picie

[...] banan (100g)... albo moge do teho wheya dolac np. sok owocowy do 30g wegli, nieslodzony? wtedy posilki okolotreningowe wg przykazan bialkowo-tluszczowo-warzywne? czy picie takiego napoju w trakcie/zaraz po treningu nie zahamuje procesu spalania? boje sie,ze zjedzenie posilku z weglami wiczorem po sciance (bo po silowni jem) odlozy mi sie [...]

[...] przeczytalem akcje ze sklepu . Ja gdzies tydzien temu wpadlem do sklepu (takiego osiedlowego) we wszystkich ochraniaczach jakie mam w domu i kupilem sobie jakies zarcie i picie na droge . klientka sie mnie pyta : a co ty w rugby grasz ? - nie jezdze na rowerze Typiara se pomyslala ze se z niej jaja robie , ale wyszedlem ze sklepu i sie [...]

Nie będą wielkie, spokojnie. Byle by takie picie nie było zbyt często to też nie trzeba się martwić. Ewentualnie na drugi dzień po imprezie odpuścić sobie trening, przed imprezą zjeść porządny posiłek oraz od razu po powrocie z niej. W czasie pić sporo wody i będzie dobrze.

Lonti gdybys miala normalna kreatyne tzn bez cukrow to zaproponowalbym brac ja codziennie. Ale ta ma cukry proste a te z koleji moga spowodowac zapoczatkowanie procesu lipogenezy(nabieranie tluszczu). Tak ze pozostaje tylko okres potreningowy(silowy). Rozwarzalem twoj trening i mysle ze najlepiej zrobisz jak ten trening ktory Ci zaproponowalem [...]

Micha z dziś: http://img844.imageshack.us/img844/269/dieta20130316.png A przy okazji pytanie z tematyki "wiedza" ;) Czemu ma służyć picie tak dużej ilości wody, czyli ponad 4 litrów dziennie? Wtedy mięśnie nachodzą wodą? Czy to nie jest efekt krótkotrwały? I czy zawsze jak się trenuje na mase to powinno się tyle wody pić? Zmieniony przez - ogogo5 [...]

1. w dzien zmiany i ew chwile po bedziesz bardziej glodny 2. 1800 kcal w jednym posilku ... neeeee podziel na min 2 (moze nawet 3) 3. picie odpowidadalem bodaj w srode ;)

dziwne, że nieprzydatny przy treningach siłowych skoro czołowi polscy kulturyści zalecają picie carbo podczas treningu lub po i sami też tak stosują. widocznie uj sie znają %-) Crazy Thug jaki znawca %-) Obejrzał Karkonowskiego to myśli, że wie jak wygląda suplementacja prosów %-) Gdyby nie to, że kulturysta gada to co mu powiedzieć sponsor albo [...]

[...] po siłowni 1g/kg mc bcaa, przed treningiem kreatyna 3-5g. Zalezy mi głównie na redukowaniu. Czy to jest dobry pomysł czy zmienić godziny postu? ps. czy dobrym pomysłem jest picie kazeiny na ostatni posiłek ? czy to nie 'zaburzy' postu ? Z góry dziękuję za odpowiedź. BCAA przerywają post więc albo z nich zrezygnuj albo zacznij jeść po treningu [...]

Czyli niebawem 'zaczynamy' tak zwane nawadnianko - jak dla mnie najgorsze co może być. Picie takiej ilości płynów toż to masakra. Człowiek staje się niczym chodząca bańka wodna ALE... warto się przemęczyć ;)

takie zycie zle odzywianie = smierc palenie paieroswow=smierc picie alko=smierc zycie=smierc dragi =smierc koks=smierc to ze komus wysiadly nery nie jest niczym straszyn nie powiedizane bylo ze od koksu predyspozycje genetycznei slabne n erki mogly go do***ac rowniez bez koksu

[...] bo przekonanie ze im WIĘCEJ serii tym WIĘKSZA masa nie jest dobre ;) tego mutanta też pij jak Ci pasuje. Ludziom mającym przykładowo problemy z nabraniem masy poleca sie picie gainerów na noc przed snem i co też glupota ? bo nie wolno go pić samego ? bzdura ! Wiadomo, że Węgła spowalniaja regeneracje ( podczas snu) ale nie popadajmy w [...]

Prosze o odpowiedź kogoś z Was, kto był na ostatniej gali w KSw w Atlas Arenie w Łodzi. Czy można na teren hali wnosić swoje jedzenie i picie (w końcu ta impreza trwa kilka godzin)? Z góry dzięki

Raczej nie sadze ze mozna wnosic jedzenie i picie musza zarobic na red bulach i zarciu:D

Raczej nie sadze ze mozna wnosic jedzenie i picie musza zarobic na red bulach i zarciu:D

Dobra walka, niezła nawalanka :) te kubki w KFC to śmieszne są, wybuliliśmy we 3 jakiś kubek za 70 zł (w tym picie), jakiś mega zestaw. Zjedliśmy to i jestem pewien, że jeszcze jeden byśmy dali rade...

Vanilaface - jako kobieta napiszę Ci, że pomysł ze ściereczką jest mało skuteczny jeżeli chodzi o shake'i, bo niestety nie rozdrobni lodu do mikrokryształków, a picie shake'a i cedzenie w zębach kawałeczków lodu nie jest wesołe. To nie miał być koktajl z lodem tylko shake "ala" McDonald, a takowy ma smakować jak lody, być gęsty, [...]

[...] dzieją. Dzisiaj jestem cały w zakwasach, ale to chyba normalne po walce, ale nie o to chodzi. Siedziałem sobie dzisiaj przy komputerze troche nagle sobie wstałem zeby isc po picie czy coś, podszedłem do lustra podniosłem ręce do góry i strasznie się dziwnie poczułem, takie straszne osłabienie, łeb strasznie mnie zaczął boleć, cały obraz miałem na [...]

Nie jest zle.U mnie jest o wiele gorzej:( Picie od tamtej srody codziennie + brak treningow,odblok od niedzieli a od soboty kontuzja.Zaraz ide pierwszy raz na silke po tej przerwie.Wczoraj wodka sie lala i lapa napyerdala.Ogolnie to chyba wszystko zlecialo..albo mi sie wydaje..:( Tak,ze sie chlopie nie ,martw na sunrise podupcys jeszcze

Kolejne pytanie jakie nasuwa mi się na myśl to picie alkoholu. Z tego co wiem to alkohol ścina białko. Powiedzcie mi czy da coś gdy po treningu wypije się ( czasami ) piwo. Albo w dzień nie treningowy, czy są jakieś ubytki czy jest bez zmian. O ćwiczeniu po % to raczej nie mówię, bo to raczej na pewno nie ma sensu

Tak, potreningowo piwo idealnie %-) Albo to albo to, w dzień treningowy zapomnij. W NT jak chcesz, możesz nie musisz. Nie wiem jaki cel ma picie piwa po treningu. A co do tych pseudo-rozpiętek - nie angażują tych mięśni co mają. Olej je.