piwo i

[...] 3 posiłki dziennie - staram się jeść normalnie, nie liczę kalorii ale też nie objadam się. Ostatni posiłek zazwyczaj jem około 18-19. Fast foody i alkohol (zazwyczaj piwo) są z reguły w weekendy. Obstawiam, że to jest jeden z problemów, dlaczego po tygodniu ćwiczeń waga stoi. Jak powinienem zacząć ? Czy odstawić biegi na rzecz siłowni [...]

[...] dziennie znow poczolem bodziec do treningow mam cel jeszcze zejsc 10 kg i robic puzniej lekka mase z pomaca samego testosteronu a przypominam ze mam 39 lat. Moje pytanie czy jest tu ktos z przepuklina kregoslupa i bolacym kregoslupem i uprawia sporty silowe?czy to ma sens? czy lepiej siedziec w domu na kanapie i pic piwo i pierdziec w kanape

[...] robić ze sobą.. ponieważ widzę z tygodnia na tydzień, że mój brzuch stale rośnie.. na pewno odpowiada za to głównie moje jedzenie.. mianowicie fast-foody, frytki, chipsy, piwo.. Do siłowni zamierzam dołożyć także jazdę na rowerze.. kupuje nowy rower i dziennie będę robił po około 20-30 km a w weekendy więcej do póki śnieg nie spadnie.. w [...]

[...] 32 kg i tez tu pytalem o rady :D Waga mi nie wracala i caly cas dobra trzymalem, ale 2-3 lata temu mialem operacje i przez pol roku nic nie robilem i tylko fast foody i piwo, wiec trzeba teraz to zrzucic :) Chce spasc z wagi okolo 10kg oczywiscie najlepiej jakby tluszcz tylko spadal No a co do diety to: 1. kurczak zamieniany na ryby lub [...]

witam, jaki srodek bedzie najlepszy na podwyzszenie agresji na treningu? cos z tego? -OLIMP Tribusteron 90 -OLIMP Tribusteron 60 -VITALMAX Tribulus Terrestris a moze cos innego? i prosba - potraktujcie ten temat powaznie z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] się od czasu do czasu jakaś siłownia itp. Ważę mało 60 pare kilo wiek 18 lat wzrost około 170cm. Teraz alkoholu nie chce praktycznie w ogóle dotykać maksymalnie jakieś piwo raz czy dwa razy w miesiącu, pozostaje kwestia papierosów i marihuany. Z papierosami się staram ograniczać pale np z kolegą na pół albo po postu tak zwane "pojary". [...]

[...] i przed snem . Nic może w tym dziwnego gdyby nie fakt że ma najlepszą kondycje i szybkość w zespole .. kilka razy pojechał też na kadre wojewódzką .. Po każdym meczu pije piwo (co i ja też robie) .. ale pije 3-4 a on chleje 7-8 i jest narąbany , do tego pali papierosy . Nie jest to dziwne ? trenuje niezbyt dużo ... a mimo to biega jak koń i [...]

[...] 0,5 kg w dół co tydzień. Oczywiście dieta jest. Mam jednak ciągotki do piwa, nie żeby dużo, ale tak powiedzmy z 3 piwka na tydzień, w porze wieczorowej jedno. Wiem, że piwo jest bardzo kaloryczne, wiem też że wzmaga uczucie głodu i tu się pojawia problem, bo po wypiciu już 1 piwa pożywam więcej pokarmu niż mam zaplanowane i przez to od [...]

Witam was, biorę dziennie dwa zastrzyki Naklofenu, w odstępie 10 godzin od siebie. Czy mogę np. wieczorem, 5 godzin po przyjęciu drugiego zastrzyku wypić piwo bez narażania się na jakieś przykre konsekwencje zdrowotne? Proszę o odpowiedź.

[...] 30 procent tluszczu. Gdy zaczynalem trening wazylem 99 kg, po 3 tygodniach bylo 97, niestety wyjechalem na 2 tygodnie do skorzecina i wiadomo :) zero treningu i diety, za to piwo bylo :). Obecnie juz 3 tydzien trzymam diete oraz trenuje 5 razy w tygodniu po godzinie na czczo (rowerek lub bieganie), dodatkowo 4 razy w tygodniu chodze na silownie, [...]

