piwo i

@panteon-Nie wysypiam się niemal trzeci rok, a żona mówi, że znajduję wymówkę.. I że to od piwa brak postępów w sylwetce.. Żona ma chyba rację piwo plus dobre jedzenie raczej nie przełoży się na dobrą sylwetkę. Chyba że w ciągu dnia przerzucałbyś po 10-20 ton przez 8-10 godzin. Piwo to napój dla ciężko pracujących robotników . Dla pracujących [...]

Wczorajsza miska raczej słabo, wieczorem wpadło 1 piwo w ramach poprawy słabego humoru (nawet pomogło) 1. kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. brzoskwinia, 2 kostki czekolady 70%, mus owocowy, orzechy nerkowca 3. pulpety wieprzowe, kasza pęczak, buraczki 4. truskawki, odżywka białkowa, jogurt naturalny, płatki [...]

[...] (czyli z mięsem z ozorków), barszcz ukraiński (w środku ziemniaki, dużo mięsa różnego, fasola, kwaśna śmietana), słonina z duszoną cebulą i grzybami. No ale wpadło też piwo - ich lokalne Sunduk. Kurcze jakie dobre. Już dawno piwo mi tak nie smakowało. Było też wino. Kazachskie i gruzińskie - różne - białe i czerwone. Trochę zatem [...]

[...] się z towarzyszami podróży i...) Pieczona golonka z kapustą (na obiad) a potem hamburger i frytki, bo już nie było nic innego do jedzenia tylko, a głodna byłam jak wilk, piwo-tak :)) wody na stadion wnieść nie mogłam (musiałam wyrzucić przed wejściem, a po wejściu na stadion tj. od 17:00 do 22:30 do picia do wyboru było tylko: Coca Cola, Red [...]

[...] nie pilnowalem + alko hehe Dzis przyszla paka z suplami ze sklepu SFD + gratisy od Konia Dzis posilki o godzinach: przeróżnych We wtorek z tego co pamietam: kanapki, piwo, kurczak luc-lac + kawalek kurczaka hong ha od laski + 100g ryzu w sosie slodko-kwasnym + piwo, potem znow piwo, wieczorem 2 kiebłaski z grilla, sałatka + wódeczka W [...]

Przede mną tydzień urlopu, który przeznaczam na totalny odpoczynek i trochę wizyt lekarskich...dzisiaj byłem na rtg nadgarstka, który nie wykazał raczej żadnych zmian, ale opis do zdjęcia dostanę dopiero 8 maja. Udało mi się także ustawić na rezonans nadgarstka, poszedłem do ortopedy po skierowanie na usg , a babka do mnie "po co Panu usg jak [...]

[...] zdziwi. Pewnie prędzej zrobię 3 Ustawkę u siebie niż tam będzie ;) Wczoraj w końcu pierwszy dzień od dawien dawna z czystą michą (wieczorem jedynie 100ml cytrynówki i jedno piwo %-) ). Tak poza tym to co poniżej na fotkach. Planu treningowego jako takiego dalej nie mam, chyba tak już zostanie do końca roku. Obecny cel to po prostu podtrzymać [...]

[...] nowa przyjaciółka do spania ;-) https://i.imgur.com/SXuevEv.jpg I jedyne foto jedzonka z dzisiaj, kanapki z tatarem na kolację (do tego pół kubka magnumów, grejfrut i duże piwo - więc mix idealny %-) ) https://i.imgur.com/u1mdupP.jpg Mimo, że byłem nieźle dojechany po ćwiczonkach, to miałem ochotę jechać na trening Pull wieczorem, ale zaspałem [...]

E tam, mam kumpla, który piwo 0,5l z kufla wypija w 2 sekundy, dokładnie tyle ile wychodzi z wlaniem go do gardła :-D pytanie w imię czego się ścigać, czy to z piwem, czy to z pączkiem Kuba - w ile zjesz dużą pizzę? |-) Jest dobry art odnośnie pączków, ale nie mogę wkleić linka to zacytuje tylko kawałeczek: "Edit 13:57. Właśnie sprawdziłem. [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/26/9d9d33ec66bd4713bbc9aabeaaa2ebf7.jpg 6. Rosfbef, pieczarki faszerowane serem pleśniowym, rolada drobiowa ze szpinakiem, sałatka z kurczakiem, schab, piwo, 1g witaminy C, 1g Omega3, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 150mg 5-HTP Jeszcze dzisiaj zostaje mi tutaj śniadanie i od razu po jadę do domu, więc wracam do normalnej [...]

