Jakie odzywki - wogole brac cos??

Witam wszystkich, prosze o odpowiedz na moje pytania:

- Czy polecacie mi jakies odzywki ? (jakie ?, warto?)
- Jezeli przestane cwiczyc na silowni to po braniu odzywek szybciej wszystko opadnie ?

A wiec chcialbym cos brac, chociaz wybralbym cos sam tylko nie chce zeby w moim przypadku nie zamienilo sie w tluszcz...
Chcialbym sie dowiedziec co polecacie w moim przypadku, cos dobrego.

Jakies tam informacje ...

-Wiek : 16
-Cwicze : okolo 4 miesiecy
-waga : okolo 66 kg
-wzrost : 175
-cel : masa
-Silwonia : wlasna.

Pozdro...

dieta - najwazniejsza!

dobry trening w drugiej kolejnosci zaraz po diecie

witaminy, bialko do uzupelnienia brakow w diecie

Masz diete??????

O kolega mnie uprzedzil!! No ale dieta najwazniejsza ewentualnie bialko jakies mozesz dozucic

Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-02-03 23:36:48

Podstawa do Dieta - Odpowiednie odzywianie

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Pożniej Dokupujesz Białko , Gainery - Bulki by uzupełnic białko w posiłu lub posiłek ktorego nie mozesz zjesc w pracy/szkole bo poprostu nie mzoesz go z sobą zabrać

Białek masz Dużo
Ostrowie, Anabolic Protein , Sytstem Protein , Proglongatum, mozna se wymieniać i wymieniać