[...] sie wziasc za siebie i nie opuszczac treningow (2x w tygodniu 1,5-2h). Poza tym tryb zycia siedząco/studiująco/pracujący. Czas mam tylko wieczorem. Nie palę, alkohol (piwo) pije okazyjnie :]Wkurza mnie to, że sflaczałem, w liceum wygladalem lepiej. Oczekuje: zrzucenia nadmiernej tkanki tłuszczowej (brzuch przede wszystkim), lekkiej rzeźby [...]

[...] +jogurt naturalny z musli lub pestkami +pomidor/szczypiorek 565kcal/50b/30t/22w Kolacja : oliwy z oliwek + Twaróg chudy 200g 288kcal/40b/12t/8w Jest ok. 2500kcal 201bialka, 86tłuszczy 223węgli Dodam, że nie lubie ryb oraz pewnie czasami wpadnie jakieś piwo itd. więc podaje to orientacyjnie. Czy trzymanie sie takiej diety ma sens?

[...] nie posiadam ale jem regularnie 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ( białko na noc, węgle przed i po treningu, mam też gainera). I teraz moje pytanie :D Czy takie jedno piwko w celu zwiększenia apetytu w porze gdy wiem, że muszę coś zjeść ale najzwyczajniej mój żołądek myśli inaczej to zły pomysł? Jedyne wiadome mi źrodło "zassania" to piwo

[...] zacząłem tyć. Gdy zrobię sobie dietę to szybko chudnę i zaczynam chorować. Kolega polecił mi żebym po prostu jadł mniej a częściej i wykluczył pewne produkty jak fast foody, piwo, frytki itd. On ma około 178cm i ważył 116 kg. Ograniczył jedzenie i wyeliminował niektóre produkty. Zaczą biegać codziennie po 8km, robić jakieś pompki i mówi ze w [...]

Wlasnie dzis idac na piwo z kumplami zobaczylismy przypadkiem, ze pod Jaszczurami jest spotkanie z Pudzianem. AE to chyba organizowala z tego co wiem, w sumie dosc malo ludzi wiec bylo fajnie, jeszcze przed samym rozpoczeciem rozmowy z Mariuszem Pudzianowskim w Jaszczurach udalo mi sie go zlapac na rynku i pozwolil sobie na zrobienie fotki. Koles [...]

[...] Mam 19 lat 173 cm wzrostu i 68 kg wagi, generalnie nie uważam żeby było to nie wiadomo jakie "sadło" co nie zmienia faktu że powstał charakterystyczny "bojler" (studia = piwo i te tematy) Aktualnie od 2 tygodni jestem na diecie odrzuciłem tłuste potrawy jem mniej, pije samą wodę, nawet szamię otręby.... Chciałem dołożyć do tego trening na [...]

[...] Staż : Ok 3 lata Środki na cykl: okolice 250 zł może 300. No to tak: Przez ostatnie 3 - 4 miesiące trochę nagrzeszyłem. Suplementacja w tym czasie wyglądała następująco, piwo, wódka, "umerdany" spirytus, jak już był kryzys to sięgało się nawet po jabole . Ćwiczyłem, ale jak wiadomo z taką suplementacją to ciężko, masa drastycznie spadła... [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam na imię Jacek i mam 24 lata. Piwo w połączeniu z niezdrowym odżywianiem się i odpowiednim brakiem ruchu doprowadził mnie do stanu, którego aktualnie przeżyć nie mogę. Teraz chcę wziąć sprawę na poważnie, dlatego też zakładam ten pamiętnik. Nie ma to na celu wychwalania się czy pouczania. Chcę by to właśnie on [...]

[...] bardzo bym chcial aby moj brzuch wygladal w miare normalnie-plasko. nie chodzi mi tu o zadna rzezbe itd. wiem, ze pierwsze co powinienem zrobic to przestac pic to cholerne piwo ?? ale dalej nie bardzo wiem nawet jak ( seriami ?? ) robic zwykle brzuszki. raczej nie zamierzam chodzic do silowni bo mnie na to nie stac i nie mam za bardzo czasu. [...]

[...] Czy potrzebuję więcej niż 140g białka dziennie? 4. Czy muszę jeść makaron durum? Jest drogi 5. Mogę "walić" węgle na noc? 6. Czy mogę pić izotoniki na treningach? Dają niezbędnego powera, trenuję z silniejszymi i szybszymi kolarzami 7. Jak walczyć z wieczornym głodem? 8. Lubię piwo... Po mocnym treningu ponad 3 h zawsze jedno-dwa ciemne piwa...