picie

[...] pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily na nic i ide spac... Moja prosba jest nastepujaca: Czy ktorys z was mogl by [...]

[...] przez userow ale nadal chyba do konca nie umiem sobie ulozyc profesjonalnej diety.Do tej pory jedyne co mi sie udalo to zmniejszenie jedzenia typu pieczywo pszenne,slodyczy.picie slodkich napojow i powoli sie odzwyczajam od jedzenia z rana platkow kukurydzianych(tych bez cukrow) Co do uprawiania sportu to aktualnie slabo z tym,jakis rok temu [...]

[...] treningowy: Masa miesnia Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga , sztangielki i obciazenia Dieta: Jogurty , picie z weglowodanami i bialkiem. Unikam slodyczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Na samym początku powiem kilka słów o mnie. Pewnego dnia po rocznym odkładaniu postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni. Rozpocząłem na samym początku grudnia. Ułożyłem sobie dietę i rozpocząłem trening FBW. Niestety brak drążka, słaba technika, mało serii oraz złe dobory ciężarów nie przyniosły pożądanych efektów. Od 2 stycznia zmieniłem plan na [...]

Witam Zacznę od informacji: 1.staram się ćwiczyć tak aby odstęp miedzy ćwiczeniami był max 2 dniowy. Czasem ćwiczę 3-4 dni z rzędu i 2 dni przerwy. Lub co drugi dzień. W dzień nietreningowy czasem bieganie około 2 razy na tydzień 2. Ćwiczę od niecałych 4 mc -Trening FBW na każdej sesji -unoszenie sztangi stojąc łamanej 2x35kg, wyciskanie leżąc [...]

[...] i ręce, czy są jakieś metody żeby poprawić krążenie? nie wiem czy to ma związek,ale mam do tego bardzo niskie ciśnienie krwi i niski cukier. Ostatnio przeczytałam w Kifie że pomaga picie herbatki z głogu, piję od paru dni, świństwo,ale daje radę. Od wielu lat oczywiście rano lodowaty prysznic - nie pomaga. Czy w ogóle da się z tym coś zorbić???

[...] ilości jedzenia są skrupulatnie wyważone, policzone, wszystko z dokładnością co do 1 grama. Ułożyłem ją, aby była dla mnie przejrzysta i prosta. Owoce i warzywa jak i picie - wtedy gdy mam na to ochotę / pragnienie. Są tutaj też wliczone równego rodzaju surówki, sałatki etc. Obiady są zależne od całej rodziny, ale wiem, co i ile znajduję [...]

[...] tego, że przed i po posiłku nie piję, ale wtedy pić ogólnie rzadziej, tylko w większych ilościach, czyli zamiast 8 szklanek dziennie, np. 4 podwójne szklanki dziennie? Bo picie szklanki wody co półtorej godziny i to jeszcze żeby trafić tak, by nie kolidowało z jedzeniem zaczyna być na dłuższą metę męczące. Mam też pytanie o pieczywo. Wymienię [...]

[...] redukcji masy ciała np przed zawodami. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór napoju oraz jego dawkowanie. Najczęściej polecanym napojem jest izotonik, który stymuluje picie, dobrze nawadnia, jest szybko przyswajalny ale także dostarcza energię dla pracujących mięśni. Napoje takie powinny zawierać 6-8% węglowodanów oraz 20-50mmol/l sodu. [...]

w związku z coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł: Maltoza (piwo) - 110 ig Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera [...]

pytanie jest wlasciwie zawarte w temaci. niby wiadomo ze alkohol szkodzi jezeli chodzi o cwiczenie na silowni ale chomi mi teraz oto zeby ktos znajacy ten temat dokladniej sie wypowiedzial.czy picie alkoholu zle wplywa na sile miesni?zmniejsza ich mase?wytrzymalosc?jak to jest i czy sa ilosci w ktorych nie szkodzi w ogole?

