picie

Czy jedzenie twarogu/picie odzywki na noc zmieni coś w przyrostach? czy nawet jak zjem kolacje 4h przed snem to nie bedzie jakis mniejszych przyrostow? Rób tak abyś spełniał swoje zapotrzebowanie w diecie na makroskładniki i będzie ok

Niedawno wyczytałem gdzieś że przy gotowaniu warzyw takich jak brokół czy kalafior większość witamin wylewamy razem z wodą do zlewu. Czy w takim razie powinno się wypijać tą wode np po posiłku? Co o tym myślicie? Bo jedzenie samego brokóła pozbawionego w dużej części witamin jest bez sensu według mnie. im dłuższa i bardzie agresywna obróbka [...]

Witam mam pytanko czy picie podczas trening węgiel jest lepsze pod względem budowy masy mięśniowej od picia węgli po treningu? Dodam że ćwiczę bez żadnego posiłku przed treningiem i jestem na diecie If

Witam mam pytanko czy picie podczas trening węgiel jest lepsze pod względem budowy masy mięśniowej od picia węgli po treningu? Dodam że ćwiczę bez żadnego posiłku przed treningiem i jestem na diecie If Skoro jesteś na IF i trenujesz na czczo to w jakim celu chcesz przerywać post węglowodanami? Mija się to z celem.

[...] ostrovit. 1 miarke = 30g I tutaj moje pytanie. Słyszałem, że właśnie takie białko wypite po cardio jest dobre na redukcje a dopiero za 40 minut posiłek ale też słyszałem, że picie białka po aerobach sprzyja nie redukcji a masie i tłuszcz rośnie. Na siłowni każdy mówi inaczej. Mam ujemny bilans kaloryczny. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam :) P.S mam [...]

[...] tez mam pozaliczane wszystko prócz historii wlk brytani bo mam zdawkę w poniedziałek właśnie siedzę i zakuwam na pamięć zejdzie mi z tym cały weekend ale cóż potem takie picie, gale, treningi, luzy, tv, granie na kompie, spanie ile się chce, włóczenie się wszędzie, że wykuje to całe! Ja mam o tyle dobrze, że w sumie to nie mam sesji zimowej [...]

które cwiczenia chcesz konkretnie zamienic? oczywiscie ze 5dni imprezowania jakiś tam wplyw beda mialy, zapewne bedziesz dostarczal mniej kcal niz powinienes + codzienne picie wiec mozliwe ze cos z masy poleci

[...] wspominaja jego grzeczne "give me coffe" jak przyjechal mial 45 w rece i z 92kilo wagi a po 8miechach zredukowal do 80 i naciaganych 40 tak to jest kuchnia + picie + brak silki a gadalem z nim ostatnio i mowi ze tam sra i tak zawsze bedzie lepiej wygladal od przecietnego angola i zacznie cwiczyc jak mu sie zachce kiedys [...]

TV pokaze co sie sprzedaje czyli ku r e s t w o i picie%-)

po większym zwróceniu uwagi na picie wody jest ok, jutro przysiady więc zobaczymy jaka forma się zaprezentuje a dziś mam ochotę się zmęczyć! z uda mi zleciało, to fakt, aż 3 razy mierzyłam żeby się upewnić, ale ja bym wolała mieć grubsze udo, ale za to w pasie mniej po tym moim dniu najedzenia-chitu smakowego, czuję się trochę pełniejsza Pisałaś [...]

To może zaczne dzien opisywac od początku to było tak nie no.. powaznie. V-ce dyrektorka jak to Ona.. Jej geniusz aż sie unosi... Jak zwykle, z rana wymyśli jakiś wspaniały plan, w południe zrobi apel, a po apelu już to obowiązuje.. No i dziś, m.in. wymysliła, że od teraz żeby dostać kurtke z szatni przed zakończeniem lekcji jest potrzebne [...]

to uwazaj zeby Ci wątroba od koksu nie wystrzeliła do 18tki. Po jak pozniej jeszcze picie dojdzie...

upadek na dno, picie i koke przeciez jasno wspomina w filmiku na poprzedniej stronie

Oby więcej takich :ustawek :-)) W końcu musze tego burgera w Picie zjeść z wami %-)

Ja osobiscie jadlem Geara. Jak dla mnie smak jest mega to uczucie swiezosci i pozniej picie jakby schlodzonej wody badzo przyjemne. Pobudzenie bylo i pompa tez ;) odczuwalna sporo byla beta alanina u mnie. Raczej zakupie cala puche takze sie wypowiem po dluzszym stosowaniu :)

nie odwiedzilem bo dopiero jade i bede odwiedzal %-) morze fajne ale nie ma tam co robic, w górach zawsze jest gdzie isc. teraz weekend nad morzem a za 2 tyg do zakopca na 7dni i po urlopie %-) w power picie nie wiem czy uda mi sie trening zrobic, zalezy jak zagospodaruje czas żonie ;-)

Ostatnio w "KIF" wyczytalem ze picie protein z mlekiem osłabia wchłanianie i przyswajanie bialek z odzywki, prawda to jest?? a jak z kreatyna i odzywka bialkowa bo podobniez tez musi byc przerwa miedzy ich spozywaniem?

[...] Piątek: Plecy, Łydki Sobota: Barki, Biceps Niedziela: OFF Przerwy w naszych "7:- kach na koniec każdej partii ciała wynoszą 30-45 sekund. W trakcie tej przerwy zaleca się picie dużych ilości wody Poniedziałek: Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem Pompki na poręczach z obciążeniem/ dipsy na maszynie Ściąganie linki wyciągu [...]

Dzieki Kleks, nawzajem :D Emil na mordzie spuchniety, nie ma co sie czepiac Wyladnial przez te picie jak na moj gust. Malo kto w ubraniu na prawde wyglada. Kiedys Marcin_Olb dal fotke w t-shircie i nie bylo takiej rewelacji jak bez niego. Ewentualnie jeszcze pozostaja kolesie noszacy po 3 bluzy, znam takich Zmieniony przez - szary7 w dniu [...]

Makelroj szachy były kiedyś - ostatnio to dużo piłem Teraz nie piję i brakuje mi czegoś w tym szarym durnym życiu - picie to jest życie . A teraz staremu odjepało i się za diety bierze