picie

06.06.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:sałata, pomidor, ogórek małosolny, szczyipior Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: czysta: jaja z chlebem, kotlety z indyka w panierce kokosowej z batatami, sałata ze śmietaną, szejk potreningowy Samopoczucie: napuchnięta przed @, niewyspana, poza tym ok [...]

Night, to prawda. Niestety często jest tak, że mądrość swoje a my (ja) swoje. 04.07.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko [...]

11.07.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Miał być trening, ale nie dałam rady, za to [...]

12.07.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, czereśnie, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jednym z argumentów [...]

27.07.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: ogórki małosolne własne, szczypior, sałata, kalarepa Suple: brak Aktywność: rower, ok 30km Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym kurczakiem, wieprzowina w sosie musztardowym z ryżem basmati, czereśnie, ryż smażony z kurczakiem Samopoczucie: przyjemne domsy na nogach i klacie [...]

Matko jedyna }:-( 01.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, szczypior, sałata, papryka Suple: D3 Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki ze śmierdzącym serem, zupa grzybowa na rosole z kaczki + pieczywo, kebab, borówki Samopoczucie: @ Ostatnio bardzo poprawiła mi się cera i NIE [...]

Dobry kebab jest pyszny, lepszy od pizzy i ciasta. Ale dobry, a nie taki z pekińską kapustą i majonezem. Ja jedzeniowo to sama jeszcze siebie nie odkryłam, ale też nie mam pewności, że to jaja, bo to może być wahnięcie hormonów, owoce, dłuższy dzień, mniej białka (bo jem mniej białka niż 120g na bank), może być wszystko na raz. Musiałabym teraz [...]

Taki ladny wpis mialam i mi sie windows zrestartowal... 22.08.2016, poniedzialek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mix marchwekowy Suple: wit. C Aktywnosc: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: brak Miska: kanapki z "kielbasa ze sloika" (domowa), kurczak z ryzem i warzywami, kanapka z salcesonem (kupnym), [...]

Asia, dzięki };-) Bziu, namierzyłam co to. To ten nieszczęsny salceson. Już się skończył, ale co się nacierpiałam to moje. Ale na własne życzenie. 25.08.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, małe piwo bezalkoholowe Warzywa: sałata, pomidor, papryka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: łażenie po sklepach za płytkami [...]

26.08.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: cebula, pomidor Suple: magnez, wit D, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: jazda konna Mobilizacje: wałkowanie poślada i dwójek Miska: jaglanka z daktylami i jabłkiem, mozarella z pomidorami, jajecznica z boczkiem i pierczarkami, brzoskwinia, banan Samopoczucie: czekam na @ [...]

Kopy zasłużone. Ale nowy tydzień nowe życie @-) 29.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: pomidor, por Suple: magnez, wit C, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i [...]

30.08.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek kiszony, por Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: siłka Mobilizacje: biodra na siłce Miska: jak na zrzucie powyżej Samopoczucie: boli mnie brzuch od @, susza Grzeszki: brak Rozgrzewka: wypady/wymachy, dynamiczne [...]

No klonem to nie będę, wiadomo. Chociaż parę razy widziałam na siłce takie, że mogłabym se tylko mózg przeszczepić :-> 31.08.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, pietruszka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 3min bieg/2min marsz x6 [...]

06.09.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym schabem, mięso pogrilowe z ziemniakami + warzywa z oliwą, szejk z whejem i bananami Samopoczucie: po sprzątaniu bolały plecy, susza, od stresu nie śpię za dobrze [...]

07.09.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka, passata pomidorowa, kalarepa, ogórek, fasola biała Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: fasolka po bretońsku z chlebem, makaron ryżowy z sosem bolońskim + wafel ryżowy + surówka z oliwą, szejk [...]

14.09.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa, latte Warzywa: mix chiński, ogórki, sałata, rzodkiewka, cebula, faolka szparagowa Suple: brak Aktywność: remontowo Mobilizacje: brak Miska: kanapski z bryndzą, roladki ze schabu z mozzarellą, kurczak smażony z warzywami i ryżem Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś Nieudana pieczeń (lub [...]

20.09.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: szczypior, passata, cebula, dużo cebuli, ale do kupy mało Suple: vitC 1000 Aktywność: remontowo jak zwykle Mobilizacje: brak - dopóki pył w domu to nie robię Miska: czysta Samopoczucie: jestem zmęczona tym remontem i w dodatku w pracy nieco stresu, na treningi w trakcie remontu [...]

14.11.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, melisa Warzywa: pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: mini spacer Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone + chleb, pierś z kury + ziemniaki + surówka z sosem jogurtowym, pizza (świętowaliśmy z chłopem) Samopoczucie: ok Grzeszki: pizza Lifehack na dziś: parę listków świeżej mięty w [...]

Dzięki dziewczyny! No to prawda że system i rytm to 80% sukcesu. Nawet miałam jakiś system i rytm ale ten remont wytrącił mnie z równowagi bardziej, niż mi się wydawało. No nic to, trza orać dalej. Bziu, jak rozkładać ciężary w seriach 12/10/8/6/15? Seria 6 na maxa i potem 15 powtórzeń na dobicie? 17.11.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, [...]

OK, zmieniłam w dzienniku. Nie było tak strasznie dawno temu chyba... Na te 2 tygdonie to trochę poczekam, bo zara święta i Sylwester. 20.12.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar owocowy Warzywa: kapusta kiszona, cebula, korniszon, pomidor Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut, plan był inny, ale nie [...]