SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie odzywki mogłbym brac w wieku 14 lat zeby nie zaszkodzic

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9496

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
Witam! Mam pytanie mam w domu siłownie oczywiscie nie bog wie jaką ale zawsze cos. Mianowicie atlas uchwyty do pompek hantle rowerek hmm cwicze na tym około roku juz.
Zaczelem wczesnie. Jak w temacie mam 14 lat 180 cm i 74kg wagi.
Moje pytanie:
JAKIE ODŻYWKI MOGŁBYM BRAC ZEBY NIE ZASZKODZIC SOBIE (ZDROWIE WZROST) NO I NA LOGIKE ZEBY BYŁY JAKIES W MIARE DOBRE EFEKTY.
NIE LICZE NA ZBYT WIELE.
KTO COS WIE NA TEN TEMAT TO PROSZE PISAC!
POMÓŻCIE BEDE BARDZO WDZIĘCZNY!
Z GÓRY DZIEKUJE!!
1

dzisiaj role się dowrócą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20747
w Twoim wieku skup się na diecie, odżywki odpuść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1164 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8536
ale ty chcesz odżywki na redukcje/ mase/ a może regeneracje ... ja bym Ci proponował w celu wzmocnienia organizmu tylko jakieś witaminki narazie wystarczy BCAA może ?

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 71032 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 938841
odżywki: carbo , bialko, gainery - nic wiecej
jakie? bez wiekszej roznicy , w tym wieku zapewne i tak nie odzywiasz sie na tyle dobrze by uzyskiwac z nich optymalne korzysci
dzial odzywianie - tam zagladaj , a nie tutaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
hmm no witaminy to podstawa ja narazie chciałbym mase dieta jest cały czas ale na samej diecie tez długo nie pociągne wiem ze wy sie znacie lepiej dlatego was pytam napewno jest cos takiego co mogłbym brac na mase prosze o odpowiedzi dziekuje

dzisiaj role się dowrócą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
banan a od tego masy mi przybedzie?? jak to bedzie działac?? jak juz gadamy to chciałbym wiedziec wszystko dzieki z gory

dzisiaj role się dowrócą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 71032 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 938841
Mase budujesz, odpowiednia iloscia zjadanych kalorii

jezeli na przyklad Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosci 2500kcal, by zaczac po prostu TYĆ musisz jesc przynajmniej te 3000kcal (szybki urpszoczenie) ,dlatego odwiedz dzial odzywianie, poczytaj podwieszone tematy, zajmij sie ŻARCIEM! Staraj sie jest 5-6 posilkow w ciagu dnia ,rozlozonych rownomiernie co 2,5-3h, pamietaj o odpowiednich zrodlach: bialka, tluszczy, weglowodanów, pij sporo wody, do tego mozesz dokupic jak wspomnialem odzywki - ktore wymienilem wyzej:
gainer - jako uzupelnieni kalorii, dodatkowy posilek, wypiajyn np. w szkole jak nie ma czasu zjesc itd - chociaz starj sie UNIKAC zastepowania nim posilkow, a po prostu uzupelniaj, czyli: jesz o 11, kolejny posilek wypada o 14, to gainera wypij np. 12:30 - proste?

bialko - na pewno masz jego niedobory, w tym wieku ,trudno jesc odpowiednia ilosc miesa, jajek, ryb, nabialu, dlatego to mozesz zakupic i nim uzupelniac te braki, bo niestety nie jedzac odpowiedniej ilosci bialka, miesni nie zbudujesz - co juz zapewne miales na biologii ;) a jak nie to bedziesz mial, bialka to podstawowy budulec masy miesniowej

jak napisalem dzial odzywianie,
oraz uzywaj rowneiz wyszukiwarki, bo takie pytania jak zadajesz byly to setki razy www.sfd.pl/search.asp 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
dzieki dzieki banan o to mi chodziłoza biologią nie przepadam wiec wiesz hehehehe ale pomogłes jakbym miał jeszcze pytania to zwróce sie do ciebie:D widac ze sie znasz;]

dzisiaj role się dowrócą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 71032 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 938841
wielki błąd, biologia w Twoim wieku,a w przyszłosci ewentualnie takie dziedziny jak biochemia, biomechanika, anatomia -to bardzo przydatne przedmioty, ktore odgrywaja ogromna role w sportach siłowych, a podstawy z nich powinien posiadac - moim zdaniem - kazdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
ej ej nie przepadam ale nie powiem ze nie umiem tego i owego zeby to podkreslic to miałem w poprzednim roku 5 z bioli;] he ale i tak dzieki skoro to tak wazna dziedzina to chyba zaczne ją lubic tak jak sport

dzisiaj role się dowrócą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15
aaa i jeszcze jedno pytanko czy jest gdzies w tym serwisie cos o lekkoatletyce?? jakies forum bo ja bylbym zainteresowany

dzisiaj role się dowrócą...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Która kreatyna najlepsza??

Następny temat

Amino białko masa pytanie...

sosy