[...] dniu po dietetycznym śniadaniu dowolne produkty przez resztę dnia. Możemy zastosować kilka zabiegów "minimalizujacych straty "o których pisze ferriss w książce 4hour body: picie kawy z cynamonem i soku grejfrutowego pomiedzy posiłkami. nie jesteśmy w stanie wchłonąć naraz tak wielkiej ilości kcal, tym bardziej przyspieszajac w powyższy sposób [...]

[...] masz urosnąc to urośniesz" lub " wzrost jest wpisany w genetykę nic nie da sie z tym zrobić". Ze swojej strony zadaje pytanie dot. ćwiczeń oraz diety (prosił bym o jakieś konkrety). Pozdrawiam Hubert A hha i małe pytanie, czy picie Coca Coli w dużych ilościach może wpływać na wzrost. ? Zmieniony przez - Sqbert w dniu 2008-08-18 02:43:15

[...] cukrem i zastąpimy je wodą mineralną to już w ten sposób możemy istotnie obniżyć podaż energii, ale to nie koniec. Warto wiedzieć, że istnieją badania, które sugerują, że picie wody przed posiłkami może zmniejszać spożycie pokarmu i pomaga uzyskać ujemny bilans energetyczny. Co więcej pierwiastki zawarte w wodach mineralnych, takie jak wapń i [...]

[...] z mlekiem (oczywiście 0.5%) czy lepiej z wodą ? (wiem że w okolicach treningu mleko nie jest zalecane wiec chodzi mi o wieczorne i poranne) 6. Czy podczas redukcji brać odzywki które zawierają niewielkie ilości kreatyny (Muscele Up ActiveLab) 7. Czy picie wody źródlanej zamiast mineralnej ma sens? - wychodzi to dużo taniej stąd moje pytanie

Uprawianie seksu oralnego zwiększa ryzyko zachorowania na raka gardła. Tym samym może przyczynić się do pojawienia się choroby w większym stopniu niż palenie papierosów czy picie alkoholu - udowodnili naukowcy z Johns Hopkins University. Najbardziej zagrożone są osoby, które uprawiały seks oralny z sześcioma i większą liczbą partnerów. Wówczas [...]

[...] mniej, trochę chodziłem na siłownię, ale bardziej dla relaksu. Pół roku temu skręciłem nogę na meczu, od tamtej pory praktycznie 0 sportu, więcej studenckiego życia, czyli picie i żarcie o każdej możliwej godzinie. Jestem miesiąc po atroskopii, zacząłem chodzić na siłownię, bo wzmacniam mięsnie nóg. Przez pół roku przytyłem ok 12kg. Chcę to [...]

[...] mnie wyjatkowo ciezka do pogodzenia:D I dlatego chcialbym sie zapytac - czy moge zrobic mase nie stosujac SCISLE OKRESLONEJ diety, ale zamiast tego np. stosujac chwyty typu picie roznego rodzaju koktajlow po treningu oraz wzbogacanie swego jadlospisu np. bialkiem w proszku badz weglowodanami? Jesli tak, to prosze napiszcie, co dokladnie oraz [...]

[...] moze jaks oslone na watrobe typu hepatin?czy bez sensu? 2) kwestia druga to alkohol. czy niemozna laczyc go ABSOLUTNIE z zadna iloscia alkocholu czy chodzi tu o konkretne picie, a piwko czy dwa mozna wypic? bo np. redbula TEORETYCZNIE tez niemozna laczyc z alko a i tak wszystcy pijemy takie driki i chyba jeszcze niekomu sie nic niestalo... 3) [...]

[...] zrobiłem sobie plan cwiczen ... jesli mogłbym was prosic byscie go ocenili ... i co o TYM myslicie.. dodam ze przestałem palic... nie pale juz poł roku odstawiłem na bok picie.. mniej pije alko.. biegam rower i i teraz zaczynam z siłka... . diety jako tako nie mam staram sie mniej jesc ... i tyle. o to moj plan : Poniedzialek Klatka, [...]