po co bcaa

Witam forumowiczow!Chcialbym zaczac w najblizszym czasie brac 100 metki, cwicze juz 2,5 roku z przerwami a systematycznie od 18 miesiecy,mam 24 lata 189 cm i 82kg wagi, wczesniej robilem kilka cykli na mono i chcialbym sprobowac z metka.Mam kilka pytan:metke brac solo czy z czyms polaczyc(np.kreta )?oczywiśćie przy stosowanej diecie,oslonki sa. po [...]

[...] na biceps. Przykładowo we wtorek wykonuje normlany trening bicepsów w sobote wykonac trening wstrząsowy czyli jedno ćwiczenie bicepsu np sztanha łamana szeroko wykonać 30 serii po 10-12 pow. oczywiscie do tego duza ilosc bialka w dniu treningu i przez cały tydzien podwojone porcje glutaminy (30g) oraz bcaa. Proszę o porade,dziekuje i pozdrawiam

[...] trening fbw 3 razy w tygodniu po treningu 25 min aeroby np. stepper , dodam zdjecia diety do sprawdzenia czy jest dobrze i co ewentualnie zmienic . pozdrawiam Wiek-22 wzrost-187 waga-100 suplementy; bcaa,bialko,B.A.,kreatyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5e42e7cd384f36beb0b45cdd1fef57.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d559fd55e86f499babee45b1b608c4bb.png

[...] o produkt ACTIVLAB RECOVERY 2.0 . Co o nim myślicie i czy zestaw : - białko Ostrowi WPC 80 jako uzupełnienie diety + - ACTIVLAB RECOVERY 2.0 odrazu po siłowni Jest dobrym rozwiązaniem czy lepiej : - Białko + -carbo + -bcaa + witaminy ? Oczywiście temat odnosi się do masówki... Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-25 20:45:06

[...] Kreatynie jest napisane ze stosuje sie rano przed sniadaniem i po treningu> co sadzicie o tym zebym dozucil do tedo jeszcze jakas przedtreningowke? np nitroBolon? wcelu uzyskania lepszych efektow jaka przetreningowka jest najskuteczniejsza? pozostale moje suple bialko bcaa witaminy omega3 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-13 14:37:11

A wiec od wczoraj jestem na moim drugim cyklu na suplementach, tzn xpand + kreatyna+ bcaa. Pierwszy cykl to byla sama kreatyna, czulem sie normalnie. Po wczorajszym treningu nie bylo zadnych problemow. Dzis od kilk godzin ciezko mi sie lapie powietrze, ogolnie strasznie ciezko mi sie oddycha. Nie wiem czy to przez suplementy czy przez co. Juz [...]

witajcie mam takie pytanie mam odzywkę mutant mas oraz kreatynę i bcaa i białko czy mogę to mieszać w jednym szejkerze oczywiście nie wiem czy będzie smakować ale niechceń mi się mieszać każdego osobno czy możne nie bardzo bo jak mam przed treningiem wszystko rosobno pic i po treningu to wiecie ile tego musze rozrobić osobno i wypic wysle wam [...]

Witam, chciałbym się poradzić po jakie suplementy sięgnąć aby poprawić swoje osiągi w sporcie. Trenuje piłkę nożną, chciałbym się dalej rozwijać i do was pytanie jakie odżywki, napoje bym mógł zacząć brać? poszukałem już trochę w internecie i dużo osób wspomina o BCAA, Isostar, jakaś kreatyna ( jeżeli tak to jaka ? ) i witaminy olimp. Co o tym [...]

WITAM KUPIĘ OLIMP BCAA Xplode , Napalm , Białko ... Co do Napalmu to może być inna mocna przedtreningówka... NIE INTERESUJĄ MNIE OFERTY OD HANDLARZY ODŻYWKAMI BO W TAKIM RAZIE WOLĘ ZAMÓWIĆ LUB KUPIĆ W SKLEPIE... INTERESUJĄ MNIE TYLKO I WYŁĄCZNIE OFERTY PRYWATNE PO BARDZO DOBRYCH CENACH... Proszę podawać swoje numery GG ;) Zmieniony przez - [...]

