co do slodzikow, jeszcze nie pojawila sie zadna obiektywna publikacja jakoby byly one szkodliwe dla zdrowia Ale kilka artykułów zniechęcających w internecie się pojawiło: https://astromaria.wordpress.com/tag/sukraloza/ http://kulturystyka.pl/suklaroza-i-inne-paskudki-slodzace/ Nie znalazłem artykułu w którym jest powiedziane: Suklaroza jest [...]
Z głowy tego nie wziałem, są to wyniki przeprowadzonych badań opisane w jakims magazynie. Przecież jasno napisałem że max stężenie osiąga po 1,5h więc skąd wzięło Ci się że po 20-30min? Rozumiem że tak najbardziej by Ci pasowało ale tak nie jest niestety. Co do dokładnego przebiegu stęzenia BCAA w czasie we krwi to takich info nie posiadam. [...]
mysle, ze hmb i bcaa jak najbardziej- działanie hmb jest oczywiście szybsze, jak i każdego suplementu- nawet kreatyny nie odczuwa sie natychmiast co jednak nie przeszkadza jej działać niemalże zaraz po spozyciu- jednakżże aby efekt był widoczny musi nastapic niejako skumulowanie tegoż działania. tylko cyklicznie powtarzane procesy prowadza do [...]
A po aero też można?I jaki ten smak wybrać bo nie chce aby mi się powtórzyło coś podbnego jak z bcaa który ma tak okropny smak że nie da rady za nic dokończyć. I dopytam się jeszcze o kompletnie inna rzecz mianowicie o tkanke tłuszczową otóż obliczałem na tym kalkulatorze http://www.1percentedge.com/ifcalc/ i wyszło mi że mam ok.26%tkanki [...]
Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]
Po cześci tak - po cześci nie. W domu jem co mama zrobi, troszke ograniczony jestem , pewnych rzeczy poprostu nie jem bo chce trzymać diety , ale mysle że może mi brakowac białka a chce na masie przybrac. BCAA nie kupie to jest cały komleks aminokwasów w gainerze :) krety 90 tab dokupić i bedzie okej ?
Wielu zawodników na poziomie amatorskim raczej nie stosuje sie do jakiś konkretnych diet, a nawet nie wiem czy do 10 wskazówek w pełni, z tego co wiem z doświadczenia. Jeżeli chodzi o dietę w SW to moim zdaniem się nie wbijesz idealnie w zapotrzebowanie... możesz sobie przyjąć jakieś wartości i potem ewentualnie zwiększać kalorie lub zmniejszać, w [...]
[...] potrzebne. Odzywki carbo białko to wg braków ilości nie ma co rozpisywać, nie ma co też przesadzać jak musisz się np w limicie zmieścić wagowym. Daj przed każdym treningiem bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 1g na 10 kg masy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html 2 kapsy przed i po [...]
[...] bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby dorzucic jeszcze [...]
[...] BRZUCH MAM NAPRAWDĘ OGROMNY jak siedzę pochylony to jakbym miał poduszkę między nogami a klatką jest źle. bardzo źle. a białko zamawiam trec whey 100 korzystałem kiedyś z bcaa ale już sam nie wiem, w jakim stopniu to chroniło moje mięśnie Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 16:36:39 Zmieniony przez - Radoslawz w dniu 2015-11-20 [...]
co dalej robic masa czy redukcja
biegaj z głową to efekty murowane. Bcaa nie zaszkodzi. Nie wiem jakim tempem biegasz i jak bardzo jesteś zmęczony po tych 30min. kontroluj samopoczucie i tempo a będziesz wiedział czy mozesz pobiec dłużej :) wydaje mi się ze 30min to minimum. Nie zmieniaj co chwile tempa, a staraj sie je utrzymywać przez większość biegania. Wiadomo że na początku [...]
Kreatine Plus nie jest w tabletkach przecież ;) Co do Core Amino to oczywiście jest to świetny produkt aczkolwiek jeżeli potrzebujesz czegoś na regenerację to proponowałabym np Re Loadera. Zerknij na jego profil aminokwasowy. W porcji masz niezbędną ilość aminokwasów BCAA, różne frakcje glutaminy, kilka substancji pompujących i wiele innych [...]
ŚRODA 25.02.2015 Dzień nietreningowy Jak co środa dzień małego rest'u. Nic szczególnego się nie działo. Godzina gry w siatkówke i godzina piłkę halową. Ogólne lenienie się. Jeśli chodzi o szamę : śniadanie jajecznica (5jajek) 2 bułki z szynka + bułka a'la pizzerka (taka ze szkolnego sklepiku) tortilla z warzywami i mięsem wołowym zupa : biały [...]
bcaa firmy scitec zjadlem poltora opakowania i naprawde uwazam ze jest to dobra rzecz schudlem co prawda 2 kg ale po zmierzeniu bica nic sie nie zmienilo wiec chyba spadl mi tylko tluszcz co mnie bardzo cieszy (scitec 1,1/2 opakowania naprawde dziala)
Witam, Dzień Treningowy: Rano: 1 tab. Vit A-Z + 6 kaps Hyperfusion + 1 Gram HMB + 1 Gram L-karnityny Przed Treningiem: 40 Gram PEAK - DETONATOR + 1 Gram HMB 2 Gramy L-karnityny + 5 kaps GLUTAFUSION Podczas Treningu: 13-15 gram BCAA na 200-300 ml wody Po Treningu: Porcja Createston + 1 Gram HMB + 1 Gram L-karnityny Na Noc: 1 Gram HMB Dzień [...]
1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]
[...] jak chcesz do tego kreatyne to olimp buforowany monohydrat (kre-alkalyn)luz monohydrat z inkospor. obydwie sprawdzone i konkretne. do tego glutamine(moze byc n-acetyl) albo bcaa(np animal intro kozak), albo 1 i drugie. animalpak tez konkretne witaminy dla mnie. mozesz tez wiac z olimpa. zma mozesz wiaz apteczne- dla mnie bardzo dobre, te o [...]
Przedstawiam wam moja dietę która ma mi służyć do utrzymania wagi i bycia w dobrej formie (nie przetrenowując się itp). Współczynnik BMR:1570.05 Zapotrzebowanie: Kalorie:2983.1 Węglowodany:410,18 g Białko:111,87 g Tłuszcze:99.44 g Dieta Śniadanie I posiłek 7:00 7:30 100g jajecznicy na maśle B:12,7g W:1,4g T:18g 100g chleba żytniego razowego [...]
MASS XXL na czczo?
dawidowicz: Twoje zapotrzebowanie nie jest określone co do grama białka. Powiedzmy, że ważysz 80kg. Według przyjętych standardów powinieneś spożywać ok. 160-200g białka. 15g WPC to 12g białka czyli 6% dziennego zapotrzebowania. To ilość tak pomijalna, że nawet szkoda zelówek na pójście do sklepu po odżywkę. Zapewniam Cię, że jeśli sobie przyjmiesz [...]
Jak w miesiąc minie to się ciesz. Ja miałem kontuzję w przedramieniu to przy rehabilitacji prądem i laserem trwało to pół roku a niektóre ćwiczenia to i 2 lata po kontuzji mogę ledwo co 40% ciężaru roboczego wykonywać. Mi kazali jeść BCAA jak przy normalnych treningach bo niby jest lepsza regeneracja. Ale nie wiem na ile w tym prawdy jeśli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