[...] 3 gałki lodów, rożek karmelowo-czekoladowy z Lidla 4. 50g SFD WPC Protein Plus 5. 200g piersi z kurczaka, warzywa 6. 50g SFD WPC Protein Plus 7. 2x Grycany 0,5 litrowe, 2x piwo Lwówek, 2x popcorn z mikrofali /SFD/Images/2016/8/21/62e572d33a4c4f498173beb2335ac079.jpg No więc miało być lekkie doładowanie, wyszło prawie jak zawsze. Ale policzyłem [...]

19.02.18 Weekend spędzony w Krakowie na ESP. Ogólnie same targi lipa, zawody podobnie. Najlepsze z weekendu, to wspólny trening z ekipą z Ponad Poziom i potem jedzenie, które było mocno średnie. Z racji, że było nas milion osób skończyliśmy w Bierhalle. Piwo tam mają git (byłem autem...), ale jedzenie bez szału. Wziąłem sznycla z jajkiem w [...]

[...] Po każdej serii zero powietrza i jakby miał mieć cofkę. To nie po jedzeniu, bo kaca gastrycznego poznaję dobrze, ale to bardziej jakbym wczoraj popił, a poszło tylko jedno piwo. W wyciskaniu na suwnicy trochę dołożone, za to w kolejnych ćwiczeniach już trochę w dół. Popołudniu nie mogłem się oprzeć, żeby nie wykorzystać takiej pogody i [...]

Aśka na przykład jadła schab złotnicki z panierką słodową i masłem cytrynowym %-). Ale był niesamowity! 15.08.19 Dziś bez treningu siłowego, ale za to krótki intensywny trening na szosie. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Same bardzo dobre treningi w ostatnim czasie, co mnie nakręca jeszcze bardziej. A [...]

01.12.19 Dziś drugi dzień refeedu. Po wczoraj waga o 0,1kg do góry, ale teraz już czuję, że jutro będzie zdecydowanie więcej :-D Dzień rozpoczęty od treningu na szosie. Trening. https://i.ibb.co/xmtzcpm/Zrzut-ekranu-2019-12-1-o-20-53-05.png Delikatnie mocniejszy trening. Wydolność fajnie cały czas do góry. Pułap tlenowy powoli wracam do normy po [...]

[...] po Iron Recover. 3. Philly Cheese Steak Sandwich i Reuben Sandwich na pół z frytkami. 4. Gofrorożek Snickers. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 6. Na pewno jedno piwo, bo mam dużą ochotę i ??? https://i.ibb.co/ts1zQbR/IMG-2250.jpg https://i.ibb.co/5jHwTZh/IMG-2263.jpg https://i.ibb.co/c88qbmr/IMG-2265.jpg [...]

[...] Whey Delicious i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, 2 banany, 2 batony musli i suszone morele. 2. Bułka z szynką. 3. Burito z wołowiną, enchilada z wieprzowiną i piwo bezalkoholowe. 4. Tort bezowy. 5. Zupka chińska %-) (ostatnio często jem, bo fajnie zapycha, a zupka ma 30-50 kcal w zależności od rodzaju. 6. Wafle ryżowe z [...]

[...] Rave Cover. 3. Omlet z mąki i banana z jogurtem i musem jabłkowym. 4. Indyk z ryżem i surówką. 5. Bagietka czosnkowa. 6. Pół pizzy, pól grycanów, trochę kremu Biscoff i piwo 0%. https://i.ibb.co/JrRWF48/IMG-5350.jpg Domowe ładowanko na dwoje :-D Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - [...]

[...] 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem. 2x TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banany, batony, daktyle, żelki i bułki z hummusem. 2. Burger z frytkami. 3. 1/2 lodów B&J's, piwo Raciborskie. https://i.ibb.co/cC8b55R/IMG-8115.jpg https://i.ibb.co/1Mv0cCW/IMG-8121.jpg https://i.ibb.co/G9hLYVp/IMG-8131.jpg https://i.ibb.co/qxPZySf/IMG-8139.jpg [...]

[...] w wypychaniu bioder wzielam za duzy ciezar i nie dawalm rady spinac w koncowej fazie. na maszynie sapalam, ale to tylko maszyna +rower 40km ok. 2h ok. 2500kcal + lody + piwo&wino 22 sierpnia: trening 1. podciaganie na maszynie clusters 5x5 -35kg x5 / -30kg x5 / -25kg x5 / -25kg x5 / -25kg x5 2. sciaganie drazka gornego 4x10 50kg x10 / [...]