WITAM mam 15 lat cwicze 3x w tyg mma i 3x silownia+sparingi z kolegami Zawsze po treningach nie mam sily na nic ;d a na nastepny dzien co?trening ! ;d wiec jakie polecacie sposoby na regeneracje? jakies supple tez mozecie zaproponowac -mysle o bcaa

Witam ! ;) Po 10 msc przerwy od brania supli jutro wybieram się do sklepu po jakieś odżyweczki na cykl ;) . Trenuje już ponad 2 rok , trening typowo na masę do tego full dietka ;) Co sądzicie o takim cyklu Xpand , Cm3 TREC , 10KG Gainer Massup ACTIVLAB , BCAA ActivLAB ? Proszę o jakąś podpowiedź ;)

Witam Co przyjmować na redukcji po treningu siłowy + aeroby ewentualnie sam siłowy? Carbo + BCAA , carbo + Białko, Białko czy może po treningu tylko posiłek?

[...] 12 Bieg o 15 chciałbym koło 9 zjesc torebke ryżu z kurakiem(tak ze 200 g) i nie wiem jak to zrobić co zjesc po pływaniu, ktore skoncze pewnie kolo 13 dopuszczam wszystko włacznie z szybkim powrotem do domu itd odzywki ktore moga sie sprzydac i ktore posiadam carbo i białko bcaa i guarane i jakies pobudzacze wezme sobie raczej wedlug swojego planu

Witam! Mam dość nietypowy problem. Otóż biore BCAA XTRA (15 g przed treningiem i 15 po) Niestety jakoś pod koniec treningu goni mnie strasznie do toalety Wiem, że to może przez te substancje które poprawiaja smak itp. Ale co z tym zrobić? Dzięki za rady

Witam, chciałbym zapytać was jakie suplementy i w jakim czasie warto stosować podczas 10cio dniowego obozu treningowego Muay Thai/K1. Dzień wygląda mniej więcej w ten sposób: - Rano na czczo 30 minut biegania. - Śniadanie. - Przed obiadem stacje. - Obiad. - Przed kolacją trening na tarczach. - Kolacja. Myślę że warto by było po każdym treningu [...]

Witam, mam takie pytanie. Otóz chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, oprócz tego ćwiczę taniec po ok. 4 godziny dziennie, praktycznie każdego dnia, w związku z tym prawdopodobnie spalam mięśnie, co mógłbym zrobić, aby uniknąć tego spalania? Zakupić BCAA? Jeżeli tak, to jak je stosować? Również w dni, w które wyłącznie tańcze(bez siłowni)?

[...] wziac po tym?? stosuje diete (2g białka na kg masy na dobe pochodzenia roslinnego(płatki owsiane) ,zwierzecego(mleko i twaróg) i zwieżęce(mieso)miedzy innymi,wiec proteiny raczej odpadają , nie wiem czy wziąc creamass hiteca , a moze bcaa+hmb.zależy mi na przyrostach siły ,i wzroscie beztłuszczowej masy ciała.dziekuje i czekam na propozycje.

Witam, mam zamiar wejsc na cykl PH w polowie wrzesnia. Ktos moglby dac opinie o PH oxanavar propionate.Zaczynalem od wagi 69kg,w marcu bylo 86kg ale na wakacje zrzucilem do 78. Do tego PH oczywiscie osłonki na wątrobe, witaminy i elektrolity, a do tego sztywna dieta. Po cyklu clomed(kilosport), kreatyna(olimp), białko i BCAA. Co o tym sadzicie? [...]

Witam,jakiej firmy białko i bcca polecacie? Do tej pory brałem je od konkurencyjnej firmy,ale uznałem,ze czas na jakieś zmiany. Uprzedzam dieta jest wyliczona i trzymana,białko biorę po treningu odrazu,aby dostarczyc je szybko a BCAA biorę przed snem(DNT) i treningiem,jakieś porady? miesięcznie na te 2 suple przeznaczam średnio 150 zł,ale sądze [...]

robie sobie 3-4 razy w tygodniu worek po ok. 45 minut w ramach treningu na rzezbe. chcialem sobie pomoc: przed treningiem: 5 megakapsow bcaa olimpa i 2 kapsy thermostim po treningu: posilek i bialko (sp80) do tego rano biore przy sniadaniu zenszenia i co przejdzie chyba nie?