z NISKICH WW (KETO ITP) NA WYZSZE ?

nie trzeba być zawodowcem, żeby trzymać sie reguł a perfekcjonistą każdy być może..
RODZI SIĘ PYTANIE - CO JEST REGUŁĄ A NIE MYDLENIEM OCZU

szoho - nie uwazam
nie uwazam aby 5g dawka glutaminy codziennie - za ktora mam zaplacic jak za porcje bialka 30g z posiłku - mogła byc lepsza bądz dawac mi lepszy wygląd badź stawiac mnie przed szeregiem amatorów - pod wzgledem jakości mięśni - ich ilosći oraz szybkości regeneracji (szeroko pojętej choc nienawidze generalizowac) - jesli mam być szczery - do tgeo włąśnie dąże

Ja powiem tak całą moja przygoda z siłownia zawsze stawiałem na diete mało w niej było odzywek czy suplementów. Zawsze wszystko miałem dobrze dopracowane razem z treningiem i tak jest do dziś jedyne czego uzywam to białko czasmi lub carbo nie uzywam BCAA tauryny , czy glutaminy z paru powodów jednym jest dosc prosta kasa , ale naprawde nasowa mi sie taak mysl jezeli ktos ma naprawde dobrze dopracowana diete tak na 5 to takie dawki ( glutamina 10gr z reguły sie bieże ) nie mowie o tych najniższych dla mnie jako amatora sa chyba w sam raz?

popraw jezeli sie myle
Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:26:09

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:30:15

w sam raz do czego - to jest pytanie zasadnicze
i tym sie właśnie róznimy - bo odpowim Ci prosto i bez ogródek ze dawka 5g czy tam 10g glutaminy po treningu - moim zdaniem - nie będziesz lepszy pod wzgledem wyników na siłowni a dokłądniej ilości mięśni - od kolegi z ławki który też jest naturalnym kulturystą
i to moje zdanie - nie na siłe - nie namawiam - po prostu je wyrażam



Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-07-23 02:47:16

kanar przecież rozmawiamy prowadzimy moim zdaniem miłą dyskucje pozatym ja sie cały czas ucze ty zreszta tez i mam nadzieje ze to co piszemy bedzie dla kogos czyms waznym nad czym sie zastanowi sog dla ciebie

wiesz powiem , ze prawda leży gdzieś po środku chyba

bo lezy - jak zawsze
wlazłeś mi w edycje grrr
pisałem że ...a w sumie niewazne
ostatnio nie mam ochoty juz na zmienianie myslenia kogokolwiek ... wyparowałem chyba w tej materii - i to nawet chyba dobrze.

Oczywiście uznaję zarówno Twoje jak i Czarnego zdanie - szanuje Ale co do wątku głównego posta - wniosłem swoje wypowiedzi tylko z powodu tego, iz Czarny wskazuje ewidentnie że podstawą po treningu są BCAA i dodatkowo że wzniosą one na wyżyny naturalnego ćwiczącego - a to moim zdaniem - nieprawda.

Ot - tyle chciałem wnieść do postu a wyszło z tego 3 strony - niepotrzebnie ...szczególnie że ostatnio nie mam na to ochoty

pozdrawiam Szoho - i jak zawsze tak i tutaj - prawda lezy pośrodku - jednak kierunek i zwrot tej prawy - są zwrócone - naukowo i praktycznie - w moją stronę imo

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-07-23 03:02:57